Strategie Estreme per la Soppressione della Fame e il Controllo del Peso
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TRUCCHI E STRATEGIE PER GESTIRE LA FAME
15 Trucchi Immediati per Sopprimere l'Appetito
- Se sei affamato, conta fino a 1000. Prima che tu te ne accorga, capirai che non vale la pena cedere alla tentazione di ingrassare.
- Bevi un sorso d'acqua per ogni boccone di cibo, in modo da sentirti sazio prima.
- Assaggia il cibo e sputalo. Ripeti l'operazione tutte le volte necessarie per calmare l'ansia.
- Quando desideri mangiare qualcosa, lavati i denti o fai il bagno. Così non vorrai sporcare i denti con il cibo.
- Se c'è un pasto in famiglia, non mangiare il giorno prima.
- Taglia il cibo in piccoli pezzi e impiega circa 20 minuti per mangiarlo. Ti annoierai e non vorrai più mangiare.
- Non uscire con i soldi, per evitare la tentazione di comprare cibo.
- Resta occupato,