Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Educazione Fisica

Muscolatura del Tronco nei Pesci

La muscolatura del tronco è costituita da una serie di blocchi muscolari chiamati miomeri o miotomi, separati da guaine di tessuto connettivo chiamate miosepti. Questi miosepti sono rappresentativi della segmentazione corporea. Alcuni pesci hanno cellule muscolari bianche e rosse (miofibre). Le fibre rosse sono orientate più o meno parallelamente all'asse del corpo, mentre le fibre bianche possono deviare fino a 45 gradi rispetto all'asse del corpo. I miotomi sono piegati, appena sotto la pelle, e il loro bordo esterno appare come la lettera W di lato. In flessione, negli squali e nei pesci ossei, gli angoli sono forti ed evidenti.

Muscoli del Tronco e della Coda

La muscolatura del tronco, della coda e i muscoli... Continua a leggere "Anatomia Muscolare del Tronco nei Pesci: Struttura e Funzioni" »

Classificazione dei Giochi: Un Approccio allo Sviluppo Integrale

I giochi, in tutte le loro forme, rappresentano uno strumento fondamentale per lo sviluppo armonico dell'individuo, sia a livello fisico che cognitivo e sociale. La seguente classificazione, basata sull'opera di Cutrera, offre una panoramica delle diverse tipologie di giochi e del loro potenziale educativo.

Giochi di Ginnastica, Aerobica e Attività Intellettuali

Questa categoria comprende attività che richiedono un impegno fisico e mentale combinato. Si tratta di giochi che stimolano:

• Attivazione fisica: esercizi di ginnastica, attività aerobiche e giochi sportivi.
• Sviluppo cognitivo: fornitura di conoscenze (cultura generale) e stimolazione dell'ingegno (problem solving, umorismo)

Pallavolo: Regole di Base

La pallavolo è uno sport in cui due squadre si affrontano su un campo regolare separati da una rete centrale, cercando di passare la palla sopra la rete al suolo del campo opposto. La palla può essere toccata o guidata con colpi puliti, ma non può essere fermata, trattenuta, o accompagnata. Ogni squadra ha un numero limitato di tocchi per restituire la palla al campo opposto. Di solito la palla è colpita con le mani e le braccia, ma anche con altre parti del corpo. Una delle caratteristiche più singolari della pallavolo è che i giocatori devono ruotare le loro posizioni, come si guadagnano punti.

Modalità di Gioco

Ci sono diverse modalità. Con il nome "pallavolo" si identifica il metodo che si gioca in pista al... Continua a leggere "Pallavolo e Pallamano: Regole e Fondamenti" »

I Quattro Domini per una Corretta Preparazione del Docente

Una corretta preparazione del docente scolastico si basa su quattro domini fondamentali:

• Un buon ambiente per l'insegnamento
• Responsabilità professionali
• Istruzione efficace per tutti gli studenti
• Pianificazione e preparazione dell'insegnamento

Curriculum 1° e 2° Anno (NB1) - Istruzione di Base di Educazione Fisica

Obiettivi Fondamentali

1. Sviluppare le capacità motorie e identificare le parti del corpo umano e il suo movimento naturale.
2. Rafforzare la gestione del corpo in relazione ad attività ritmiche, ricreative e di regolazione posturale.
3. Promuovere la cura del corpo e l'igiene personale e ambientale.

Contenuto Minimo

• Abilità motorie di base: capacità di esercizio per la locomozione, la

Forza Muscolare: Principi e Metodi di Sviluppo

La forza muscolare è una proprietà fisica fondamentale, solitamente usata in combinazione con altri attributi fisici come la velocità (forza veloce) o la resistenza (forza resistente).

Definizione di Forza

È l'energia prodotta dalla contrazione muscolare nel tentativo di spostare una resistenza meccanica o il peso corporeo, indipendentemente dal fattore tempo. Maggiore è la resistenza, maggiore è la forza che si può superare.

Lavoro Muscolare

Il lavoro muscolare dipende dal sistema nervoso (stimoli), che dirige il sangue (emoglobina: O2) per l'apporto energetico, e dal sistema scheletrico articolare (ossa e articolazioni) che fornisce supporto.

