Il Twist nel Corpo Umano: Definizione, Classificazione e Sviluppo Motorio

Definizione di Twist (Torsione)

Il **twist** (o torsione): qualsiasi rotazione totale o parziale che, attraverso un **asse immaginario**, attraversa il corpo umano.

Assi della Torsione

Per esempio:

• **Verticale** o **longitudinale**
• **Trasversale** o **orizzontale**
• **Antero-posteriore**

Importanza e Benefici delle Torsioni

L'importanza delle torsioni e della loro esecuzione: I nostri studenti, quando si confrontano con movimenti di rotazione, devono considerare i potenziali difetti prima che il corpo tenda a richiederne l'esecuzione, poiché ciò rappresenta:

• Un nuovo aumento delle **capacità motorie** e delle possibilità di **ampliamento del repertorio motorio**.
• Precisano e quindi sviluppano il **coordinamento dinamico generale** (e anche l'**equilibrio**).
• La **caratteristica principale** è il **controllo del tronco** e del corpo nello spazio, il controllo degli impulsi per **vincere l'inerzia** (le rotazioni) e l'**azione della gravità**.
• Uno strumento che implica anche la **conoscenza** e la **consapevolezza globale del corpo**. Permette di **percepire lo spazio in modo diverso** e richiede un **adattamento molto preciso** rispetto alle **relazioni spazio-temporali**.

Classificazione delle Torsioni

• Secondo il punto d'appoggio

  • Con contatto o appoggio a terra.
  • Torsioni in sospensione.
  • Giri con costante aderenza delle mani.
  • Torsioni con appoggi e sospensioni multiple e successive.

• Secondo l'asse di torsione

  • Verticale o longitudinale.
  • Antero-posteriore.
  • Trasversale o orizzontale.
  • Combinazioni.

• Secondo la direzione di torsione

  • Sinistra.
  • Destra.
  • Avanti.
  • Indietro.

• Secondo la posizione iniziale

  • Verticale normale.
  • Verticale invertita.
  • Orizzontale.
  • Inclinata.

Evoluzione delle Torsioni

È difficile stabilire modelli evolutivi data la grande varietà di torsioni esistenti. Riassumendo l'evoluzione delle torsioni in modo generico:

• Durante i primi due anni, si effettuano i **movimenti di base** a seguito di modifiche posturali, rotolando sul pavimento.
• Già a tre mesi, il bambino è in grado di **ruotare intorno al proprio asse longitudinale o verticale**.
• Tra i 3 e i 6 anni, si inizia a eseguire **torsioni semplici e acrobazie** sugli assi longitudinali e trasversali. Non si sono ancora imparati i giri in aria.
• Tra i 7 e i 9 anni, aumenta la **varietà e la complessità**. Si migliora l'**efficienza** e il **controllo delle cadute** e delle fasi finali delle rotazioni. Si inizia a girare sull'**asse antero-posteriore**.
• Dai 9 anni, si inizia a **dominare i giri sui tre assi** e alcune delle loro combinazioni, che verranno perfezionati con l'età e la pratica.