La forza

Classificato in Note di Educazione Fisica di Scapolo.

Posted in 13 Febbraio 2009 esEspañol tradotto in itItaliano e 2.551 size byte.

Resistenza:
La forza è la capacità o la condizionale qualità di guida che si caratterizza per i processi di trasformazione di enegia. Poiché si tratta di definire la condizione fisica la forza e la capacità di superare la resistenza prodotta dalla contrazione muscolare, cioè la capacità di fare lavoro.
- Diversi tipi di forza:
Dopo aver raggiunto uno spostamento o l'accelerazione di una massa, una forza: F = m * a. E 'una forza Finam, con la massa in movimento, come la massa e l'accelerazione è attiva, si possono distinguere tre tipi:
-Forza massima: Massa massima e accelerazione minimo.
-Forza esplosiva: piccola massa e accelerazione massima.
Forza di resistenza-: massa e accelerazione raggiungere livelli medi del loro rapporto.
Un tipo di contrazione muscolare, denominata isometrica, forza non genera una massa movilizaninguna. Si tratta di una forza statica, che non fa una mossa, ma consente il mantenimento di una postura.

- Fattori che influenzano la forza:
La qualità della forza è determinata da:
"La struttura del muscolo stesso: esso dipende l'orientamento ed i tipi di fibre muscolari, dipende anche dalla lunghezza del muscolo.
"La temeperatura: La contrazione muscolare è più veloce e più potente quando la temperatura interna è leggermente superiore al normale.
"Il sistema osseo e articualar: La forza dipende dalla leva che ha fatto il movimento.
"Il livello di formazione: con la formazione l migliora i fattori che influenzano il livello di forza muscolare: il metabolismo e dei serbatoi di carburante che permettono: l'ispessimento della fibra muscolare e il numero di miofibrille e il ritardo nella comparsa di affaticamento muscolare.
"L'età e il sesso.

- I sistemi di formazione:
Dobbiamo prendere in considerazione i seguenti parametri:
"I media sono i dispositivi che utilizziamo per gli esercizi di creare le imposte che per mobilitare i muscoli.
"L'obiettivo indica il tipo di esercizio di forza.
"L'accusa si riferisce al peso da mobilitare.
"Le ripetizioni, insieme con il carico, determinare il volume di lavoro.
"La velocità di esecuzione indica l'intensità di esercizio.
"La determinazione della pausa di recupero tra ogni serie di esercizi.
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Tag:forza,di formazione,fattori che influenzano la forza,altri tipi di forza,forza,accelerazione
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