Appunti, riassunti, compiti, esami ed esercizi di Sport ed educazione fisica di Altri corsi

Fattori dell'Espressione Corporea

1. Sensazioni corporee: Il riconoscimento del nostro corpo e dell'ambiente. Include informazioni su tutte le sensazioni e gli stimoli.
2. Internalizzazione: Deriva dalla possibilità di movimento e dalle relazioni con gli oggetti e altri. Impiego di osservazione, analisi e riflessione.
3. Spontaneità: Impatto dell'internalizzazione dei processi in ogni situazione. Risultato soddisfacente.
4. Performance e creatività: Richiede la fornitura di un patrimonio di esperienze precedenti. Produzione di nuove idee attraverso la parola.

Capacità Fisiche Fondamentali

Forza

La capacità di superare la resistenza esterna attraverso lo sforzo muscolare. La classificazione può essere: lenta, veloce ed esplosiva.

Resistenza

Capacità di mantenere...

Cos'è la Pallavolo

La pallavolo è uno sport di squadra in cui due formazioni tentano di far passare la palla sopra una rete, posizionata al centro del campo. L'obiettivo è superare la squadra avversaria rispondendo ai loro passaggi e attacchi in modo tale che non possano più ricambiare il colpo.

Area di Gioco

Il campo da gioco è un rettangolo di 18 x 9 metri, circondato da una zona libera di almeno 3 metri di larghezza su ogni lato. Lo spazio di gioco libero è l'area sopra il campo priva di ostacoli e deve avere un'altezza minima di 7 metri dalla superficie di gioco.

Linee di Campo

• Tutte le linee hanno una larghezza di 5 cm. Dovrebbero essere di colore chiaro e differente rispetto al suolo e a qualsiasi altra linea.
• Linee di delimitazione:

Tipi di Competizioni di Nuoto

Esistono diversi formati per organizzare un campionato di nuoto:

• Campionati con batterie e finale: Tutti i nuotatori iscritti partecipano a una fase di qualificazione (batterie). Solo i 6 o 8 migliori tempi accedono alla finale.
• Campionati con batterie, semifinali e finale: Tutti i nuotatori iscritti partecipano alle batterie. I 16 migliori tempi accedono alle semifinali. Successivamente, gli 8 migliori tempi delle semifinali si qualificano per la finale.
• Gare a cronometro (contro il tempo): Tutti i nuotatori iscritti partecipano a un'unica prova. La classifica finale, e quindi il vincitore, viene determinata in base al miglior tempo registrato.

Organizzazione delle Serie (Batterie)

Distribuzione nelle corsie per le

Mobilità Articolare e Flessibilità Muscolare

La mobilità articolare è la capacità di mobilitazione che hanno tutte le articolazioni del corpo. I limiti di questa mobilità sono determinati dalle strutture ossee o cartilaginee. L'elasticità muscolare, invece, è la capacità di un muscolo o di un gruppo muscolare di essere allungato.

Il Riflesso da Stiramento (Stretch Reflex)

Questa è una risposta riflessa del muscolo quando subisce uno stiramento. Quando il muscolo viene allungato velocemente o bruscamente, produce una contrazione per evitare infortuni. Sebbene questo meccanismo ci permetta di non ferirci costantemente durante azioni veloci, a volte rende difficile raggiungere alti livelli di allungamento muscolare.

Vantaggi di una Buona

L'Essenzialità del Riscaldamento nell'Attività Fisica

Il termine riscaldamento è comunemente utilizzato in tutto il linguaggio associato all'attività fisica. Non è concepibile una lezione di Educazione Fisica (EF), un allenamento o una competizione atletica senza un buon riscaldamento.

Il riscaldamento può essere considerato in diversi sport, a seconda degli obiettivi specifici di ciascuno, così come delle peculiarità dei movimenti e delle azioni richieste, sia durante la pratica sportiva, sia come parte di una lezione di Educazione Fisica, sia, perché no, quando si lavora in classi di terapia profilattica e di educazione fisica (promozione della salute).

In tutti questi casi, il corpo umano possiede gli stessi arti e segmenti, ma non...

Definizione e Ruoli nell'Iniziazione Sportiva

Iniziazione Sportiva

Periodo di apertura allo sport in cui il bambino comincia a imparare la pratica di uno o più sport.

Ruoli e Obiettivi

Professore / Educatore

Il Professore/Educatore è più interessato alla formazione integrale dei propri studenti che al mero raggiungimento delle prestazioni.

Allenatore / Tecnico Sportivo

L'Allenatore / Tecnico Sportivo è più interessato a raggiungere un risultato che allo sviluppo integrale dei propri atleti. Il suo ruolo è spesso collegato allo sviluppo dello sport agonistico e ha una visione più limitata (rispetto all'educatore).

Diversi Orientamenti dello Sport

Esistono tre principali orientamenti nella pratica sportiva:

• Sport Amatoriale: Praticato per piacere

Sviluppo durante il periodo fetale

Il periodo fetale è caratterizzato da processi fondamentali:

• Rapida crescita dell'organismo.
• Differenziazione di tessuti, organi e sistemi.

Durante questa fase, la velocità di crescita corporea è elevata e, nelle ultime settimane, l'aumento di peso del feto diventa particolarmente intenso.

Fattibilità e sopravvivenza

• Sopravvivenza extrauterina: La possibilità di sopravvivenza dopo un parto prematuro è limitata per feti di peso inferiore ai 500g, sebbene le cure postnatali avanzate possano migliorare le prospettive.
• IUGR: Molte gravidanze a termine con basso peso alla nascita sono causate da ritardo di crescita intrauterino.
• Complicanze: I feti nati tra i 1500 e i 2500g hanno buone probabilità di sopravvivenza,

Sport Nuoto: Obiettivi e Organizzazione

L'obiettivo è conoscere l'importanza dell'organizzazione a ogni livello nel mondo dello sport e del Nuoto Nazionale e Internazionale.

Organizzazione del Nuoto a Livello Mondiale

• Olimpiadi
• Giochi Panamericani (Pan American Games)
• Giochi Asiatici
• Giochi Africani
• Giochi del Commonwealth (Commonwealth Games)
• Giochi Centroamericani e Caraibici
• Giochi Panpacifici (Panpacifics Games)

Filosofia del Nuoto

• Il Nuoto è un mezzo.
• Il Nuoto è Istruzione e Formazione.
• Il Nuoto è Creazione di Comportamento e Abitudini.
• L'Allenamento di Nuoto è di Gruppo e Individuale.

Programma Didattico della Scuola Nuoto

Nella nostra scuola nuoto, l'obiettivo principale è che il bambino impari a nuotare e si diverta attraverso il gioco.

Il programma...

Programma di Formazione per il Nuotatore Principiante

Il principiante dovrebbe superare un programma di formazione completa costituito da due fasi distinte:

Fase 1: Competenze di Base

Nella prima fase dovrebbero essere insegnate le sei competenze fondamentali:

• Snorkeling e immersioni;
• Bilanciamento e galleggiamento;
• Scivolamenti e propulsione;
• Locomozione e respirazione.

Fase 2: Tecnica e Stili di Nuoto

Nella seconda fase, l'obiettivo è imparare la tecnica di ogni stile di nuoto con le relative partenze e virate regolamentari:

• Adattamento all'ambiente acquatico;
• Realizzazione di abitudini igieniche;
• Miglioramento delle capacità di movimento;
• Miglioramento della forma fisica generale;
• Apprendimento del nuoto in forma elementare: Crawl (stile libero) e Dorso;