Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Sport ed educazione fisica

Le informazioni che raggiungono il cervello determinano se i muscoli devono contrarsi o rilassarsi per produrre movimento. Il sistema nervoso invia l'ordine attraverso il midollo spinale e lungo i nervi periferici fino alla fibra muscolare. La zona dove si incontrano il nervo e il muscolo è chiamata giunzione neuromuscolare. In questo settore l'impulso nervoso alle fibre muscolari e quindi la contrazione può essere:

• Isometrica: il muscolo non può essere ridotto a causa della scadenza fissa, ma si sviluppa la tensione.
• Eccentrica: crea tensione muscolare a causa del movimento articolare (allungando il muscolo).
• Concentrica: il muscolo si contrae. Esempio: salire le scale.

ATP: una sostanza che può provocare la contrazione muscolare. Nel muscolo,...

Condizionamento Classico: Il Modello Stimolo-Risposta di Pavlov

Il condizionamento classico, noto anche come condizionamento pavloviano o condizionamento rispondente (o modello stimolo-risposta, S-R), è un tipo di apprendimento associativo dimostrato per la prima volta da Ivan Pavlov.

La prima fase di questo processo mostra una relazione naturale, non condizionata o incondizionata, tra uno stimolo (Stimolo Incondizionato = SI) e una risposta (Risposta Incondizionata = RI). Ad esempio, i cani salivano (RI) naturalmente in presenza di cibo (SI).

Tuttavia, secondo il principio della contiguità temporale, altri stimoli possono anch'essi evocare la RI, anche se prima non lo facevano. Per esempio, consideriamo la presenza del suono di un diapason...

Valenze Fisiche e Principi di Allenamento

Le valenze fisiche rappresentano un insieme di aspetti che determinano le condizioni fisiche di un individuo, sia innate che acquisite.

Classificazione delle Valenze Fisiche

• Forza: La capacità del corpo di superare uno stress o esercitare forza fisica contro una resistenza.
• Potenza: La capacità di eseguire un'azione o produrre un effetto, spesso associata a forza e intensità.
• Velocità: La capacità di un individuo di percorrere una distanza o compiere un movimento nel minor tempo possibile. Dipende dall'azione del sistema nervoso e dalla velocità di contrazione muscolare.
• Flessibilità: La capacità del corpo di muovere i segmenti ossei che fanno parte di un'articolazione, definita dal raggio di movimento

Articolazioni e Movimento: Una Panoramica

Act 6:

Articolazioni Sinoviali

Le ossa si muovono e sono rivestite da cartilagine. Tra le ossa si trova la borsa che secerne un liquido chiamato **liquido sinoviale**. Le ossa sono avvolte in un tessuto duro e flessibile, la **capsula articolare**, che impedisce il contatto diretto tra le ossa. All'esterno della capsula articolare si trovano i **legamenti**. Esempi di articolazioni sinoviali sono il polso, la spalla e l'anca.

Sinartrosi

Le **sinartrosi** sono giunti ossei rigidi e immobili, come quelli che collegano le ossa del cranio. Questi giunti sono conosciuti come punti di sutura.

Anfiartrosi

Le **anfiartrosi** sono giunti semi-mobili. Si trovano principalmente nelle ossa coxali alla sinfisi pubica e...

I Benefici della Concentrazione sul Respiro e sulla Postura

La concentrazione sul respiro permette di beneficiare dell'ossigeno nel flusso sanguigno e migliora sensibilmente la salute. Allo stesso modo, la concentrazione sulla postura del corpo permette all'energia di circolare, sprigionando proprietà curative e preventive. La concentrazione diminuisce la pressione, favorisce il relax e ripristina il bilancio energetico.

La Meditazione e la Visualizzazione della Luce

La concentrazione nella meditazione dirige l'attenzione verso l'oggetto e impedisce il rilascio incontrollato di pensieri; in questo contesto, orientare la luce è un simbolo potente. Praticate con qualunque oggetto, come il lume di una candela, per imparare a vedere attraverso gli...

Cos'è la Pallacanestro

Il basket (o pallacanestro) è uno degli sport più dinamici al mondo, caratterizzato da movimento, agilità, vivacità e velocità. Richiede una grande forza fisica, coordinazione, resilienza e un forte spirito di collaborazione tra tutti i membri della squadra. Il gioco consiste nel far entrare la palla nel canestro avversario e impedire agli avversari di segnare nel proprio, rispettando i limiti del campo e le regole del gioco, tra cui:

• Tirare la palla a canestro.
• Passare la palla ai compagni di squadra.
• Palleggiare o condurre la palla attraverso il campo.
• Difendere per evitare che gli avversari segnino punti.

Storia della Pallacanestro

La pallacanestro è nata nel 1891 negli Stati Uniti, precisamente presso la YMCA di Springfield...

Cifosi: Definizione e Sintomatologia

Il termine cifosi (dal greco κύφος, "convesso") indica una condizione in cui la colonna vertebrale presenta una curvatura accentuata, perdendo la capacità di mantenere la fisiologica flessibilità verso l'interno. Questa condizione si manifesta visivamente come una cattiva postura o una schiena curva.

I sintomi, che variano in base al tipo e all'entità della deformità, possono includere:

• Mal di schiena cronico.
• Senso di stanchezza diffuso.
• Aspetto estetico di una schiena curva.
• Mancanza di respiro (nei casi più gravi).
• Disagio fisico generale.

Tipologie di Cifosi

Esistono diverse forme di cifosi, tra cui le principali sono:

• Cifosi posturale: È la forma più frequente. Solitamente attribuita a una cattiva

Attenzione e Concentrazione nello Sport: Verità e Falsità

1. Vero. La prospettiva cognitiva è oggi la più usata per spiegare il fenomeno dell'attenzione nel campo dell'educazione fisica e dello sport.
2. Vero. Il livello di allerta dell'atleta influenza la capacità di spostare il focus attentivo.
3. Vero. Le abilità attentive possono essere concettualizzate come esistenti lungo un continuum stato-tratto.
4. Vero. Per set (o 'set mentale') si intende lo stato mentale di preparazione, attivazione e concentrazione con cui il soggetto si approccia all'esecuzione di una particolare attività sportiva.
5. Falso. La teoria dello schema propone che ogni movimento motorio venga memorizzato nella memoria sotto forma di uno schema motorio generalizzato.
6. Vero. Le routine

I Processi Psicologici Secondo Vygotskij: La Zona di Sviluppo Prossimale (ZSP)

Secondo Vygotskij, nei processi psicologici esistono sempre due livelli, specialmente quando si agisce nella Zona di Sviluppo Prossimale (ZSP). Questi livelli si riferiscono al processo di interazione che avviene tra insegnante e studente in classe e nello studio dei singoli alunni.

I Due Livelli di Sviluppo

• Livello di Sviluppo Attuale (o Reale). Insieme di attività che il bambino ha interiorizzato ed è in grado di compiere da solo.
• Livello di Sviluppo Potenziale. Insieme di attività che sono nel processo di interiorizzazione o di apprendimento. In questo periodo, il bambino ha bisogno dell'aiuto dell'adulto per l'apprendimento. Questo insieme di apprendimenti si