La Pallavolo: Regole, Tecniche e Fondamentali del Gioco

La Pallavolo: Un Gioco Dinamico e Accessibile

La pallavolo, un gioco dinamico e coinvolgente, è diventato popolare perché rappresenta una splendida combinazione di esercizio fisico e intrattenimento. È considerato relativamente sicuro e le sue regole sono semplici da apprendere.

Si pratica all'aperto o al chiuso, su un campo di 18 metri di lunghezza e 9 metri di larghezza, diviso da una rete. Esistono diverse versioni disponibili per specifiche circostanze, il che ne garantisce la versatilità e l'accessibilità a tutti.

Descrizione del Campo

La pallavolo si gioca su un campo rettangolare di 18 metri di lunghezza per 9 metri di larghezza, diviso in due metà da una rete larga un metro e lunga 9,5 metri. La rete è posta ad un'altezza di 2,43 m per gli uomini e 2,24 m per le donne. Il campo è delimitato da linee spesse 8 cm.

Posizioni Fondamentali

Posizione Media

Il giocatore deve tenere le gambe divaricate all'altezza delle spalle, con un piede leggermente più avanti dell'altro, le ginocchia semiflesse, le mani all'altezza delle spalle e lo sguardo fisso sulla palla.

Posizione Alta e Bassa

Si differenziano per l'estensione delle gambe: più estese nella posizione alta, più flesse in quella bassa.

Spostamenti sul Campo

• Avanti: Il giocatore deve compiere passi in avanti al fine di raggiungere la palla.
• Laterale: Movimento laterale delle gambe, spesso accompagnato da movimenti delle braccia.
• Passo Incrociato: Il giocatore sposta la gamba più lontana nella direzione del movimento.
• Indietro: Dalla posizione di partenza, il giocatore si sposta all'indietro utilizzando la gamba che era avanzata.

Il Palleggio (Overhead Pass)

È la tecnica fondamentale della pallavolo e consiste nel colpire la palla con la punta delle dita, senza spingerla o trattenerla. Per questo motivo, è fondamentale che il contatto tra la palla e le dita sia rapido e pulito per evitare il "doppio tocco".

Può essere:

• Palleggio in avanti
• Palleggio indietro
• Palleggio alto
• Palleggio basso

Il Servizio

È l'azione con cui si mette in gioco la palla, eseguita dal giocatore che si trova nella zona di servizio del proprio campo. È fondamentale prestare attenzione durante l'esecuzione del servizio: non calpestare la linea di fondo campo, non tirare la palla fuori dall'area di gioco e curare la corretta traiettoria e velocità.

Atleti di Rilievo nella Pallavolo

• Giba - Miglior Giocatore (Brasile)
• Dante - Miglior Schiacciatore (Brasile)
• Falasca - Miglior Alzatore (Spagna)
• Molto - Miglior Muratore (Spagna)
• Sergio - Miglior Ricevitore (Brasile)
• Sergio - Miglior Libero (Brasile)
• Soto - Miglior Attaccante (Porto Rico)
• Poltavskiu - Miglior Battitore (Russia)

Altri atleti di spicco:

• Matey Kaziyski (Bulgaria)
• Leonel Marshall (Cuba)