Appunti, riassunti, compiti, esami ed esercizi di Sport ed educazione fisica di Altri corsi

Sistema Scheletrico Umano

Il sistema scheletrico è l'impalcatura portante del corpo umano, fornendo supporto, protezione e permettendo il movimento. È composto da diverse ossa che possono essere classificate in base alla loro posizione.

Componenti Principali dello Scheletro

Vista Anteriore:

• Clavicola
• Sterno
• Gabbia Toracica (o Costo-sternale)
• Pelvi
• Rotula

Vista Posteriore:

• Scapola
• Colonna Vertebrale

Componenti Presenti su Entrambe le Parti:

• Cranio
• Colonna Cervicale
• Spalla
• Omero
• Colonna Lombare
• Gomito
• Radio
• Ulna
• Anca
• Polso
• Mano
• Femore
• Ginocchio
• Perone (o Fibula)
• Tibia
• Caviglia
• Piede

Le Ossa: Definizione e Composizione

Le ossa sono la parte rigida del sistema muscolo-scheletrico. Costituiscono l'intero sistema scheletrico. Il corpo umano è composto da circa 206 ossa.

Fondamentalmente,...

Il Pilates: Una Disciplina Fisica Globale

Il Pilates è una disciplina fisica globale, dove si lavora il corpo nel suo complesso, dai muscoli più profondi a quelli più periferici, e che coinvolge sia la mente che il corpo. È stato creato da Joseph Pilates nei primi anni del XX secolo.

L'obiettivo del Pilates è che il corpo recuperi l'allineamento sano e acquisisca nuove abitudini posturali che consentano di muoversi liberamente e senza sforzo. Gli esercizi rafforzano il corpo attraverso il suo centro per fornire la stabilità necessaria a eseguire i movimenti degli arti in modo armonioso e senza stress. Gli esercizi devono essere eseguiti con precisione e in conformità con le istruzioni e, quindi, richiedono una concentrazione totale.

Corpo

Definizioni Fondamentali

Mobilità Articolare ed Elasticità Muscolare

La mobilità articolare è la capacità di mobilizzazione che hanno tutte le articolazioni del corpo. I limiti di questa mobilità sono determinati da strutture ossee o cartilaginee.

L'elasticità muscolare è la capacità di un muscolo o gruppo muscolare di essere allungato.

Il Riflesso di Allungamento (Specchio Riflesso)

Si tratta di una risposta riflessa muscolare quando il muscolo è sottoposto a uno stiramento. Quando il muscolo viene allungato velocemente o bruscamente, si verifica (per riflesso) una contrazione per prevenire lesioni muscolari prima di tale stiramento.

Questo meccanismo ci permette di non ferirci costantemente durante l'azione veloce, ma a volte rende...

Capacità Motorie

Lo sviluppo delle capacità motorie è un processo lungo e complicato. Alla nascita, le strutture e le funzioni che il bambino possiede permettono solo movimenti rudimentali, senza schemi motori generali dimostrabili, né la combinazione di più movimenti semplici per formare combinazioni complesse. Il ritmo dei progressi compiuti nello sviluppo motorio è dato dall'influenza congiunta di maturazione, apprendimento e influenze esterne.

Le abilità motorie di base sono attività motorie, competenze generali che pongono le basi per ulteriori capacità motorie avanzate e specifiche, come gli eventi sportivi. Correre, saltare, lanciare, catturare, calciare una palla, arrampicarsi, saltare la corda e il movimento ad alta velocità...

Che cos'è un Carico di Allenamento?

