Concetti Chiave dell'Educazione Fisica e Attività Motoria

Colpi: Classificazione e Analisi del Movimento

Classificazione dei Colpi

• Colpo con una parte del corpo: Se fatto con qualsiasi parte della superficie del segmento di esecuzione (mani, piedi).
• Colpo con un attrezzo: Quando è fatto con qualsiasi strumento guidato da un segmento del corpo.

Analisi del Movimento nei Colpi

• Preparazione e adattamento: Consiste nel guidare il nostro corpo e adattarlo al percorso dell'oggetto mobile, per produrre il contatto nel posto giusto.
• Contatto: È lo spazio in cui si scontrano l'esecutore e il segmento mobile; avviene lo scambio di energia tra l'esecutore e il segmento mobile.
• Sostegno: Il tempo di percorso comune tra la superficie del segmento dell'esecutore e l'oggetto mobile dipende dalla velocità iniziale e dalla direzione dell'oggetto mobile.

Conduzione: Analisi del Movimento e Classificazione

Analisi del Movimento nella Conduzione

• Preparazione e adattamento: Consiste nel guidare il nostro corpo e l'oggetto mobile, per prendere contatto nel posto giusto.
• Contatto: Colpendo l'oggetto mobile con il segmento di esecuzione.
• Seguito: Seguire il segmento di esecuzione e il controllo dell'oggetto mobile è necessario in ogni momento per le disposizioni richieste dal momento.

Classificazione della Conduzione

• Diretta: Se fatta con qualsiasi strumento diretto da parte dell'esecutore.
• Indiretta: Quando eseguita con qualsiasi strumento guidato da un segmento del corpo (spade, bastone).

Arresti: Analisi del Movimento e Classificazione

Analisi del Movimento negli Arresti

• Anticipo: Percepire l'oggetto mobile o il percorso che sta facendo, e percepire e prevedere il probabile percorso.
• Contatto: In un punto dello spazio nell'incontro tra l'oggetto mobile e l'individuo.
• Ammortizzazione: Significa applicare una forza di decelerazione o di frenata all'oggetto mobile.
• Preparazione: Prevede di appoggiare l'oggetto mobile nella migliore disposizione per l'uso necessario nell'azione successiva.

Classificazione degli Arresti

• Statico: Il soggetto è fermo.
• Dinamico: Il soggetto è in movimento.

Flussi di Espressione Corporea

• Spettacolare e scenografico: Teatro, danza e mimo, rappresentanti ad alto livello dell'espressione corporea. Trasmissione di un messaggio al pubblico.
• Psicologico: Espressione e tecnica. La scoperta del corpo, in relazione agli altri.
• Tecniche e filosofie orientali: Yoga, meditazione metafisica.
• Pedagogico: Il contenuto del blocco di area educazione fisica. Uso di tecniche psicoeducazionali, adeguate alla formazione scolastica.

Resistenza: Classificazione

• Lenta (forza-resistenza): Il superamento della resistenza è fatto lentamente e costantemente. La forza massima deve essere esclusa dal lavoro con i bambini.
• Veloce (forza veloce): Capacità di superare una resistenza con grande velocità.
• Esplosiva: La capacità di generare la massima tensione muscolare, ma con la minore opposizione possibile.

Velocità: Classificazione

• Di reazione: Capacità di eseguire una risposta motoria ad uno stimolo, nel più breve tempo possibile.
• Del gesto: Il tempo impiegato nella realizzazione di un gesto.
• Di spostamento: Capacità di percorrere una breve distanza nel minor tempo possibile.

Effetti dell'Attività Fisica sulla Salute

Fisiologici

• Miglioramento e sviluppo dell'apparato locomotore: L'apparato locomotore è continuamente sottoposto a pressione meccanica, trazione, flessione e torsione; queste azioni promuovono il processo di sviluppo sempre che agiscano con la corretta frequenza e intensità in base alle condizioni fisiche.
• Adattamento del sistema cardiovascolare: L'esercizio fisico fa sì che il cuore, le arterie e le vene rispondano coordinando i requisiti di alimentazione dell'azione muscolare.
• Riabilitazione e miglioramento del sistema respiratorio: Un'adeguata attività fisica produce miglioramenti e aumento della capacità respiratoria, con conseguente aumento della capacità vitale dei polmoni, maggiore elasticità muscolare, una maggiore capacità di ventilazione e profondità della respirazione.
• Composizione corporea e obesità: L'attività fisica è associata a una piccola riduzione del tasso di massa grassa e a piccoli aumenti nella massa muscolare.
• Pressione arteriosa, livelli di colesterolo: L'esercizio fisico produce spesso una diminuzione della pressione sanguigna e livelli di colesterolo più bassi.

Psicologici

Senso di benessere e divertimento che può essere sviluppato a partire dalla pratica di attività fisica e che è necessario. L'esercizio fisico può avere effetti emotivi positivi.

Sociali

L'attività fisica viene prescritta dagli insegnanti come una sorta di panacea per la formazione e la socializzazione. La guida della competizione influisce sulla probabilità di interazione degli individui e sulla capacità di comunicare e interagire con gli altri.

Indice di Educazione Fisica per la Salute

• Prevenzione: (L'esplorazione precedente, il controllo delle contingenze).
• Fisico-sanitaria: (Forza muscolare, resistenza, velocità di reazione, flessibilità e mobilità articolare, composizione corporea).
• Stile di vita sano: (Dieta adeguata, riposo e sforzo adeguati, postura corretta, conoscenza e primo soccorso, igiene personale).

Attività di Base nell'Educazione Primaria

Resistenza

• Prima fase: (La forza lavoro deve cercare il miglioramento, l'esercizio del corpo attraverso il gioco).
• Seconda fase: (Attività con il proprio corpo: l'uso di tutti gli schemi motori, aggiunta di movimenti inusuali).
• Terzo ciclo: (Tutte le attività precedenti, trasportare oggetti in palestra: trasportare, spingere, arrampicarsi, lanciare piccoli oggetti, correre, saltare).

Velocità

• Prima fase: Lavorando con tutti i tipi di giochi e varie attività. In nessun caso si dovrebbe lavorare a piena velocità.
• Seconda fase: (Attività di velocità di reazione, rispondere ai movimenti di stimoli, attività che migliorano la coordinazione neuromuscolare, giochi, brevi escursioni a piedi).
• Terzo ciclo: (Lavori di tutti i tipi di velocità: spostamento, reazione e gesti. Acrobazie elementari sul pavimento, salti e multisalti. Attività di velocità).