Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Sport ed educazione fisica

Lo Scheletro Assiale

Lo scheletro assiale è il centro del quadro osseo. È composto da 69 ossa, tra cui il cranio, la colonna vertebrale e la gabbia toracica. Nel cranio si trovano le ossa craniche, le ossa del viso e i piccoli ossicini dell'udito. Di seguito si trova la colonna vertebrale, che è il pilastro della struttura ossea ed è costituita da vertebre cervicali, toraciche e lombari, oltre all'osso sacro e al coccige. Tra la colonna vertebrale e lo sterno, circondata dalle costole, si trova la gabbia toracica, che è una parte essenziale dello scheletro assiale e protegge organi importanti come il cuore e i polmoni.

Il Cranio

Esso è il protettore del cervello, degli occhi, delle orecchie e del naso. Si compone di 23 ossa che formano il...

Il Sistema Endocrino e gli Ormoni

Le ghiandole endocrine sono cellule specializzate di tipo secretorio che sintetizzano sostanze chimiche chiamate ormoni.

Gli ormoni sono messaggeri chimici che possiedono le seguenti caratteristiche:

• Svolgono la loro funzione a una certa distanza dal punto in cui sono sintetizzati.
• Agiscono in piccole quantità.

Il Sistema Nervoso: Risposte e Riflessi

Il sistema nervoso coordina diverse tipologie di risposte agli stimoli:

• Atto volontario: è la risposta consapevole e volontaria. La preparazione della risposta avviene nel cervello.
• Riflesso (Reflex): è una risposta involontaria; il sistema nervoso centrale la elabora e la struttura coinvolta nella risposta è il midollo spinale.
• Arco riflesso: struttura nervosa necessaria

Pallamano: Domande e Risposte

Chi ha inventato la pallamano tra il 1917 e il 1919?

c) Karl Schelenz e Karl Diem

Quali sono le capacità motorie-fisiche necessarie in un giocatore di pallamano?

b) Esecuzione e velocità di reazione, abilità, forza esplosiva, resistenza

28. Il campo è:

b) Rettangolare di 40 m di lunghezza e 20 m di larghezza

Nel calcio di rigore:

d) È fatto da 7 metri. I parafanghi sono situati a 3 metri dalla linea di rigore.

Da dove si effettua il tiro libero?

b) Dalla linea tratteggiata.

Quando l'arbitro considera angolo?

a) Quando la palla viene respinta da un difensore oltre la linea di fondo

Qual è la durata di una partita?

b) 2 tempi di 30 minuti, con una pausa di 10 minuti.

Quale giocatore/i può/possono stare nella zona di porta?

Componenti della Formazione

• Tassa
• Volume: aspetti quantitativi della formazione. Coinvolge la somma di tutto il lavoro svolto in una sessione e sostiene anche i valori di lavoro che sono bassi o medi. La sua caratteristica principale è la sua estensione nel tempo o le ripetizioni, che sono più lunghe. Il volume crescente è espresso da:
  • Aumento di distanza, o la distanza percorsa.
  • Aumento del numero di ripetizioni.
  • Aumento del numero di anni di applicazione di una specialità.
• Intensità: è l'aspetto qualitativo dell'allenamento e coinvolge l'energia utilizzata in un determinato momento. Sono le spese effettuate a un alto sforzo. L'intensità con cui l'organismo lavora è la chiave per una grande performance; le probabilità di successo finale

Le Articolazioni: Struttura e Funzione

Le articolazioni sono strutture che collegano le ossa dello scheletro e permettono la mobilità della maggior parte delle sue parti. Si classificano in:

• Immobili: impediscono il movimento delle ossa che collegano. Ad esempio, le suture delle ossa del cranio.
• Semi-mobili: consentono solo piccoli movimenti tra le ossa. Questo è il caso delle articolazioni delle vertebre.
• Mobili: consentono una maggiore mobilità tra le ossa, come nel caso del gomito, dell'anca e del ginocchio.

