Fondamenti di Coordinazione Motoria e Capacità Fisiche nell'Educazione Fisica

Fondamenti della Coordinazione Motoria

1. Obiettivo della Coordinazione

L'obiettivo principale è: sviluppare e arricchire le possibilità del singolo, aumentando la libertà e la facilità di movimento.

2. Elementi Fondamentali per il Lavoro sulla Coordinazione

Si pone l'accento sulla coordinazione occhio-piede. Basandosi sulle competenze locomotorie, il lavoro di coordinazione occhio-piede si sviluppa attraverso capacità motorie percettive, quali:

• Tubi (presumibilmente riferito a percorsi o ostacoli)
• Arresti
• Percussioni

3. Capacità Motorie Generiche

Le capacità motorie generiche includono:

• Spostamento
• Salti
• Piroette
• Lanci
• Prese
• Equilibrio

4. Concetto di Movimento Naturale

Questi spostamenti sono considerati uno stile di movimento naturale. Coincidono con i modelli base del movimento, senza specificare l'uso di tecniche complesse. Si tratta di spostare il nostro corpo da un punto all'altro dello spazio.

5. Spostamenti Attivi Considerati

Gli spostamenti attivi includono:

1. Il movimento nell'ambiente acquatico.
2. Camminare, correre e saltare.
3. A quattro zampe (quadrupedia), strisciare e arrampicarsi.

6. Concetto di Arrampicata

Si definisce come uno spostamento in cui, pur non essendoci contatto continuo con il suolo, il soggetto si muove attraverso spinte e trazioni successive, variando l'altezza del centro di gravità. È uno spostamento attivo ma potenzialmente meno efficiente in termini di velocità.

7. Gli Assi del Movimento

Gli assi corporei permettono diverse rotazioni:

• Asse sagittale: Permette rotazioni laterali (sinistra-destra).
• Asse trasversale: Permette rotazioni avanti e indietro (flessione/estensione).
• Asse verticale (o longitudinale): Permette rotazioni su sé stessi (torsione a sinistra e destra).

Concetto di Percussione (Colpo)

Interazione con un oggetto mobile, da rilasciare e ricevere contro una superficie rigida, principalmente con i segmenti superiori, causando lo spostamento dell'oggetto.

Obiettivi di Lavoro sulle Percussioni

Lavorare sulle capacità percettivo-motorie, abilità motorie e capacità fisiche legate alla percussione.

Obiettivi di Lavoro sulle Fermate (Arresti)

Servono per il controllo del mobile, specialmente negli sport in cui l'oggetto non può essere toccato con le mani nude.

Concetto di Intercettazione

Anticipare o tagliare il percorso di un movimento o di un individuo, evitando che raggiunga la sua destinazione.

Competenze Specifiche

Valorizzazione delle capacità generiche a partire dagli 11 anni. I contenuti specifici non sono considerati solo sportivi. Si utilizza l'iniziazione tecnica e il gesto sportivo nell'Educazione Fisica (EFB).

Concetto di Resistenza

• Aerobica: Sforzo prolungato in presenza di ossigeno.
• Anaerobica: Sforzo di elevata intensità mantenuto il più a lungo possibile, in assenza di ossigeno.

È la capacità di mantenere uno sforzo il più a lungo possibile.

Concetto di Velocità

È la capacità umana di compiere azioni motorie con la massima intensità, nel tempo minimo.

Impiego del Gioco nell'Educazione Fisica Primaria

Il gioco è il mezzo didattico fondamentale per raggiungere gli obiettivi di sviluppo prefissati. Riguarda tutti gli aspetti della personalità del bambino: cognitivo, motorio, affettivo-sociale. È l'ambiente di apprendimento primario, il più completo.

Tipi di Spostamento (Ripetizione e Dettaglio)

Viaggio (Spostamento Generale)

Il fatto che i nostri corpi si muovano da un punto all'altro dello spazio.

