Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Sport ed educazione fisica

Capacità e Abilità Motorie

Le capacità motorie rappresentano l'insieme delle caratteristiche fisiche o sportive di un individuo che permettono l'esecuzione delle varie azioni motorie. Sono proprie dell'individuo, in parte legate all'ereditarietà, e possono modificarsi con l'allenamento.

Le abilità motorie, invece, sono attività apprese che si è in grado di realizzare in un tempo ottimale, con elevata possibilità di riuscita e minimo dispendio energetico. Rappresentano l'aspetto visibile delle prestazioni motorie.

Tipi di abilità

• Abilità aperta: si esegue in un ambiente imprevedibile e mutevole che richiede di adattare continuamente i movimenti.
• Abilità chiusa: avviene per lo più in un ambiente stabile e prevedibile.

Classificazione delle

Principali indicatori per un nido di qualità montessoriano (Honegger)

L’adulto deve fornire innanzitutto al piccolo un aiuto indiretto attraverso l’ascolto attento, il dialogo e la relazione. Egli deve saper progettare l’ambiente a misura di bambino con un arredamento proporzionato e leggero, in modo tale che i bambini possano spostarlo a loro piacimento. Al suo interno, inoltre, gli oggetti non sono disposti a caso: tutto deve essere al suo posto e ad altezza bambino.

L'autocontrollo dell'errore e i materiali

L’idea cardine del pensiero montessoriano è l’autocontrollo dell’errore, attraverso l’utilizzo di materiali reali al fine di responsabilizzare la sua attività. I materiali vengono definiti dalla Montessori "astrazioni materializzate"

Mobilità Articolare e Flessibilità Muscolare

La mobilità articolare è la capacità di mobilitazione che hanno tutte le articolazioni del corpo. I limiti di questa mobilità sono determinati dalle strutture ossee o cartilaginee. L'elasticità muscolare, invece, è la capacità di un muscolo o di un gruppo muscolare di essere allungato.

Il Riflesso da Stiramento (Stretch Reflex)

Questa è una risposta riflessa del muscolo quando subisce uno stiramento. Quando il muscolo viene allungato velocemente o bruscamente, produce una contrazione per evitare infortuni. Sebbene questo meccanismo ci permetta di non ferirci costantemente durante azioni veloci, a volte rende difficile raggiungere alti livelli di allungamento muscolare.

Vantaggi di una Buona

Sistema di comunicazione dei problemi

Weaver (1959) ha identificato tre livelli o tipologie di problemi nell'utilizzo del sistema di comunicazione:

• Problemi di dipendenza tecnica: con quale precisione possono essere trasmessi i simboli dell'informazione?
• Problemi di significato del messaggio: in che misura il messaggio trasmesso veicola esattamente il significato inteso?
• Problemi di efficienza: in che modo il messaggio ricevuto influenza il comportamento del destinatario come desiderato?

Sintesi degli aspetti generali per l'insegnamento-apprendimento

• Chiarezza: L'obiettivo deve essere privo di errori descrittivi o concettuali (risolve il problema del significato).
• Quantità di informazioni: Il messaggio deve contenere la giusta quantità di dati per

Anoressia Nervosa

L'anoressia nervosa è un disturbo del comportamento alimentare caratterizzato da una significativa perdita di peso autoindotta, che porta a uno stato di grave denutrizione.

Bulimia Nervosa

La bulimia nervosa è un disturbo psicologico e alimentare caratterizzato da episodi di abbuffate seguiti da comportamenti compensatori, come digiuno, vomito autoindotto, uso di lassativi o diuretici, al fine di eliminare il cibo ingerito e controllare il peso corporeo. Questi comportamenti sono spesso accompagnati da una temporanea sensazione di benessere, seguita da sensi di colpa e vergogna.

