Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Sport ed educazione fisica

La Resistenza: Fondamento della Prestazione Fisica

La resistenza è la capacità dell'individuo di mantenere il più a lungo possibile uno sforzo efficace, con il massimo utilizzo dell'ossigeno necessario. È uno degli aspetti più importanti dello sviluppo olistico della persona, poiché la forma fisica è necessaria nella maggior parte delle azioni quotidiane e sportive.

Tipi di Resistenza

Esistono fondamentalmente due tipi di resistenza: aerobica e anaerobica, che possono essere ulteriormente classificate come organica o muscolare.

• Resistenza Aerobica: Capacità di sostenere uno sforzo di intensità medio-bassa per un lungo periodo, utilizzando l'ossigeno per produrre energia.
• Resistenza Anaerobica: Capacità di sostenere uno sforzo di intensità

1. Le Scuole di Ginnastica nel XIX Secolo

Nel XIX secolo, parallelamente alla progettazione dell'igiene ginnastica e alle recenti tendenze educative e mediche dell'Illuminismo in difesa della ginnastica educativa, emersero tentativi di strutturare, organizzare e fornire un metodo rigoroso. Questo movimento diede vita a quattro scuole principali, accomunate dall'esame dell'esercizio come comportamento motorio e dallo sviluppo di una sistematizzazione:

• Scuola Svedese: focalizzata sulla postura del corpo e sulla formazione.
• Scuola Francese: incentrata sull'istruzione fisica naturale.
• Scuola Tedesca: orientata alla ginnastica per l'addestramento militare.
• Movimento Sportivo Inglese: basato sulla regolamentazione e promozione dello sport.

2. I Pionieri

Regolamento della Pallavolo

Il regolamento prevede 12 giocatori per ciascuna squadra, con 6 giocatori in campo. Per vincere, è necessario aggiudicarsi 3 set. Si ottiene 1 punto e il diritto di servire (calciare il pallone) quando un avversario commette un errore o la palla tocca il terreno nel campo avversario.

Secondo le norme stabilite (storicamente riferite al 1° settembre 1925), per vincere un set occorre un vantaggio di 2 punti; in caso di pareggio sul 24-24, si continua a giocare finché una squadra non ottiene 2 punti di scarto. Quando le squadre sono in parità (2 set a 2), si gioca un quinto set definitivo a 15 punti; anche in questo caso, se si arriva al pareggio, è necessario uno scarto di 2 punti per concludere.

Regole di Gioco

1. Che cosa si intende per cultura fisica?

Si potrebbe dire che i primi segni di una primitiva e originale "cultura del corpo e dell'attività fisica" si siano manifestati principalmente sotto forma di **abilità e competenze** legate alla danza e al gioco, successivamente trasmesse e perpetuate in modo ordinato e consapevolmente sistematizzato. Gli obiettivi di queste attività fisiche erano basati sull'**efficienza**, sulla **capacità di adattamento** e meno sulle interazioni sociali e sul progresso culturale.

2. Quando inizia l'insegnamento dell'Educazione Fisica?

L'**Educazione Fisica**, in quanto tale, a parte un caso isolato, non cominciò a essere insegnata fino alla metà del **diciottesimo secolo**, quando i **sistemi di istruzione**...

Introduzione

La National Basketball Association o NBA (National Basketball Association) è una lega professionistica di basket americano. La NBA è stata fondata a New York il 6 giugno 1946 come Basketball Association of America (BAA). Ha adottato il suo nome attuale nel 1949, dopo l'unione con diversi club della ex National Basketball League (NBL).

La prima partita fu New York Knicks - Toronto Huskies, il 1° novembre 1946, disputata al Toronto Maple Leaf Gardens. Il match fu visto da 7.090 spettatori. Gli uffici della Lega si trovano nella Olympic Tower, al 645 di Fifth Avenue a New York. Gli studi di NBA Entertainment e NBA TV si trovano a Secaucus, New Jersey.

Origini e primi anni

La Basketball Association of America fu fondata nel 1946 da...

Grecia: Evoluzione della Cultura Fisica

Civiltà Micenea

I temi decorativi raffigurano scene d'azione e di chiaroveggenza. Era una civiltà belligerante, che utilizzava carri da corsa, lancio del giavellotto e tiro con l'arco. Il gioco era visto come una preparazione alla guerra. Le pratiche includevano anche attività ludiche e corse di velocità e resistenza.

Cultura Minoica

La cultura minoica ha un'origine pre-ellenica. È una fase caratterizzata da frammentazione politica, metallurgia del bronzo, agricoltura e commercio marittimo. Grazie alla navigazione, le principali attività fisiche erano:

• Boxe: utilizzata sia per l'addestramento militare che per divertimento.
• Danza: per potenziare i rituali religiosi, con un semplice accompagnamento ritmico.

La Progettazione dei Mesocicli nell'Allenamento Sportivo

Il mesociclo è una serie di microcicli. Come unità strutturale dell'allenamento sportivo, il mesociclo è caratterizzato da:

• Microcicli che raccolgono indirizzi simili.
• Obiettivi simultanei di allenamento e preparazione.
• L'utilizzo di diversi tipi di carichi di lavoro.

Lo stimolo previsto per la formazione del mesociclo è accumulato in un'unità di allenamento relativamente completa che produce un notevole guadagno di preparazione.

Contesto Storico e Classificazioni

Il mesociclo, inteso come ciclo di allenamento sportivo, è stato descritto più di due decenni fa da autori sovietici come Ozolin e Matveev per migliorare la pianificazione e la spiegazione dei sistemi di allenamento. Ci sono...

Classificazione della Fatica

Fatica Acuta

Si tratta di un'insorgenza a breve scadenza che appare dopo sforzi prolungati o al completamento di una o più sessioni di lavoro.

• Percentuale dei muscoli coinvolti: Può essere locale o globale.

Fatica Subacuta

Segue carichi intensi. Si verifica dopo l'accumulo di uno o più microcicli di sessioni intense con un recupero insufficiente.

Fatica Cronica

Appare dopo un periodo di deterioramento della salute, con la presenza di fatica precedente non smaltita.

Classificazione della Resistenza

• Base-generale-chiave: Utilizzata in qualsiasi sport o attività fisica.
• Specifiche speciali: A seconda dello sport e della specializzazione dell'atleta.

Tipologie in base alla durata

• Di media durata (RMD): La durata dello sforzo