Il movimento è il risultato di due fattori: forza... Continua a leggere "Principi e Metodi per lo Sviluppo della Forza Muscolare" »

Metodi di Insegnamento: Approcci Estremi a Confronto

Esponiamo due approcci estremi e opposti all'insegnamento:

1) Pedagogia basata sui contenuti e sulle competenze tecniche

Questo approccio, il più tradizionale, cerca di trasmettere tecniche (sapere cosa verrà insegnato prima che gli studenti lo abbiano visto). La dimostrazione è essenziale come strumento.

Vantaggi:

• A) Risparmio di tempo, evitando la prova ed errore.
• B) Motivante per gli alunni e incoraggiante all'azione attraverso la presentazione del gesto.
• C) Contribuisce a rafforzare la presenza e l'autorità dell'insegnante.
• D) Unifica l'apprendimento, permettendo a tutti di eseguire lo stesso esercizio e facilitando il trasferimento di elementi moltiplicati.

Svantaggi:

• A) Doppio squilibrio:

1. Definizione: Capacità Motorie

Si distinguono due aspetti:

• Indica l'attuazione di un compito o di un'azione motoria.
• Quantitativa: si riferisce al livello di competenza necessario per il completamento del compito.

Definizione di Capacità Motorie:

È la capacità **appresa** di eseguire una sequenza di operazioni, finalizzata al raggiungimento di un **obiettivo motorio specifico**.

Definizione di Compito Motorio:

Il compito motorio richiede le seguenti **caratteristiche**:

• Un **obiettivo**
• Condizioni che ne richiedono l'attuazione
• Regole che ne guidano l'esecuzione (a volte)

Secondo **Parlebas**: una raccolta organizzata di condizioni materiali e di obblighi che definiscono un obiettivo la cui realizzazione richiede l'uso di un **comportamento motorio*... Continua a leggere "Fondamenti delle Capacità Motorie e Meccanismi di Esecuzione" »

Preparazione Fisica: Definizione e Principi Fondamentali

La Preparazione Fisica è un insieme di esercizi, programmi specifici e metodologie volti a migliorare le qualità di base dell'atleta.

Pianificazione e Durabilità

La preparazione deve essere ponderata, pianificata, progressiva e durevole, per essere adattata in modo ottimale alle esigenze specifiche dell'atleta.

La Necessità della Preparazione

La necessità di preparazione è data dall'"atrofia progressiva" causata dalla mancanza di attività del corpo umano. La mancanza di movimento rende il corpo impreparato ad affrontare le esigenze che gli vengono richieste. Il problema nasce quando viene richiesto uno sforzo notevole e, non essendoci stata una preparazione adeguata, il corpo non riesce... Continua a leggere "Strategie di Preparazione Fisica per l'Atleta: Adattamento Fisiologico e Massima Performance" »

Cos'è la Pallavolo

La pallavolo è uno sport di squadra in cui due formazioni tentano di far passare la palla sopra una rete, posizionata al centro del campo. L'obiettivo è superare la squadra avversaria rispondendo ai loro passaggi e attacchi in modo tale che non possano più ricambiare il colpo.

Area di Gioco

Il campo da gioco è un rettangolo di 18 x 9 metri, circondato da una zona libera di almeno 3 metri di larghezza su ogni lato. Lo spazio di gioco libero è l'area sopra il campo priva di ostacoli e deve avere un'altezza minima di 7 metri dalla superficie di gioco.

Linee di Campo

• Tutte le linee hanno una larghezza di 5 cm. Dovrebbero essere di colore chiaro e differente rispetto al suolo e a qualsiasi altra linea.
• Linee di delimitazione:

Tecniche di Impostazione Vocale e Discipline Corporee

Impostazione Vocale

Impostura: Qualsiasi persona che fa un uso professionale della parola deve avere la sua voce impostata, cioè in posizione. L'impostazione è costituita nelle corde vocali per offrire un suono nella sua pienezza, senza esitazioni o tremori. Quando non si imposta la voce, si possono verificare fatica e disturbi. Parlare con la voce impostata significa parlare senza sforzo, naturalmente, sfruttando al meglio la condizione fisiologica dell'apparato di fonazione.

L'impostazione della voce è sostenuta dalla base della gabbia toracica, in modo che la respirazione, lungo la trachea, liberi l'aria e produca suoni lunghi e di alta qualità. Ciò richiede un'istruzione speciale,... Continua a leggere "Tecniche di Impostazione Vocale e Discipline Corporee: Tai Chi, Danza e Yoga" »