Tecniche di Impostazione Vocale e Discipline Corporee: Tai Chi, Danza e Yoga

Tecniche di Impostazione Vocale e Discipline Corporee

Impostazione Vocale

Impostura: Qualsiasi persona che fa un uso professionale della parola deve avere la sua voce impostata, cioè in posizione. L'impostazione è costituita nelle corde vocali per offrire un suono nella sua pienezza, senza esitazioni o tremori. Quando non si imposta la voce, si possono verificare fatica e disturbi. Parlare con la voce impostata significa parlare senza sforzo, naturalmente, sfruttando al meglio la condizione fisiologica dell'apparato di fonazione.

L'impostazione della voce è sostenuta dalla base della gabbia toracica, in modo che la respirazione, lungo la trachea, liberi l'aria e produca suoni lunghi e di alta qualità. Ciò richiede un'istruzione speciale, generalmente fornita da medici, logopedisti, insegnanti di canto o altri specialisti. Solo questo permetterà all'oratore di usare la sua voce con un tono naturale, mantenendo la parola più a lungo senza fatica e qualificandola con un dialogo aperto e ottimale.

Impostazione sul palco e nel canto: L'impostazione vocale viene utilizzata sia nel canto che nel teatro. L'impostazione permette di posizionare la voce sulle corde vocali per offrire un suono pieno, senza esitazioni o tremori. In teatro, l'impostazione della voce serve a raggiungere l'intera sala senza gridare. Impostare la voce significa adattare il nostro timbro alle esigenze della sala. Ci permette di usare il nostro tono di voce naturale e parlare senza fatica per un lungo periodo. È necessario esprimere una respirazione addominale profonda e pronunciare la vocale "a" in vari modi possibili, senza comprimere o forzare la gola.

Il Tai Chi

L'inserimento nel Tai Chi: Durante l'esercizio, il corpo deve essere "rilassato". Ciò non significa che tutti i muscoli del corpo debbano essere "addormentati", ma solo che i muscoli effettivamente necessari per un particolare movimento o postura siano tesi, mentre il resto dei muscoli deve mostrare un tono muscolare rilassato. La respirazione deve essere profonda, rilassata e naturale. Si utilizza una respirazione addominale, con una frequenza respiratoria nettamente inferiore rispetto alla respirazione toracica normalmente impiegata.

Quando si piegano le ginocchia, il peso del corpo si sposta ai bordi esterni delle piante dei piedi. Oltre a perdere l'equilibrio e il rilassamento, si costringe l'intero tessuto dell'articolazione del ginocchio e della caviglia. Il peso è ben distribuito su tutta la pianta, subito dopo i cuscinetti. Questa posizione richiede meno energia per mantenere la struttura ed è una posizione neutrale, permettendo un maggiore rilassamento e velocità di risposta in entrambe le direzioni durante l'interazione con un partner.

Differenze tra Tai Chi e Danza

Tai Chi: Si praticano diversi esercizi di base come singoli movimenti, esercizi di postura e respirazione, così come la meditazione. Questi servono a sciogliere le articolazioni, rilassare il corpo e cambiare lentamente posizione in modo da evitare problemi di sovraccarico delle articolazioni.

Danza: La danza è l'esecuzione di movimenti fatti con il corpo, soprattutto braccia e gambe, in linea con la musica. È anche un modo per esprimere i nostri sentimenti e le emozioni attraverso gesti raffinati, armonici e coordinati. La danza è composta da vari elementi fondamentali, che sono correlati, trasmettendo emozioni al pubblico e al ballerino stesso. Gli elementi fondamentali della danza sono il ritmo, il linguaggio del corpo, il movimento e lo spazio.

Lo Yoga

Obiettivi dello Yoga: Lo Yoga è un metodo di sviluppo che comprende corpo, mente e spirito, e tende a una più profonda comprensione della natura essenziale dell'uomo e di ciò di cui ha bisogno per vivere in armonia con se stesso e con l'ambiente. La mente umana non è mai soddisfatta e può trovare solo una felicità temporanea negli oggetti esterni. Attraverso le tecniche dello Yoga, si può capire lo scopo della vita e vivere in uno stato di compassione e apertura. Per capire il bisogno di sperimentare personalmente lo Yoga, a prima vista sembra non essere molto di più di una serie di strane posture fisiche che mantengono il corpo agile e flessibile. Ma nel corso del tempo, continuando a praticare con costanza, si noterà un sottile cambiamento nel modo di vedere la vita. Rilassando il corpo e calmando la mente, si comincia a raggiungere la pace interiore che è la sua vera natura.