Conseguenze di Anoressia e Bulimia

• Cardiovascolari: Bradicardia (battito cardiaco rallentato), ipotensione.
• Generali: Eccessiva perdita di peso, debolezza

OPZIONE B: I Meccanismi Fondamentali dell'Apprendimento Motorio

1. Il Meccanismo di Decisione e la Complessità del Compito

Il meccanismo di decisione consiste nell'elezione o nella selezione delle risposte d'azione. Possiamo trovare compiti in cui il componente chiave è quasi nullo (come il salto in alto) e altri in cui questo componente è molto complesso e critico per un'implementazione di successo.

2. Meccanismi Motori e Requisiti di Apprendimento

Tutte le attività motorie comportano il meccanismo di esecuzione. Tuttavia, non tutti i compiti motori hanno una componente significativa del meccanismo della percezione (informazioni riguardanti l'ambiente) o della decisione (riguardo la possibilità di scelta). I compiti motori dovrebbero essere...

SCHEDA 26: Fattori che influenzano la velocità muscolare

La velocità muscolare dipende da diversi fattori fisiologici e strutturali:

• Composizione delle fibre muscolari:
  • Fibre a contrazione rapida (bianche): Ideali per sforzi esplosivi.
  • Fibre a contrazione lenta (rosse): Resistenti alla fatica.
• Distribuzione delle fibre: Dipende dal tipo di muscolo, dall'età (gli anziani presentano una percentuale maggiore di fibre rosse), dal sesso (le donne tendono ad avere meno fibre bianche), dal grado di allenamento e dalla costituzione genetica.
• Proprietà muscolari: Viscosità, tono muscolare, capacità di allungamento e massa muscolare.

Fattori neurologici e di allenamento

• Coordinazione intramuscolare: Velocità di trasmissione degli impulsi nervosi tra i

Fumo: Introduzione

Il fumo è la principale causa di morte evitabile in Spagna. Ogni intervento terapeutico sul fumo può essere efficace se personalizzato. Efficienza, efficacia e programmi di supporto sono fondamentali. Per migliorare gli interventi sanitari è necessario che i professionisti della salute considerino il fumo una malattia cronica da trattare con attenzione. Il 70% dei fumatori visita almeno una volta all'anno un medico. Un intervento tempestivo e mirato aumenta le possibilità di successo.

Dati minimi per la disassuefazione dal fumo

Fase A. Abbandono:

• Se si è disposti a smettere di fumare entro il prossimo mese: fase di preparazione.
• Entro 6 mesi: fase di contemplazione.
• Oltre 6 mesi: fase di pre-contemplazione.

Fase B. Grado di

L'Essenzialità del Riscaldamento nell'Attività Fisica

Il termine riscaldamento è comunemente utilizzato in tutto il linguaggio associato all'attività fisica. Non è concepibile una lezione di Educazione Fisica (EF), un allenamento o una competizione atletica senza un buon riscaldamento.

Il riscaldamento può essere considerato in diversi sport, a seconda degli obiettivi specifici di ciascuno, così come delle peculiarità dei movimenti e delle azioni richieste, sia durante la pratica sportiva, sia come parte di una lezione di Educazione Fisica, sia, perché no, quando si lavora in classi di terapia profilattica e di educazione fisica (promozione della salute).

In tutti questi casi, il corpo umano possiede gli stessi arti e segmenti, ma non...

Apparato Locomotore: Ossa, Articolazioni e Muscoli

Sistema Osseo

Il sistema osseo è composto da circa 200 ossa, classificate in base alla loro forma:

• Lunghe: femore, ulna, radio.
• Brevi: vertebre, falangi.
• Piatte: scapola, ossa del cranio, bacino.
• Irregolari: ossa del viso.

Composizione e Tessuti

L'osso è un tessuto connettivo mineralizzato composto da:

• Cellule (2%):
  • Osteociti: cellule mature.
  • Osteoclasti: distruggono il tessuto osseo.
  • Osteoblasti: creano nuovo tessuto.
• Fibre (95%): principalmente tropocollagene.
• Sostanza fondamentale (3%): composta da H₂O.

Organizzazione del Tessuto Osseo

• Compatto: presente nella diafisi (ossa lunghe) e negli strati esterni delle ossa piatte.
  • Osteoni: unità strutturali che compongono l'osso.
  • Midollo osseo giallo: composto