Principi di Adattamento Fisiologico e Sovracompensazione nello Sport
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Teorie di Adattamento e Sovracompensazione
Le teorie di adattamento sono strettamente legate al concetto di sovracompensazione. La mancanza di un carico di lavoro adeguato può portare al sovrallenamento, così come l'assenza di un'alternanza corretta tra lavoro e recupero richiede un intervento specifico di SBR (Stimolo-Bio-Recupero).
La Legge di Arnold-Schultz
Questa legge si basa sul principio che ogni atleta possiede una propria soglia di tolleranza:
- Stimoli deboli: Al di sotto della soglia, non stimolano le funzioni organiche e non producono miglioramenti.
- Stimoli forti: Superano la soglia ma non raggiungono la tolleranza massima; se ripetuti correttamente, favoriscono fenomeni di adattamento e sovracompensazione.