Regolamento e Fondamenti Tattici del Calcio a 5

Principi di base

Obiettivi

L'obiettivo principale è segnare un gol nella porta avversaria. Vince la squadra che realizza il maggior numero di reti.

Campo di gioco

Le dimensioni sono identiche a quelle del campo di pallamano: 40 x 20 metri.

Materiale

Il pallone ha una circonferenza di 61-63 cm e un peso compreso tra 410 e 430 grammi.

Durata

La partita si divide in due tempi da 20 minuti ciascuno, con un intervallo di 10 minuti.

Giocatori

La squadra è composta da cinque giocatori (quattro di movimento e un portiere). Ogni ruolo ha compiti specifici:

• Pivot: il giocatore più avanzato, deve essere forte e veloce.
• Laterale: agisce sulle fasce; sono i giocatori più veloci e abili.
• Difensore: l'ultimo uomo, con compiti prevalentemente difensivi.
• Portiere: caratteristiche simili a quelle del portiere di pallamano; deve essere veloce e flessibile.

Falli e sanzioni

• Falli tecnici: puniti con un calcio di punizione dal punto del fallo. Includono: colpire o tentare di calciare un avversario, far cadere l'avversario, trattenere l'avversario da dietro e toccare o deviare la palla con la mano.
• Falli personali: puniti con un calcio di punizione. Esempi: il portiere che impiega più di 5 secondi per rimettere in gioco la palla, o il tocco di mano volontario.
• Calcio di rigore: punito con un tiro dal punto dei 6 metri. Al momento del tiro, il portiere deve restare sulla linea di porta.
• Falli cumulativi: ogni squadra può commettere cinque falli per tempo con diritto alla barriera. Dal sesto fallo in poi, la squadra viene sanzionata con un tiro libero (senza barriera) dal punto dei 12 metri.

Azioni e Tattica

Le azioni d'attacco

Calciare la palla

È la risorsa più utilizzata per avanzare. Può essere eseguito con diverse parti del corpo:

• Con il piede: interno, esterno, collo, punta o tacco.
• Con la testa: parte frontale o superiore, eseguibile da fermi, in corsa o in salto.

Passaggio

Azione volta a scambiare la palla tra compagni per spostarla rapidamente verso una posizione migliore.

Tiro

Azione finalizzata a segnare. A seconda della posizione e dell'angolo, può essere: rasoterra, pallonetto, alto, di potenza o al volo.

Guida della palla

Utilizzata per spostare la palla mantenendone il controllo, solitamente effettuata con i piedi.

Dribbling

Movimenti eseguiti per superare l'avversario. È fondamentale coordinare il corpo e la palla con velocità e anticipazione.

Azioni difensive

• Marcatura: azione difensiva volta a impedire all'avversario di avanzare o ricevere palla.
• Intercettazione: azione che interrompe la linea di passaggio avversaria.
• Contrasto: azione per sottrarre il possesso della palla all'avversario.

Sistemi di gioco

Sistemi difensivi

Basati sulla disposizione ordinata dei giocatori in funzione della posizione della palla.

Ripiegamento difensivo

Sistema utilizzato per contrastare il contropiede avversario e riposizionare la squadra in modo ordinato dopo la perdita del possesso.

Sistemi offensivi

Contropiede

Azione rapida volta ad attaccare la porta avversaria prima che la difesa rivale possa organizzarsi.

Attacco contro difesa schierata

Si riferisce al posizionamento dei giocatori per superare una difesa organizzata o a zona.