Marcia

Spostamento causato dall'alternanza di appoggio del piede e successivo avanzamento. È un movimento simile alla marcia, associato al fattore velocità.

A Quattro Zampe (Quadrupedia)

Spostamenti in cui sono coinvolti più di due punti di appoggio, coinvolgendo sempre segmenti superiori e inferiori sul piano orizzontale.

Strisciamento (Creep)

Sono considerati tali tutti i movimenti in cui vi è contatto totale o parziale del tronco con il piano orizzontale.

Propulsione nell'Ambiente Acquatico

Tutti gli spostamenti che avvengono in ambiente acquatico, utilizzando solo i segmenti corporei come mezzo.

Trasporto

Movimento non direttamente prodotto dal soggetto, ma tramite altri mezzi di cui si tiene, attraverso azioni segmentarie globali (Esempio: con cuscini).

Scivolamenti

Spostamenti in cui il soggetto, da solo o utilizzando altri elementi, si muove su una superficie piana o inclinata.

Salti

Consiste nel sospendere il corpo in aria, grazie all'impulso di una o entrambe le gambe, per poi ricadere sui piedi.

Competenze di Base Relative agli Arti Superiori

Rilascio (Lancio)

Competenze di base per cui l'individuo imprime un movimento a un oggetto con i segmenti superiori, dopo averlo spinto a percorrere una traiettoria fissata nello spazio.

Ricezione

Competenze di base per cui l'individuo prende o intercetta un oggetto mobile, che si sposta o si trova nello spazio, preparandosi per ulteriori azioni.

Colpo (Hit)

Interazione con un oggetto mobile, senza adattamenti o controllo, in modo tale che venga trasmesso un impulso che ne modifichi la posizione.

Conduzioni

I successivi colpi o percussioni che guidano l'oggetto nello spazio, mantenendone sempre il controllo.

Concetto di Finta

È l'azione di interrompere il movimento prima di un cambio di direzione dell'oggetto o dell'individuo, o di entrambi, per ingannare o eludere l'avversario e ottenere un vantaggio.

Condizioni Fisiche Generali ("Massa")

La somma delle qualità naturali e biologiche che una persona possiede per eseguire diversi sforzi fisici.

Apertura Sportiva (Fondamenti Tattici)

Competenza tattica mista, fondamenti di base degli sport, che consentono all'individuo l'apprendimento futuro dei gesti sportivi specifici.

Fasi della Ricezione

1. Attesa
2. Preparazione al contatto (Buffer)

Fasi del Rilascio (Lancio)

1. Apprensione dell'oggetto
2. Armamento o preparazione dello slancio segmentale
3. Rilascio dell'oggetto

Obiettivi di Lavoro sulle Percussioni (Ripetizione)

Partecipano le capacità di percussione e impatto che aggiungono funzionalità alle capacità percettivo-motorie:

1. Percezione spazio-temporale
2. Strutturazione del corpo
3. Coordinazione

Obiettivi di Lavoro sulle Finte

Competenze generiche complesse che impattano sulla maggior parte dei contenuti, ma soprattutto sulle capacità percettivo-motorie:

1. Strutturazione spazio-temporale
2. Percezione
3. Coordinazione del corpo

Obiettivi di Lavoro sui Colpi (Hit)

Simili a quelli sopra elencati.

Indice di Educazione Fisica - Salute

1. La composizione corporea
2. La forza muscolare
3. La velocità o tempo di reazione
4. La resistenza

Vie di Presentazione del Gioco

1. Gioco libero
2. Giochi ricreativi tradizionali
3. Forme di gioco pre-sportivo
4. Il gioco strutturato

Concetto di Corpo (Salute)

Secondo l'OMS: lo stato di salute è un completo benessere fisico, mentale e sociale.

Concetto di Espressione Corporea

Un insieme di tecniche utilizzate dal linguaggio del corpo come elemento che permette la divulgazione di contenuti di natura psicologica.