Rivelati al Meglio: Consigli Pratici per Bellezza, Trucco e Forma Fisica

Consigli Iniziali per la Tua Trasformazione

1. Prima di tutto, prenditi cura della tua pelle. Idratala bene e prenditi cura di cellulite, smagliature e macchie (nel caso tu le abbia).
2. Controlla la tua alimentazione: se sei sana dentro, si vedrà anche fuori. Si nota sulla pelle e anche sulla bilancia, hihi.
3. Cerca di avere i capelli sempre a posto. Un taglio scalato (a strati) e qualche ciocca colorata modernizzano i capelli lunghi. Anche questi devono essere curati con creme, ecc...
4. Vesti all'ultima moda. Fai attenzione a cosa scegli se vuoi essere elegante, perché c'è di tutto in giro...
5. Truccati a seconda dell'ora del giorno e dell'attività che vuoi fare. Qualcosa di leggero per la mattina e più marcato per la sera.
6. Le calzature sono importanti. I tacchi alti slanciano la figura e sono sexy. Se devi camminare molto, scegli delle ballerine moderne, per non ritrovarti con i piedi distrutti dopo pochi metri.
7. Fai esercizio fisico. Migliora la forma fisica e allevia un po' lo stress.
8. Sentiti bella. L'atteggiamento è molto importante. Gli altri lo notano.

Spero che i miei consigli ti siano utili. Baci e buona fortuna per la tua "trasformazione".

Il Mondo del Makeup: Prodotti Essenziali e Applicazione

Molte ragazze iniziano a truccarsi a una certa età senza sapere bene come, specialmente se non hanno nessuno che insegni loro o dia loro alcune nozioni di base. Inoltre, molte donne usano sempre lo stesso trucco, perdendo interesse per il trucco perché non sanno come variarlo. Sapendo cosa è giusto e necessario per truccarsi, si possono eliminare tutte quelle pozioni inutili e si può dare una rinfrescata al look per essere belle e appariscenti.

Considerando che esistono moltissimi prodotti di bellezza e make-up, i fondamentali che ogni ragazza dovrebbe avere nel proprio bagno sono: fondotinta, correttore per le occhiaie, correttore per le zone arrossate, ombretto, cipria, fard, matita per occhi e labbra, rossetti, gloss e illuminante in polvere.

Tutto ciò che rimane fuori da questa lista sono prodotti non così necessari per realizzare un buon trucco. Ora, non sempre si conosce l'ordine di applicazione di ogni prodotto, come applicarlo, né perché: per chiarire questi dubbi, continua a leggere qui sotto.

Fondotinta

Il fondotinta è il punto di partenza per iniziare a truccarsi. Come suggerisce il nome, è la base assolutamente necessaria. Con il fondotinta si cerca di unificare il tono della pelle del viso, quindi è importante scegliere bene il nostro fondotinta, come spiegato qui. Al momento dell'acquisto del vostro fondotinta, fatti consigliare su quale sia il migliore per te, a seconda del tipo di pelle e della coprenza del prodotto.

Inoltre, il fondotinta non serve per abbronzare; a quello ci pensa la terra abbronzante (bronzer), che, se ben applicata, dà ottimi risultati, si rimuove facilmente lavando il viso e può sostituire il fard.

Correttore per Occhiaie e Correttore per Zone Arrossate

È importante avere a portata di mano un correttore per occhiaie e uno per le zone arrossate. Tuttavia, se hai la pelle grassa e non hai molti brufoli o punti neri, il correttore per le zone arrossate potrebbe non esserti così necessario. Esistono correttori per zone arrossate da applicare prima del fondotinta e altri da applicare dopo.

Per quanto riguarda il correttore per occhiaie, ne esiste una gamma molto ampia. Alcuni hanno una coprenza maggiore e altri minore; scegli il tuo in base alle tue occhiaie, che possono essere molto marcate o quasi impercettibili.

Come regola generale, dopo l'applicazione di questi due prodotti, il viso cambia radicalmente: provalo e noterai come otterrai molta più luce, simmetria e uniformità su tutto il viso.

Cipria

Solitamente la lucidità si concentra nella cosiddetta zona T del viso (chiamata così per la forma che disegna), cioè fronte, naso e mento. Se questo è il tuo caso, esistono ciprie opacizzanti, cioè che dopo averle applicate nascondono l'effetto lucido facendolo scomparire. Troverai un'enorme quantità di ciprie tra cui scegliere, tuttavia la più comoda è quella trasparente.

Ombretto

L'ombretto è in realtà un elemento fondamentale del trucco. Senza ombretto, il nostro sguardo non viene messo in risalto, mentre questo può conferirgli grande forza e intensità. Scegliere il colore dell'ombretto è un mondo a sé: l'effetto può variare notevolmente a seconda che lo stesso tono sia applicato su un occhio chiaro o scuro, con un certo abito o un altro, e così via. Pertanto, nei prossimi giorni parleremo più approfonditamente dell'ombretto, per non tralasciare alcun dettaglio.

