Fondamenti dell'Espressione Corporea e dell'Attività Fisica

Fattori dell'Espressione Corporea

1. Sensazioni corporee: Il riconoscimento del nostro corpo e dell'ambiente. Include informazioni su tutte le sensazioni e gli stimoli.
2. Internalizzazione: Deriva dalla possibilità di movimento e dalle relazioni con gli oggetti e altri. Impiego di osservazione, analisi e riflessione.
3. Spontaneità: Impatto dell'internalizzazione dei processi in ogni situazione. Risultato soddisfacente.
4. Performance e creatività: Richiede la fornitura di un patrimonio di esperienze precedenti. Produzione di nuove idee attraverso la parola.

Capacità Fisiche Fondamentali

Forza

La capacità di superare la resistenza esterna attraverso lo sforzo muscolare. La classificazione può essere: lenta, veloce ed esplosiva.

Resistenza

Capacità di mantenere la continuità degli sforzi, ritardando il più possibile l'insorgenza della fatica. La classificazione può essere: aerobica o anaerobica.

Velocità

Possibilità di percorrere la distanza maggiore nell'unità di tempo. Realizzare un movimento il più rapidamente possibile. Viene classificata in: gestuale, di reazione e di traslazione.

Salute del Corpo ed Attività Fisica

1. Miglioramento e sviluppo del sistema muscolo-scheletrico.
2. Adattamento cardiovascolare.
3. Adattamento respiratorio.
4. Miglioramento della composizione corporea e contrasto all'obesità.
5. Controllo della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo.

Contenuto della Condizione Fisica e Salute del Corpo

Concetti

• 1. La cura del corpo, routine, regole e misure di sicurezza.
• 2. Effetti dell'attività fisica per la salute e la manutenzione del corpo.

Procedure e Tecniche

• 1. Tecniche presenti nel lavoro fisico e nel rilassamento, l'igiene e la postura.
• 2. Adeguatezza del riscaldamento alle attività: equilibrio economico nella forza, portata dello sforzo e concentrazione.

Atteggiamenti

• 1. Il rispetto dei propri limiti e le restrizioni sui desideri quando comportano un rischio per le proprie possibilità.
• 2. Responsabilità verso il proprio corpo e valutazione dell'importanza della pratica delle attività fisiche.

Background, Origine ed Evoluzione dell'Espressione Corporea

Il linguaggio del corpo appare nel mondo del teatro e nella formazione degli attori, dall'antichità classica fino ai moderni metodi dell'attualità. Nel 1950, il linguaggio del corpo era ridotto alla danza e alla ginnastica ritmica.

Metodi Principali:

• 1. Delsarte.
• 2. Mensendieck.
• 3. Dalcroze.
• 4. Duncan.

Nascita del Movimento

Secondo alcuni autori, il movimento nasce negli Stati Uniti come reazione al puritanesimo e alla progressiva disumanizzazione della società. Questo movimento sosteneva la liberazione del corpo in tutte le sue sfaccettature. Ha influenzato anche l'approccio raccomandato in Europa negli anni sessanta, portando alla rivoluzione del maggio francese del 1968 e producendo un cambiamento nella cultura occidentale.

Per Santiago (1985), il linguaggio del corpo è nato come una nuova forma d'arte che utilizza il corpo come mezzo di espressione, integrando l'ambiente e il messaggio.

Concetto

È l'arte del movimento, la ricerca della possibilità di espressione attraverso tecniche di movimento. Insieme di tecniche che utilizzano il corpo umano, la parola e elementi che consentono la rivelazione di contenuti di natura psichica (motoria).

Tematiche e Unità Didattiche

Unità: Abilità Motorie - Corsa

Obiettivi: Sviluppo e miglioramento delle dinamiche di coordinazione generale.

Parte Iniziale: "Zorro, galline e pulcini". In gruppi di cinque, uno si posiziona rispetto a un'altra riga; sono afferrati per la vita e si deve cercare di toccare l'ultimo della linea.

Parte Principale:

1. La nostra ombra del corpo (a coppie).
2. Lo specchio.
3. Comecocos.
4. Poliziotti e ladri.
5. Topo e gatto.
6. Correre in tutto lo spazio e, alla fine, toccare la testa per formare una catena.

Unità: Abilità Motorie - Spostamenti Inabituali e Scivolamenti

Obiettivi: Migliorare inedite forme di spostamento.

Parte Iniziale: Si lasciano i cartoni per terra e si corre tra loro; al segnale, ogni individuo deve mettere i piedi in una scatola.

Materiali: Scatole di cartone e il proprio corpo.

Parte Principale:

1. Pilla-pilla in movimento a coppie tenendosi per mano.
2. Le coppie accatastate da un lato: devono muoversi evitando il contatto con le mani dei compagni.
3. Il leone e la scimmia: il leone si muove per catturare le scimmie.
4. Mettere le scatole ai piedi e fare una gara senza alzare i piedi.

Parte Finale: 1, 2, 3, stella (pulcino inglese).

Unità: Abilità Motorie - Spostamenti Passivi e Trasporti

Obiettivi: Migliorare il movimento con l'uso del corpo del compagno.

Parte Iniziale: Panca svedese. Tutto il gruppo sta in riga e l'ultimo deve passare sopra gli altri senza mettere i piedi a terra.

Materiali: Panca svedese e il corpo umano.

Parte Principale:

1. Gara di cavalli.
2. Staffetta con la carriola.
3. Amaca doppia.
4. Granchio: si procede a quattro zampe e il partner è impegnato in posizione prona con le mani sui piedi del compagno.
5. Il muro: con l'aiuto dei compagni, ogni membro del gruppo deve passare attraverso una guida o un cuscino.

Unità: Abilità Motorie - Corsa (Sessione A)

Obiettivi: Sviluppo della corsa.

Parte Prima: Attività di riscaldamento.

Parte Principale: Esercizi specifici di corsa.

Forniture e Parte Finale: Defaticamento.

Unità: Abilità Motorie - Corsa (Sessione B)

Obiettivi: Sviluppo della corsa.

Parte Prima: Attività di riscaldamento.

Parte Principale: Esercizi specifici di corsa.

Forniture e Parte Finale: Defaticamento.