Appunti, riassunti, compiti, esami ed esercizi di Sport ed educazione fisica di Altri corsi

Fondamentali della Pallacanestro

Il Doppio Passo (Terzo Tempo)

Questa abilità combina il palleggio con il lancio. Dopo aver ricevuto la palla o aver terminato il dribbling, si effettua un lungo passo, seguito da un altro breve, e ci si spinge verso l'alto lanciando la palla verso il canestro per segnare punti.

Obiettivo del Gioco

L'obiettivo principale è far passare la palla attraverso il canestro per accumulare punti per la propria squadra.

Spostamenti e Movimenti in Campo (Viaggi)

Questo rappresenta il modo corretto di camminare o correre all'interno del campo di gioco. È fondamentale non incrociare i piedi e mantenere sempre le gambe aperte senza saltare inutilmente, evitando così l'interruzione del movimento degli altri giocatori. Naturalmente,...

Fase 5: La difesa individuale a centrocampo e in attacco

Questa fase si inserisce nella seconda fase di consolidamento globale dell'apprendimento e nell'apertura di specifici obiettivi didattici.

• Si inizia a giocare a pallamano a 7, provocando l'espansione dello spazio di gioco.
• È necessario controllare l'attacco in molteplici domini e tattiche di intenzionalità, riducendo il divario tra i compagni per favorire il supporto reciproco.

Contenuti

I contenuti riguardano la tecnica individuale e la tattica (come nella fase 4), aumentando progressivamente la complessità delle esecuzioni tecniche richieste.

Difensori

• Densità difensiva: Aumentare la densità nelle zone vicine all'area di tiro (terzo principio: tutelare l'obiettivo), migliorando le opportunità

Linee evolutive dello sport

Lo sport si è evoluto attraverso diverse dimensioni fondamentali:

• Identità sociale: Si gioca con la famiglia e gli amici, dove il risultato passa in secondo piano.
• Significato ecologico e adattativo: Finalizzato all'acquisizione di abilità di caccia e alla preparazione fisica.
• Specializzazione: Inesistente nelle società primitive, è diventata estrema nel corso del tempo.
• Materiale e attrezzatura: Con lo sviluppo sociale, si è passati all'utilizzo di strumenti sempre più sofisticati.
• Distanziamento sociale: La nascita della competizione tra comunità vicine.

Lo sport nell'antichità: Grecia e Roma

Grecia

• Sparta: Caratterizzata dalla Palestra (situata all'interno della città, luogo di combattimento) e dal Dromos (situato

Teorie di Adattamento e Sovracompensazione

Le teorie di adattamento sono strettamente legate al concetto di sovracompensazione. La mancanza di un carico di lavoro adeguato può portare al sovrallenamento, così come l'assenza di un'alternanza corretta tra lavoro e recupero richiede un intervento specifico di SBR (Stimolo-Bio-Recupero).

La Legge di Arnold-Schultz

Questa legge si basa sul principio che ogni atleta possiede una propria soglia di tolleranza:

• Stimoli deboli: Al di sotto della soglia, non stimolano le funzioni organiche e non producono miglioramenti.
• Stimoli forti: Superano la soglia ma non raggiungono la tolleranza massima; se ripetuti correttamente, favoriscono fenomeni di adattamento e sovracompensazione.

Sindrome Generale di Adattamento

Tattica e strategia

Tattica: insieme di principi fondamentali e azioni (individuali e collettive) utilizzabili durante la partita per battere l'avversario (manovre, duelli e neutralizzazioni).

Strategia: piano d'azione per raggiungere un obiettivo stabilito dall'allenatore prima dell'inizio della competizione (partite, tornei, carriera).

Classificazione delle tattiche

Per gli effetti utilizzati

• Tattiche individuali
• Tattiche collettive

Per la fase del gioco

• Tattiche difensive
• Tattiche offensive
• Tattiche di transizione

Sulla dinamica della palla

• Tattiche dinamiche
• Tattiche fisse o statiche

Definisce lo stile di gioco

Caratteristica del modello di gioco di una squadra, di un club o di una comunità (regione, nazione, continente), determinata dalle idee di gioco

Introduzione

La National Basketball Association o NBA (National Basketball Association) è una lega professionistica di basket americano. La NBA è stata fondata a New York il 6 giugno 1946 come Basketball Association of America (BAA). Ha adottato il suo nome attuale nel 1949, dopo l'unione con diversi club della ex National Basketball League (NBL).

La prima partita fu New York Knicks - Toronto Huskies, il 1° novembre 1946, disputata al Toronto Maple Leaf Gardens. Il match fu visto da 7.090 spettatori. Gli uffici della Lega si trovano nella Olympic Tower, al 645 di Fifth Avenue a New York. Gli studi di NBA Entertainment e NBA TV si trovano a Secaucus, New Jersey.

Origini e primi anni

La Basketball Association of America fu fondata nel 1946 da...

Punto 6: Salvataggio in acqua

Tecniche: Metodi di traino ed estrazione dall'acqua

1. Metodi di salvataggio in acqua: Il traino

1.1. Definizione

Speciali tecniche sono utilizzate per realizzare un efficace trasferimento della persona che ha subito un incidente in acqua verso la sicurezza. Qualsiasi metodo di rimorchio deve rispettare una regola fondamentale: la sicurezza della vittima. Il tecnico di soccorso è tenuto a conoscere e padroneggiare la teoria e la pratica di tali manovre.

1.2. Fattori per la scelta del metodo

La scelta di un rimorchio o di un altro metodo deve essere presa tenendo in considerazione i seguenti aspetti, nell'ordine in cui sono elencati:

1. La sicurezza della persona da trainare: assistere l'infortunato sia dal punto di vista

Renan Alves da Silva

Classe Muay Thai

Esercizio Numero 1

• Tendere le braccia a destra e a sinistra.
• Stendere la mano su e giù.
• Portare la testa in avanti.

Esercizio Numero 2

• Formare una colonna di due.
• Correre sul posto per 15 secondi.
• Riposare per 2 minuti.
• Formare una colonna di 3 e prepararsi per la pratica dei colpi.

Colpi Fondamentali del Muay Thai (SWAT)

SWAT 1: JAB

Il Jab è un pugno sferrato con la mano avanzata, diretto al mento dell'avversario.

SWAT 2: DIRETTO

Il Diretto è un pugno sferrato con la mano arretrata, anch'esso diretto al mento.

SWAT 3: GANCIO

Il Gancio è un colpo che attraversa la linea frontale della guardia dell'avversario. Si esegue a media distanza.

SWAT 4: MONTANTE

Il Montante è un colpo che va dal basso verso l'alto, mirando al...