Eyeliner

Per quanto riguarda l'eyeliner, il re indiscusso è il colore nero. Dà intensità a qualsiasi look, se applicato correttamente. L'unica cosa da menzionare è che alle ragazze bionde di solito sta meglio un marrone intenso piuttosto che un nero assoluto.

Fard

Quando si tratta di fard, si può scegliere tra tanti colori e alla fine ognuna si abitua al suo preferito e finisce per usare sempre quello. Se non sai da dove cominciare, opta per un color terra.

Rossetto

Per non parlare della quantità di tonalità di rossetto che si possono trovare entrando in un negozio di bellezza e cosmetici. Anche se ognuna è libera di usare la tonalità di rossetto che preferisce, l'ideale per un buon trucco e una finitura perfetta è utilizzare la tonalità di rossetto che più si avvicina al colore naturale delle proprie labbra. Le labbra variano notevolmente da una donna all'altra: per spessore, consistenza, colore... se guardi attentamente e ti metti davanti allo specchio, noterai se le tue labbra sono più rosse di altre, o più tendenti al marrone...

Gloss

Il tocco finale per le tue labbra. Personalmente, è uno dei miei prodotti preferiti. Se un giorno non indossi rossetto o eyeliner, puoi comunque mettere il gloss: rende sempre le labbra molto più attraenti.

L'Importanza della Detersione

Sicuramente, dopo un'intera giornata fuori, ti sentirai pigra all'idea di struccarti e penserai: "A chi importa, tanto non è rimasta alcuna traccia di trucco dopo tante ore".

Anche se non ci truccassimo, dovremmo comunque pulire la pelle, quindi immagina se ci trucchiamo e aggiungiamo ulteriori impurità.

Non pulire la pelle è il primo passo verso lo sviluppo di problemi: punti neri, brufoli, pustole, acne in generale...

Inoltre, se non prendi l'abitudine di pulire il viso ogni giorno, l'aspetto della tua pelle si deteriorerà in modo significativo: sembrerà più vecchia, spenta, opaca e non sana.

La cosa migliore è pulire il viso una o due volte al giorno con un gel astringente se hai la pelle grassa, oppure con un latte detergente o salviette struccanti se la tua pelle è normale o secca.

Aumento del Seno Senza Chirurgia: L'Acido Ialuronico

Sottoporsi a un intervento chirurgico è un vero trauma per molte donne, e per altre sottoporsi a interventi di chirurgia estetica significa correre un rischio inutile. Qualunque sia la ragione per cui sei riluttante alla chirurgia estetica, hai una soluzione a portata di mano se desideri modificare la dimensione del tuo seno.

Rispetto ai tradizionali impianti al silicone, inseriti tramite operazione chirurgica, ora c'è un'altra alternativa: l'acido ialuronico. Si tratta di un composto naturalmente presente nel corpo umano che agisce per l'idratazione, la lubrificazione e il mantenimento dei tessuti. Questo materiale ha un alto tasso di biocompatibilità, con rari casi di allergie e ipersensibilità.

Il trattamento a cui la paziente si sottopone è questo: vengono effettuate iniezioni di acido ialuronico nel derma mediante un ago speciale, pensate per aumentare il volume del tessuto mammario senza cicatrici. Questo viene fatto in una sessione della durata di circa trenta minuti. Si esegue in anestesia locale e la paziente può continuare la sua vita normale, a patto di evitare l'esercizio fisico nelle cinque settimane successive.

A fronte di numerosi vantaggi, c'è un lato negativo: il trattamento non è permanente. Il componente solleva i tessuti del corpo, ma si biodegrada rapidamente; si consiglia un'applicazione annuale, anche se con una quantità di gel inferiore rispetto alla prima.

Il volume iniettato dipenderà anche dalla zona, ma in ogni caso non può superare i 120ml nello stesso punto. Così, l'acido ialuronico può essere usato in altre aree del corpo per ripristinare il volume e ridisegnare il contorno di natiche, petto e gambe, oltre a correggere squilibri nel torace, nelle gambe o nelle braccia senza l'utilizzo di protesi, per correggere la perdita di volume o asimmetrie dopo malattie o infortuni, e per correggere problemi di simmetria e volume derivanti da trattamenti chirurgici (come cicatrici depresse o postumi).

Dimagrimento Localizzato: Miti e Realtà

Riceviamo alcune richieste via e-mail che chiedono suggerimenti per avere gambe snelle, o trucchi per dimagrire pancia e glutei. Bene, anche se spesso si desidera perdere grasso solo da una parte specifica del corpo perché il resto ci sembra a posto, questo non è possibile.

