Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Sport ed educazione fisica

1. Caratteristiche del Profilo

Le linee sono chiuse.

Esse non possono mai sovrapporsi o biforcarsi.

Sono disegnate a colori.

Le diminuzioni controbilanciano, aumentando la scala della mappa.

1:200.000 → equidistanza di 100 m.

1:50.000 → equidistanza 20 m.

1:15.000 → equidistanza 5 m.

In pianura l'introduzione di curve ausiliarie.

Curve di livello danno informazioni sull'altitudine, la struttura del terreno e le sue dimensioni.

Proiezioni di Mappa: Il Cilindrico Spiegato

Proiezione di Mappa.

È il sistema di rappresentazione geografica, disegnando una superficie piana che è superficie curva al costo di una distorsione. Tre proiezioni:

• Conica
• Cilindrica (UTM) è la più accurata e meno distorta.

• • Poliedrica

Procedure Minime Necessarie per Istituire un

Il Pilates: Una Disciplina Fisica Globale

Il Pilates è una disciplina fisica globale, dove si lavora il corpo nel suo complesso, dai muscoli più profondi a quelli più periferici, e che coinvolge sia la mente che il corpo. È stato creato da Joseph Pilates nei primi anni del XX secolo.

L'obiettivo del Pilates è che il corpo recuperi l'allineamento sano e acquisisca nuove abitudini posturali che consentano di muoversi liberamente e senza sforzo. Gli esercizi rafforzano il corpo attraverso il suo centro per fornire la stabilità necessaria a eseguire i movimenti degli arti in modo armonioso e senza stress. Gli esercizi devono essere eseguiti con precisione e in conformità con le istruzioni e, quindi, richiedono una concentrazione totale.

Corpo

Definizioni Fondamentali

Mobilità Articolare ed Elasticità Muscolare

La mobilità articolare è la capacità di mobilizzazione che hanno tutte le articolazioni del corpo. I limiti di questa mobilità sono determinati da strutture ossee o cartilaginee.

L'elasticità muscolare è la capacità di un muscolo o gruppo muscolare di essere allungato.

Il Riflesso di Allungamento (Specchio Riflesso)

Si tratta di una risposta riflessa muscolare quando il muscolo è sottoposto a uno stiramento. Quando il muscolo viene allungato velocemente o bruscamente, si verifica (per riflesso) una contrazione per prevenire lesioni muscolari prima di tale stiramento.

Questo meccanismo ci permette di non ferirci costantemente durante l'azione veloce, ma a volte rende...

Capacità Motorie

Lo sviluppo delle capacità motorie è un processo lungo e complicato. Alla nascita, le strutture e le funzioni che il bambino possiede permettono solo movimenti rudimentali, senza schemi motori generali dimostrabili, né la combinazione di più movimenti semplici per formare combinazioni complesse. Il ritmo dei progressi compiuti nello sviluppo motorio è dato dall'influenza congiunta di maturazione, apprendimento e influenze esterne.

Le abilità motorie di base sono attività motorie, competenze generali che pongono le basi per ulteriori capacità motorie avanzate e specifiche, come gli eventi sportivi. Correre, saltare, lanciare, catturare, calciare una palla, arrampicarsi, saltare la corda e il movimento ad alta velocità...

Knowledge Interaction: Risultati del Modello e Conoscenza di Attuazione Individualizzata

• Risposta del motore: Ognuno, dopo aver ricevuto le informazioni iniziali, dà una risposta del motore.
• Feedback individuale: La conoscenza delle proprie prestazioni e dei risultati deve essere fornita, per quanto possibile, individualmente.
• Priorità agli studenti: È necessario porre attenzione prioritaria verso gli studenti più bisognosi e fornire rinforzo positivo a chi esegue correttamente.
• Correzioni mirate: È possibile dedicare più tempo a coloro che richiedono correzioni, dando priorità a turni e presenze, assicurandosi che i singoli membri pratichino l'esercizio correttamente.
• Dimensione del gruppo: L'efficacia di questo modello è strettamente correlata

Vantaggi della Pianificazione

Dobbiamo riconoscere la necessità di agire con piani, progettati e costruiti prima dell'attività in questione, che sia insegnare, incoraggiare, stimolare, e così via. L'improvvisazione ha dei limiti a tutti i livelli: non permette il progresso, non offre varietà e impedisce il miglioramento come operatori professionali, poiché non analizza i fattori che includono l'insegnamento, l'apprendimento e l'intrattenimento.