Anatomia del Ginocchio

L'articolazione del ginocchio è composta dai seguenti elementi:

• Legamenti: fibre molto forti che collegano le ossa.
• Cartilagine: tessuto che copre e protegge le superfici ossee a contatto.
• Capsula sinoviale: sacchetto

Processo di Ominazione: I Cambiamenti Anatomici

• Stazione eretta (Bipedismo): Un cambiamento climatico costrinse gli ominidi a passare alla savana africana. Per fare ciò, essi furono costretti a muoversi usando gli arti posteriori. Il cambiamento di habitat rese possibile che, stando più eretti, potessero avvistare meglio i predatori, muovendosi più velocemente e con meno sforzo. La postura bipede generò altri importanti cambiamenti per quanto riguarda l'opponibilità del pollice e la liberazione delle mani; coinvolse anche lo sviluppo della colonna vertebrale, e questo portò alla liberazione del cranio e all'encefalizzazione.
• Encefalizzazione: Il cervello divenne sempre più grande e sviluppò più connessioni tra i neuroni. La fabbricazione

Resistenza:

La forza è la capacità o la qualità condizionale dell'individuo che si caratterizza per i processi di trasformazione di energia. In termini di condizione fisica, la forza è la capacità di superare la resistenza prodotta dalla contrazione muscolare, cioè la capacità di compiere lavoro.

Diversi tipi di forza

Dopo aver raggiunto uno spostamento o l'accelerazione di una massa, una forza è definita da F = m · a. È una forza dinamica: con la massa in movimento, in funzione della massa e dell'accelerazione si possono distinguere tre tipi:

• Forza massima: massa massima e accelerazione minima.
• Forza esplosiva: piccola massa e accelerazione massima.
• Forza di resistenza: massa e accelerazione raggiungono livelli medi nel loro rapporto.

Un...

Le Capacità Motorie e la Coordinazione

Le capacità motorie rappresentano il potenziale di movimento di ogni persona e si dividono in due grandi categorie:

• Capacità condizionali: legate alla condizione fisica (forza, resistenza, velocità, mobilità).
• Capacità coordinative: legate al controllo e alla regolazione del movimento da parte del sistema nervoso.

1. Cos'è la Coordinazione?

La coordinazione è la capacità di organizzare e armonizzare i movimenti nello spazio e nel tempo per raggiungere un obiettivo in modo efficace, rapido e con il minor dispendio energetico. Il "regista" di questa funzione è il cervello, che elabora le informazioni sensoriali (percezione), prende una decisione e programma la risposta motoria (riflessa, automatica...

Esercizio Anaerobico vs. Aerobico: Una Panoramica

In ogni caso, la prima fase di ogni esercizio è anaerobica. I muscoli che sono allenati sotto esercizio anaerobico si svilupperanno in modo diverso a livello biologico, ottenendo maggiori prestazioni in attività di breve durata e alta intensità. Il sistema dominante è l'acido lattico per tre minuti, ma fornisce anche una quantità significativa di energia per l'esercizio aerobico perché i muscoli hanno una certa capacità di smaltire i sottoprodotti del sistema anaerobico; questa capacità può essere migliorata con l'allenamento. Fatto correttamente, l'allenamento con i pesi può fornire significativi vantaggi funzionali, come ad esempio l'aumento del tono muscolare, l'aumento della massa...

Lo Scheletro Umano: Struttura e Componenti

Lo scheletro umano, insieme a muscoli, articolazioni, legamenti, tendini e cartilagini, forma il sistema locomotore che ci permette di muoverci e spostarci.

Il cranio, il tronco, la colonna vertebrale, il bacino, le estremità superiori e inferiori, le mani e i piedi compongono il perfetto puzzle dello scheletro umano.

Divisione del Sistema Scheletrico

Il sistema scheletrico è diviso in due parti principali:

• Scheletro Assile: Composto da 80 ossa situate nel cranio, nel viso, nella schiena e nella colonna vertebrale, nel torace (costole e sterno) e nell'osso ioide.
• Scheletro Appendicolare: Comprende le ossa degli arti superiori e inferiori, la clavicola, la scapola e il bacino.

Funzioni del Sistema Scheletrico

Il...