Una perdita di peso localizzata non è possibile, perché il corpo brucia i grassi in modo uniforme da tutte le sue parti, lentamente. Quindi, non esistono trucchi o diete che facciano dimagrire la pancia o le gambe più del resto del corpo, sebbene molti pensino che esercitando una parte specifica si perderà più grasso in quella zona.

Quindi, per snellire la parte del corpo che desideri, devi fare la cosa giusta: seguire una buona dieta, fare esercizio fisico ogni settimana ed eliminare le cattive abitudini. Ti aiutiamo un po' per non partire da zero:

• Bere due litri di acqua al giorno per perdere peso.
• Come accelerare il metabolismo per bruciare più grassi.
• Esercizio? Prova la bicicletta.
• Esercizi per le gambe che puoi fare a casa.
• Scopri quante calorie hai bisogno quotidianamente.

Frullati Proteici: Alleati per la Dieta?

Alcuni di voi penseranno: "Cos'è tutto questo post sui frullati proteici? Ma non sono cose per i ragazzi che vanno in palestra?". A causa di queste convinzioni errate e poiché i frullati proteici sono molto utili per la dieta, parliamone un po'.

Normalmente, quando si vede un barattolo di proteine in polvere o qualcuno dice che assume questo tipo di frullati, la reazione della gente è solitamente la tipica: "ti stai dopando", "io non lo farei mai", "quella è la robaccia che fa male", e così via. La verità è che questi pensieri sono sbagliati, perché i frullati proteici sono solo un altro modo per assumere le proteine necessarie al corpo. Dirò di più: i frullati proteici possono assumerli tutti, e non solo i bodybuilder o le persone che si ammazzano in palestra.

A questo punto, sappiamo già che assumere un frullato proteico è come consumare un alimento che contiene proteine. Andiamo un passo oltre: possiamo integrare i frullati proteici nella dieta e sostituirli a un pasto al giorno in cui è necessario un apporto proteico, soprattutto se fai 5 pasti al giorno o più.

Inoltre, ci sono vari gusti: frutti di bosco, cioccolato, fragola e persino neutro. Ce ne sono anche di specifici da assumere la sera, ma se vuoi dei frullati proteici che aiutino con la dieta e non facciano aumentare di peso, chiedili senza carboidrati.

Perdere 5 kg in una Settimana: È Possibile (Ma Non Consigliabile)

Si possono perdere 5 kg in una settimana? Sì. È sano? Assolutamente no. Un'altra cosa è che occasionalmente qualcuno ne abbia bisogno per tempo, e intendo per occasioni molto speciali. Esempi che mi vengono in mente: una ragazza (o ragazzo) che si sposa e per i nervi del matrimonio ha preso peso, e a una settimana dalle nozze deve entrare nell'abito che pochi mesi prima le/gli stava perfettamente; esigenze lavorative; in qualsiasi sport (è molto comune monitorare il peso in vari sport).

Solo per questo tipo di "emergenze" si può fare una dieta per perdere 5 kg in una settimana. In nessun caso si deve protrarre questa bestialità per più di una settimana.

Dimentica gli spuntini. I tuoi unici amici saranno frutta e verdura. Niente carne, niente pesce, niente salumi, nient'altro che insalate molto leggere o pezzi di frutta, e al massimo uno o due al giorno. Se bevi molta acqua, perderai un po' di peso dovuto alla ritenzione idrica. A cena, mangia pochissimo: un'insalata molto leggera e nessun dessert. Niente yogurt, niente bibite gassate, né qualsiasi altra bevanda che non sia acqua.

Nessun farmaco ti aiuterà con nessuna di queste diete "miracolose"; possono causare tachicardia e peggio ancora se li assumi. Alla fine della settimana noterai l'effetto rimbalzo: se non stai attenta, riprenderai sicuramente quei 5 chili persi e qualcuno in più come "regalo".

La Dieta Proteica: Come Funziona e Precauzioni

La dieta proteica o dieta iperproteica mira a far perdere molti chili in un breve periodo di tempo. È una dieta dissociata, cioè non si mescolano gruppi di alimenti mentre la si segue.

In particolare, la dieta proteica ci dice che possiamo mangiare carne (beh, tutta quella che vogliamo) e perdere peso. Dov'è il trucco? Il primo è che la carne è un alimento che sazia molto, o meglio, ci fa sentire sazi molto prima rispetto ad altri alimenti.

Più tipicamente si mangia carne (pollo, manzo, maiale, agnello... hamburger, bistecche, salumi...), ma si possono anche assumere proteine sotto forma di crostacei, pesce o latticini.