Vantaggi del lavoro previsto

Il lavoro pianificato offre importanti vantaggi, tra cui:

• 1. Sicurezza: Consente di agire con riferimento alle aspettative, il che ci darà una grande fiducia nel nostro lavoro.
• 2. Ordine: Evita l'improvvisazione e il dubbio derivante da un lavoro disordinato.
• 3. Varietà:

Le Scuole Sportive

• Scuola Inglese (in base allo sport): Thomas Arnold (focalizzata sulla ricerca delle migliori prestazioni attraverso l'efficacia).
• Scuola Tedesca (ginnastica sportiva): Guts Muths (valore educativo, ordinato e attraente).
• Scuola Svedese (mantenimento della salute e prevenzione delle malattie): P.E. Ling (enfasi su equilibrio e coordinazione).
• Scuola Francese (psicomotoria): Amorós (il ritorno alla natura e la sopravvivenza).

Competenze di Base

1. Comunicazione linguistica.
2. Competenza matematica.
3. Conoscenza e interazione con il mondo fisico.
4. Elaborazione delle informazioni digitali e competenza digitale.
5. Vita sociale e civica.
6. Competenze culturali e artistiche.
7. Imparare a imparare.
8. Autonomia e iniziativa personale.

Apprendimento Motorio

Teorie

Orientamento Spaziale

L'orientamento spaziale è la capacità di una persona di essere consapevole di dove si trova e di sapere dove vuole andare. La metodologia applicata trae vantaggio dalle situazioni della vita quotidiana.

L'intervento in questo settore comprende la realizzazione delle seguenti fasi, nell'ordine elencato:

Lavorare sui concetti di base in situazioni di vita quotidiana

• Concetti generali: dentro-fuori, dall'alto verso il basso, ecc.
• Concetti specifici: punti cardinali, segnaletica stradale (semafori, ecc.).

Lavorare sui parametri di riferimento

Si considerano parametri di riferimento gli edifici significativi, i monumenti, i negozi e altri elementi rilevanti.

Il compito di identificazione inizia con il riconoscimento dei punti di

1. Componenti Base dello Sviluppo

• Sviluppo affettivo: la capacità di provare emozioni, controllare le emozioni, i sentimenti e le passioni.
• Sviluppo cognitivo: l'evoluzione vissuta dalla persona nelle componenti nozionistiche e intellettuali.
• Sviluppo sociale: il processo attraverso il quale la persona, fin dall'infanzia, coltiva le competenze e le conoscenze che la renderanno un membro attivo e maturo della propria società.
• Sviluppo morale: il raggiungimento di un comportamento personale sensibile ai valori, alle norme, alle regole e ai costumi accettati dall'ambiente sociale in cui cresce la persona.
• Sviluppo motorio: lo sviluppo che esplora i cambiamenti nelle capacità motorie umane dalla nascita alla vecchiaia, i fattori coinvolti in questi

Che cos'è un Carico di Allenamento?

Dalla teoria della formazione è definito come l'insieme dello stimolo di movimento portato sul corpo. Il carico di allenamento è la vera base dell'adattamento e del conseguente aumento delle prestazioni. È costituito da cinque componenti:

• Intensità: È definita come la severità del carico di allenamento, o la prestazione definita come lavoro per unità di tempo. L'intensità riflette l'aspetto qualitativo del carico.
• Volume: La quantità di lavoro svolto durante la sessione di allenamento. Il volume di allenamento esprime la quantità di lavoro svolto, in modo che possa essere quantificato numericamente.
• Durata: La durata dello stimolo è il tempo durante il quale lo stimolo di movimento ha un effetto allenante