Appunti, riassunti, compiti, esami ed esercizi di Sport ed educazione fisica di Scuola superiore

Valenze Fisiche e Principi di Allenamento

Le valenze fisiche rappresentano un insieme di aspetti che determinano le condizioni fisiche di un individuo, sia innate che acquisite.

Classificazione delle Valenze Fisiche

• Forza: La capacità del corpo di superare uno stress o esercitare forza fisica contro una resistenza.
• Potenza: La capacità di eseguire un'azione o produrre un effetto, spesso associata a forza e intensità.
• Velocità: La capacità di un individuo di percorrere una distanza o compiere un movimento nel minor tempo possibile. Dipende dall'azione del sistema nervoso e dalla velocità di contrazione muscolare.
• Flessibilità: La capacità del corpo di muovere i segmenti ossei che fanno parte di un'articolazione, definita dal raggio di movimento

Cos'è la Pallacanestro

Il basket (o pallacanestro) è uno degli sport più dinamici al mondo, caratterizzato da movimento, agilità, vivacità e velocità. Richiede una grande forza fisica, coordinazione, resilienza e un forte spirito di collaborazione tra tutti i membri della squadra. Il gioco consiste nel far entrare la palla nel canestro avversario e impedire agli avversari di segnare nel proprio, rispettando i limiti del campo e le regole del gioco, tra cui:

• Tirare la palla a canestro.
• Passare la palla ai compagni di squadra.
• Palleggiare o condurre la palla attraverso il campo.
• Difendere per evitare che gli avversari segnino punti.

Storia della Pallacanestro

La pallacanestro è nata nel 1891 negli Stati Uniti, precisamente presso la YMCA di Springfield...

Classificazione dei sistemi di allenamento

I sistemi di allenamento si dividono in base alla loro realizzazione e alle caratteristiche fisiche richieste. Possiamo distinguere tra:

• Sistemi continui: eseguiti senza pause, mantenendo un carico costante.
• Sistemi frazionati: caratterizzati dalla suddivisione del carico e da pause di recupero (includono sistemi di ripetizioni e intervalli).
• Sistemi misti: che combinano le caratteristiche dei due precedenti.

Sistemi continui

Il percorso continuo, noto come jogging o corsa continua, si caratterizza per:

• Intensità leggera e ritmo costante.
• Frequenza cardiaca tra 140-150 pulsazioni al minuto.
• Equilibrio tra ossigeno consumato e prodotto (aerobiosi).

È un sistema fondamentale per migliorare la resistenza aerobica...

Questionario di Neuropsicologia Cognitiva

• Trattografia: È una tecnica di risonanza magnetica in cui: e. Sia "a", "b" che "c" sono corretti.
• Test di Stroop: Una persona deve: a. dire il nome del colore in cui è scritta una parola.
• Circuito di Papez: Le connessioni necessarie a: e. far sì che le emozioni modulino l'attenzione e la memoria.
• Teoria della memoria di lavoro (MT) di Baddeley: Parte del motivo per cui Baddeley ha ampliato la teoria era la mancanza di prove che: b. l'unità MT non fosse unitaria.
• Giro del cingolo: È una struttura la cui funzione è relativa a: a. l'attenzione.
• Compito di Brown-Peterson: Contrariamente a quanto pensavano gli autori, il fattore determinante è: b. le forti interferenze.
• Disturbo specifico del linguaggio

Técnicas de Marcha y Movimientos en Formación

1. Paso con Compás

Desde la posición fundamental, para iniciar la marcha, se utiliza la voz de mando: "¡De frente, mar!". El movimiento comienza al escuchar la voz preventiva y ejecutiva.

2. Paso sin Compás

Es un tipo de paso distinto al anterior, donde no se marca el ritmo rígido. Se adopta bajo la voz de mando: "¡Paso sin compás, mar!". Para retornar al ritmo normal, se dará la voz de mando correspondiente.

• a) Formación de individuos según lo indicado por el comandante.
• b) Desplazamiento en terrenos variados.

3. Paso Modo D (Libre)

Este modo permite al personal hablar, reír, cantar o silbar. Para retornar al paso normal, se utiliza la voz de mando: "¡Paso con compás, mar!".

Se emplea en:

Espressione e Performance

Verbi come Forme di Espressione

In questo modo si conoscono forme di espressione, sia nella musica, sia come elemento di rappresentazione temporanea (CdR di colore, fare e espelcere, ecc.) per dare il vostro rappresentante. In questi modi, come la "Arnave c'è l'", sono l'espressione in sé, espressione che non è né nella pelle né nell'abbigliamento, ma nell'uso di caratterizzazioni, accordi o costumi che sono stati elevati.

Danza e Coreografia

Danza e Coreografia: Definizione

La coreografia è per definizione l'arte di comporre danze e, per estensione, la serie di passi e figure che compongono una danza o un ballo. Questa è arte in quanto combina l'interpretazione di passi di danza con la composizione di figure (ballerino,...

Fondamenti dell'Idoneità Fisica e delle Abilità Motorie

L'idoneità fisica è l'insieme delle qualità fisiche e delle abilità motorie. Essa rappresenta il punto di partenza per ogni movimento e performance.

Componenti dell'Idoneità Fisica

Le principali componenti dell'idoneità fisica si suddividono in:

• Capacità Fisiche: resistenza, velocità, forza e flessibilità.
• Abilità Motorie: equilibrio e coordinazione.

Queste capacità e abilità sono influenzate da fattori sia estrinseci che intrinseci.

Le Capacità Fisiche

1. Resistenza

La resistenza è la capacità di sostenere uno sforzo il più a lungo possibile. È strettamente correlata al consumo di ossigeno, alla domanda di ossigeno e al potenziale deficit di ossigeno.

L'intensità dello sforzo...