In secondo luogo, la ragione principale per cui è possibile perdere peso con la dieta proteica è più lunga da spiegare, ma possiamo riassumerla così: diciamo che la "benzina" del corpo è il grasso corporeo e, per funzionare, il corpo ha bisogno di questa "benzina", attingendo alle sue riserve. Diciamo, in qualche modo, che la "benzina" più "economica" (facile da usare) è quella estratta dai carboidrati. Ma se con la nostra dieta proteica non stiamo fornendo carboidrati al corpo? Avete indovinato: il corpo prenderà il carburante da ciò che ha a portata di mano, cioè dalle proteine (e dai grassi).

La differenza è che si bruciano più calorie per "ottenere carburante" dalle proteine che dai carboidrati; per questo motivo, con questa dieta si può perdere peso rapidamente in poco tempo: la spesa calorica è maggiore solo per fornire proteine al corpo.

Ora, come tutti sanno, nessuna dieta è miracolosa; bisogna sempre accompagnarla con un po' di esercizio, anche solo una camminata vivace di 20 minuti al giorno.

I sostenitori di questa dieta affermano anche che sia molto efficace per eliminare la cellulite.

Finora la dieta proteica è stata spiegata e tutto sembra una favola, ma ha anche i suoi svantaggi. La cosa più pericolosa è che seguire questa dieta per lunghi periodi può causare molta sofferenza al fegato, e i problemi al fegato sono seri... quindi è molto importante bere molta acqua ogni giorno, più dei due litri raccomandati.

Se desideri verificare da sola/o quali risultati ti dà la dieta proteica (anche se non è affatto raccomandato), non seguirla per più di una settimana o due. Dopo questo periodo, rivolgiti al tuo dietologo affinché ti segua con analisi e controlli.

Dietapack: Pasti Dietetici Pronti a Domicilio

Dietapack è un sistema per cui ti inviano a casa pranzo e cena, e ti consigliano cosa consumare a colazione, a metà mattina e a merenda (che sono i pasti che non forniscono loro), e si tratta di cose che si hanno sempre in casa, come un frutto, caffè con latte scremato, yogurt o cereali. Con la tabella visualizzerete molto meglio; cliccate per ingrandirla:

Ciò che colpisce è che sono pasti piuttosto elaborati e, per i miei gusti, questo è ottimo per non cadere nella monotonia di mangiare sempre le stesse cose durante la dieta. Inoltre, c'è un menù diverso per la settimana 1 e uno per la settimana 2, in modo da poter alternare le settimane senza ripetere gli stessi piatti.

Un altro aspetto importante è che la tabella stessa sarà di grande aiuto al momento dei pasti per avere sempre presente cosa si deve mangiare e per non mischiare gli alimenti nello stesso giorno, tenendo conto delle calorie della dieta. Inoltre, ogni piatto è sigillato, datato ed etichettato con il nome del piatto, gli ingredienti e il peso (tutto è attentamente calcolato per rispettare la dieta ipocalorica). Probabilmente lo troverete ovvio, ma ci sono piatti che a vista non si distinguono, e inoltre non fa mai male avere informazioni dettagliate.

Quando li ordini, Dietapack ti dà la possibilità di scegliere il giorno in cui desideri riceverli a casa. Si noti che è molto cibo (arriva tutto lo stesso giorno); lo riceverai e dovrai fare spazio in frigorifero, soprattutto se invece della dieta da 5 giorni chiedi quella da 7. Per quanto riguarda il confezionamento, tutto arriva perfettamente in un contenitore refrigerato (box isotermico) tramite corriere Seur, per essere conservato al freddo durante il trasporto nelle stesse condizioni in cui ha lasciato la cucina. Dopo aver ricevuto il cibo, la pigrizia tipica della dieta svanisce: hai tutto in frigo e devi solo tirare fuori il contenitore per mangiare, dimenticandoti di dover pesare tutto ciò che mangi ed evitando anche di cucinare.

Inutile dire che non ha nulla a che vedere con le solite diete restrittive. Con il menù che offrono (da 1300 calorie per le donne a 1700 calorie per gli uomini) si dimagrisce e si mangia sano, con un sapore casalingo. Per esempio, i pasti più gustosi che ho trovato sono stati i fagioli con le vongole, il sushi e il maki, e il maiale con patate al forno, ma erano tutti buoni. Nel mio caso non ho sofferto la fame durante la dieta, ma ho seguito alla lettera i cinque pasti al giorno: colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda e cena.

In breve, Dietapack potrebbe essere un'ottima opzione per le donne (o gli uomini) che, pur essendo a dieta, non vogliono cucinare, mangiano regolarmente fuori casa o non hanno tempo per preparare una dieta equilibrata come questa. Bisogna anche gradire tutti i tipi di alimenti, perché il menù include di tutto: verdure, pesce, carne... Che ne dici? Hai provato questo metodo? Ti lascio il link al sito ufficiale di Dietapack per approfondire le informazioni.

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