Appunti, riassunti, compiti, esami ed esercizi di Sport ed educazione fisica di Formazione professionale

Regole d'Oro del Gioco (Friedrich Ludwig Jahn)

Secondo Friedrich Ludwig Jahn, un gioco ideale dovrebbe rispettare i seguenti principi:

1. Non richiedere lunghi preparativi o essere eccessivamente complicato.
2. Essere facile da imparare.
3. Avere regole fisse e chiare.
4. Non dipendere dal puro caso.
5. Coinvolgere un numero adeguato di giocatori (non intrattenere solo un piccolo numero).
6. Essere in relazione diretta con la quantità e lo spazio disponibili.
7. Non richiedere "spettacoli" o esibizioni forzate da parte dei giocatori.
8. Mobilitare tutti i giocatori e promuovere l'equilibrio tra attività e riposo.
9. Avere varianti e non essere ripetitivo.
10. Potere essere riprodotto con il medesimo interesse o più della prima volta.

Il Gioco come Strumento per l'Educazione Integrale

Il...

Regolamento di Pallavolo

Che cos'è il regolamento?

• Norme sulla collocazione dei giocatori
  • Rotazione: ruotare le squadre quando c'è un match point e nella direzione da sinistra a destra.
  • Il gioco in avanti nelle zone 2, 3, 4 e 5, 6, 1 aree di difesa.
• Norme su come giocare la palla
  • Si colpisce il pallone con qualsiasi parte del corpo.

È fallo quando:

1. La palla tocca il suolo.
2. Il giocatore prende o accompagna il pallone.
3. Il giocatore tocca la palla due volte consecutive.
4. Una squadra gioca la palla più di tre volte nella stessa azione.

Norme relative al servizio:

• Se la palla tocca la rete e cade nel campo avversario, il servizio è valido.
• Servire prima che l'arbitro fischi.
• Se la palla servita non supera la rete, cade fuori dai limiti o colpisce un giocatore

Segni Vitali: Parametri e Valori di Riferimento

In condizioni normali e di salute, ciascuno dei segni vitali viene mantenuto in un intervallo di valori considerati normali. Questi valori possono essere modificati a causa di una serie di fattori:

• Fisiologici: età, peso, sesso, attività fisica esercitata, ingestione di cibo.
• Ambientali: temperatura, ora del giorno, altitudine sul livello del mare.
• Psicologici: carattere, stato emozionale, resistenza allo stress.
• Patologici: infezioni, emorragie, ustioni, disidratazione, problemi cardiaci, respiratori o renali.

Temperatura Corporea

È definita come il grado di calore del corpo come risultato dell'equilibrio mantenuto tra il calore prodotto dai meccanismi di produzione (attività muscolare, metabolismo...

Knowledge Interaction: Risultati del Modello e Conoscenza di Attuazione Individualizzata

• Risposta del motore: Ognuno, dopo aver ricevuto le informazioni iniziali, dà una risposta del motore.
• Feedback individuale: La conoscenza delle proprie prestazioni e dei risultati deve essere fornita, per quanto possibile, individualmente.
• Priorità agli studenti: È necessario porre attenzione prioritaria verso gli studenti più bisognosi e fornire rinforzo positivo a chi esegue correttamente.
• Correzioni mirate: È possibile dedicare più tempo a coloro che richiedono correzioni, dando priorità a turni e presenze, assicurandosi che i singoli membri pratichino l'esercizio correttamente.
• Dimensione del gruppo: L'efficacia di questo modello è strettamente correlata

Vantaggi della Pianificazione

Dobbiamo riconoscere la necessità di agire con piani, progettati e costruiti prima dell'attività in questione, che sia insegnare, incoraggiare, stimolare, e così via. L'improvvisazione ha dei limiti a tutti i livelli: non permette il progresso, non offre varietà e impedisce il miglioramento come operatori professionali, poiché non analizza i fattori che includono l'insegnamento, l'apprendimento e l'intrattenimento.