Dalla teoria della formazione è definito come l'insieme dello stimolo di movimento portato sul corpo. Il carico di allenamento è la vera base dell'adattamento e del conseguente aumento delle prestazioni. È costituito da cinque componenti:

• Intensità: È definita come la severità del carico di allenamento, o la prestazione definita come lavoro per unità di tempo. L'intensità riflette l'aspetto qualitativo del carico.
• Volume: La quantità di lavoro svolto durante la sessione di allenamento. Il volume di allenamento esprime la quantità di lavoro svolto, in modo che possa essere quantificato numericamente.
• Durata: La durata dello stimolo è il tempo durante il quale lo stimolo di movimento ha un effetto allenante

Educazione alla salute nella prima infanzia

L'educazione alla salute rappresenta un pilastro fondamentale nel processo educativo. Molte problematiche sociali possono essere mitigate se i valori legati al benessere vengono integrati nel percorso formativo, creando un ambiente favorevole allo sviluppo degli studenti. Tale impegno è sancito dalla normativa vigente, come la Legge 7/2010 sulla formazione in Castilla-La Mancha, che pone l'accento sull'educazione ai valori.

Quadro normativo e valori

L'educazione ai valori, inclusa la salute, non è una disciplina isolata, ma un elemento trasversale del curriculum. I riferimenti normativi principali includono:

• Legge sull'istruzione 2/2006 del 3 maggio.
• Regio Decreto 1630/2006, che definisce i programmi

Introduzione

A partire da diverse linee di ricerca, proponiamo una serie di classificazioni dei modelli di iniziazione sportiva con criteri differenti. Esiste una grande confusione terminologica in relazione a questo problema. Diversi autori propongono diverse metodologie, che, nel loro desiderio di conformarsi pienamente alla specialità per la quale sono sviluppate, assumono quegli aspetti più desiderabili di ogni modello di educazione sportiva. Questa pratica favorisce l'eclettismo nell'insegnamento e nell'apprendimento di uno sport, ma rende molto difficile comprendere i principi che stanno alla base delle varie proposte che rappresentano i diversi modelli. Pertanto, le classificazioni cessano di essere semplici "ordinamenti" dei modi di...

Fattori dell'apprendimento

A) Strategie di pratica

Talvolta l'oggetto dell'apprendimento — le capacità motorie — è così complesso che non si può acquisire tutto in una volta; deve essere appreso per parti in modo da adeguarsi al ritmo di apprendimento degli studenti. Il modo in cui si divide un'abilità da insegnare è ciò che chiamiamo strategie di apprendimento. Per determinare le strategie da utilizzare si devono tenere in conto:

• 1. Le caratteristiche della capacità da insegnare. Un'abilità semplice può essere affrontata globalmente, mentre un complesso di abilità può richiedere una strategia analitica.
• 2. Le possibilità degli studenti in base al loro stadio di sviluppo: con i bambini più piccoli è spesso più conveniente usare

Colpi: Classificazione e Analisi del Movimento

Classificazione dei Colpi

• Colpo con una parte del corpo: Se fatto con qualsiasi parte della superficie del segmento di esecuzione (mani, piedi).
• Colpo con un attrezzo: Quando è fatto con qualsiasi strumento guidato da un segmento del corpo.

Analisi del Movimento nei Colpi

• Preparazione e adattamento: Consiste nel guidare il nostro corpo e adattarlo al percorso dell'oggetto mobile, per produrre il contatto nel posto giusto.
• Contatto: È lo spazio in cui si scontrano l'esecutore e il segmento mobile; avviene lo scambio di energia tra l'esecutore e il segmento mobile.
• Sostegno: Il tempo di percorso comune tra la superficie del segmento dell'esecutore e l'oggetto mobile dipende dalla velocità iniziale e

Procedura di Base per la Danza (Marzo)

Ritmo e Descrizione del Movimento

• Ritmo: La semiminima (nota nera) di base.
• Descrizione del moto: Passaggi successivi alternando il peso del corpo.
• Corsa (Carrera): Corrisponde alla croma.
• Sequenza di passi: Descrizione del passo saltato.
• Salto: Semiminima quando il movimento è rallentato o alto; croma (ottavo) quando è basso e veloce. Descrizione: Movimento che comprende le fasi di impulso, volo e caduta.
• Step saltato: Croma o semicroma puntata (sedicesimo). Descrizione: Passo e salto sullo stesso piano; si alterna il piede di partenza a ogni esecuzione.
• Canter: Semicroma e croma puntata; inizio in levare. Descrizione: Salto (hop) che separa il piede semiflesso al ginocchio per unirsi all'altro piede saltando.