Strategie e Tecniche per la Difesa e l'Attacco nel Basket

La Difesa

La posizione di base è con il giocatore semiflesso, muovendosi senza incrociare le gambe e senza piedi uniti. Il giocatore con la difesa palla è fatto al fine di non sparare un paniere e impedire il passaggio.

Sistemi di Difesa

• Difesa individuale: Ogni difensore è assegnato a un attaccante da seguire in tutti i suoi movimenti.
• Difesa a zona: Ogni giocatore è in contrasto nella sua area. Tipologie:
  • 2-3: due giocatori di fronte al pallone e tre più vicini al canestro, serve a rafforzare il rimbalzo difensivo.
  • 3-2: maggiore importanza viene data ai giocatori collocati in cesti fuori area per impedire tiri da distanza.
• Difesa comune: Unione delle due, quando l'avversario ha uno o due giocatori di qualità, si impostano questi singolarmente e il resto in una zona.

L'Attacco

I suoi obiettivi sono:

• Ottenere una buona selezione di tiri.
• Ottenere rimbalzi offensivi per aumentare il numero dei possessi.
• Ridurre i fatturati.
• Mantenere un buon equilibrio tra rimbalzi offensivi e difensivi.

Sistemi di Attacco

• Uno contro uno: Ogni giocatore deve sapere come utilizzare le risorse tecniche per superare un avversario, tirando a segno canestri in vari modi.
• Pass e tagliata: Viene eseguita tra due giocatori, che si passano la palla e poi rompono lontano dalla loro difesa, con un cambio di direzione e di ritmo, muovendosi verso il canestro.
• Locks: Un attaccante è libero dal suo marcatore e può ricevere un passaggio perché un altro compagno ha ostacolato il difensore, sia in modo diretto che indiretto.
• Il contrattacco: È il modo per ottenere un basket veloce, iniziando quando si può sorprendere la squadra avversaria dopo aver recuperato la palla.

Dimensioni del Campo

Il campo è un rettangolo di 28 m x 15 m per le gare nazionali e internazionali, e può avere dimensioni di 16 m x 14 m per competizioni inferiori. Le bande esterne sono larghe 2 m. L'altezza delle recinzioni deve essere di almeno 7 m, con misure consigliate di 1,80 m x 1,5 m e l'altezza dell'anello è di 3,05 m, con un perimetro di 45 cm. La linea dei tiri da tre punti è a 6,75 m e 6,60 m di distanza laterale.