Vantaggi del lavoro previsto

Il lavoro pianificato offre importanti vantaggi, tra cui:

• 1. Sicurezza: Consente di agire con riferimento alle aspettative, il che ci darà una grande fiducia nel nostro lavoro.
• 2. Ordine: Evita l'improvvisazione e il dubbio derivante da un lavoro disordinato.
• 3. Varietà:

Le Scuole Sportive

• Scuola Inglese (in base allo sport): Thomas Arnold (focalizzata sulla ricerca delle migliori prestazioni attraverso l'efficacia).
• Scuola Tedesca (ginnastica sportiva): Guts Muths (valore educativo, ordinato e attraente).
• Scuola Svedese (mantenimento della salute e prevenzione delle malattie): P.E. Ling (enfasi su equilibrio e coordinazione).
• Scuola Francese (psicomotoria): Amorós (il ritorno alla natura e la sopravvivenza).

Competenze di Base

1. Comunicazione linguistica.
2. Competenza matematica.
3. Conoscenza e interazione con il mondo fisico.
4. Elaborazione delle informazioni digitali e competenza digitale.
5. Vita sociale e civica.
6. Competenze culturali e artistiche.
7. Imparare a imparare.
8. Autonomia e iniziativa personale.

Apprendimento Motorio

Teorie

Orientamento Spaziale

L'orientamento spaziale è la capacità di una persona di essere consapevole di dove si trova e di sapere dove vuole andare. La metodologia applicata trae vantaggio dalle situazioni della vita quotidiana.

L'intervento in questo settore comprende la realizzazione delle seguenti fasi, nell'ordine elencato:

Lavorare sui concetti di base in situazioni di vita quotidiana

• Concetti generali: dentro-fuori, dall'alto verso il basso, ecc.
• Concetti specifici: punti cardinali, segnaletica stradale (semafori, ecc.).

Lavorare sui parametri di riferimento

Si considerano parametri di riferimento gli edifici significativi, i monumenti, i negozi e altri elementi rilevanti.

Il compito di identificazione inizia con il riconoscimento dei punti di

SCHEDA 31: METODO DI LAVORO – La Velocità di Spostamento

Questa qualità dipende dall'equilibrio di tutti i componenti: **frequenza**, **ampiezza**, **resistenza alla velocità** e **tecnica**, nonché da un'adeguata velocità di esecuzione, che porta a una buona accelerazione determinata dalla **velocità contrattile**. Analizzando questi componenti, si evidenzia:

Componenti della Velocità di Spostamento

1. Lunghezza del Passo (Ampiezza)

La lunghezza del passo viene migliorata attraverso esercizi che lavorano sulla capacità di spinta, come i *multisalti* (multihop), senza carichi leggeri o con grandi salti in corsa. Vengono utilizzati, analogamente, esercizi per migliorare l'escursione articolare, come le corse in discesa con passi ampi,...

SCHEDA 28: Tecnica e Fasi della Corsa

Non esistono due atleti che corrono esattamente allo stesso modo. Tuttavia, è possibile distinguere i principi biomeccanici di base che regolano l'esecuzione tecnica e il rendimento atletico.

Il Ciclo della Falcata

• Falcata (Stride): Ciclo completo che inizia dal momento in cui il piede perde contatto con il terreno finché non vi si appoggia di nuovo. Si compone di due passi.
• Lunghezza della falcata: Distanza tra gli appoggi consecutivi del piede.
• Frequenza della falcata: Numero di passi compiuti in una determinata distanza.

Fasi del Passo

1. Impulso

È il risultato dell'estensione del piede e del ginocchio, che inizia quando l'anca viene spinta in avanti. Contemporaneamente, l'altra gamba (detta libera) agisce...

Ustioni

Le ustioni sono lesioni causate da qualsiasi fonte di calore. Ecco alcuni aspetti per valutare la gravità:

• Profondità: più profonda è, più seria è la lesione.
• Estensione: maggiore è l'estensione, più pericolosa è per le superfici.
• Posizione: in funzione della zona interessata (occhi, genitali, orifizi naturali).
• Età: più a rischio sono i bambini e gli anziani.
• Infezione: la distruzione della pelle.

Gradi di ustione

• Primo grado: arrossamento (eritema) che interessa l'epidermide.
• Secondo grado: vesciche con liquido che colpiscono l'epidermide e il derma.
• Terzo grado: colpisce epidermide, derma e ipoderma, appare crosta nerastra e colpisce i nervi, i muscoli e i vasi sanguigni. Non sono dolorose perché non ci sono terminazioni nervose.