Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Educazione Fisica

1. Tattiche: Definizione e Classi

Il comportamento di un giocatore, di un gruppo di essi e di tutta la squadra, adeguatamente pianificato, coordinato e adattato alle proprie prestazioni, a quelle degli avversari e alle circostanze esterne, al fine di affrontare con successo sia le situazioni di gioco in attacco che in difesa.

2. Cosa si intende per Tattiche Individuali di Posizione?

Le azioni, in attacco o difesa, compiute da un singolo giocatore, progettate al fine di risolvere con successo i compiti indicati dalla propria posizione in campo. Tali obblighi spettano a un giocatore per la sua posizione all'interno del sistema che la squadra adotta sul terreno di gioco.

3. Tattiche Situazionali Individuali: Azioni del Portatore di Palla

Quali azioni... Continua a leggere "Strategie Calcistiche: Fondamenti di Tattica Individuale e Collettiva" »

Definizione e Ruoli nell'Iniziazione Sportiva

Iniziazione Sportiva

Periodo di apertura allo sport in cui il bambino comincia a imparare la pratica di uno o più sport.

Ruoli e Obiettivi

Professore / Educatore

Il Professore/Educatore è più interessato alla formazione integrale dei propri studenti che al mero raggiungimento delle prestazioni.

Allenatore / Tecnico Sportivo

L'Allenatore / Tecnico Sportivo è più interessato a raggiungere un risultato che allo sviluppo integrale dei propri atleti. Il suo ruolo è spesso collegato allo sviluppo dello sport agonistico e ha una visione più limitata (rispetto all'educatore).

Diversi Orientamenti dello Sport

Esistono tre principali orientamenti nella pratica sportiva:

• Sport Amatoriale: Praticato per piacere

Principi Fondamentali dell'Apprendimento

• 5. Dal concreto all'astratto: un percorso logico per facilitare la comprensione.
• 6. Individualizzazione: tiene il passo con ogni persona e rispetta le caratteristiche di ciascuna.
• 7. Attività: promuove la partecipazione attiva degli studenti.
• 8. Libertà: necessaria per sviluppare l'autonomia degli studenti che intendono proseguire l'apprendimento; uno studente che mostra interesse per un compito particolare impara meglio e più velocemente.
• 9. Consapevolezza: gli studenti devono essere consapevoli al fine di rendere l'apprendimento significativo.
• 10. Continuità: ci deve essere coerenza e regolarità nel lavoro svolto.
• 11. Adattamento: capacità di adattare lo stimolo alle esigenze dello studente.
• 12. Transfer:

Lo Scheletro Umano: Struttura e Funzioni

Lo scheletro rappresenta l'impalcatura del corpo umano ed è composto da ossa che svolgono 5 funzioni principali:

• Fornisce forma e supporto.
• Consente il movimento.
• Protegge gli organi interni.
• Produce le cellule del sangue.
• Immagazzina minerali essenziali fino a quando il corpo ne ha bisogno.

La Colonna Vertebrale

La colonna vertebrale è il centro dello scheletro; tutte le ossa sono in qualche modo collegate ad essa. È composta da 26 vertebre, è flessibile e in grado di piegarsi. La maggior parte delle ossa è associata ai muscoli, che esercitano una trazione sull'osso per permettere al corpo di muoversi.

Resistenza e Crescita Ossea

Le ossa possiedono una resistenza straordinaria: sono più forti del cemento... Continua a leggere "Anatomia dello Scheletro Umano: Funzioni, Struttura e Salute delle Ossa" »

Arte di stabilità e di congruenza: passività. Fattori: capsula, congruità anatomica, arte, Lig. fattori attivi: Mus Sist (mono e di due comuni), la mobilità territoriale posizione normale: all'interno di intervalli fisiologici: attivo, attiva la funzione e la mobilità passiva: eseguiti dalla contrazione attiva del muscolo stesso., minore gamma mov. limiti fisiologici: biomeccanico, patologiche, il risultato del sistema attivo, stato funzionale del paziente. mobilità passiva: Fatto dalla più ampia gamma di examinador.de mov. limiti anatomici: Top Art, Patologica punteggio del dolore dipende estrusctural pasivo.estado syst del paziente.

Goniometria: Misurazione del Movimento Articolare

GONIOMETRY: Campi di misura del movimento, malattia... Continua a leggere "Goniometria: Principi, Tecniche di Misurazione e Valutazione Muscolare" »

Ricetta Tradizionale: Stufato di Ceci

Ingredienti per lo Stufato di Ceci

• 750 gr di ceci.
• Pezzi di petto di pollo.
• 250 grammi di stinco di manzo (chiedo un taglio specifico, ma il macellaio mette sempre qualcos'altro).
• 250 grammi di carne magra di maiale.
• 250 g di prosciutto crudo.
• Una fetta di pancetta iberica.
• 300 g di cardi (un barattolo di vetro) o fagiolini.
• Acqua e sale.

Preparazione dello Stufato

Mettere i ceci a bagno la notte precedente. Mettere la pentola con la carne e coprire con acqua fredda, mettere sul fuoco e quando inizia a bollire, si toglie la schiuma che si forma in superficie.

Quando ha bollito per circa 20 minuti, aggiungere i ceci e ripetere l'operazione di schiumatura. Se fatto in una pentola a pressione, questo è il momento per... Continua a leggere "Ricette Tradizionali Italiane: Stufato di Ceci e Lenticchie" »

Norme di Base e Sanzioni

Lo shock franco (espulsione diretta o sanzione grave) si verifica principalmente nei seguenti casi:

• Ingresso e uscita illegali.
• Calcio illegale.
• Giocare la palla con i piedi (falli).
• Giocare la palla volontariamente fuori dal campo.
• Cattivo comportamento.
• Difetti nella zona (area dei 6 metri).
• Restituire volontariamente la palla alla propria zona (area dei 6 metri).
• Falli del portiere.
• Tiro d'angolo illegale, ecc.

La PENA (sanzione) avviene in questi casi:

• Gioco aggressivo in campo che impedisce illegalmente una chiara occasione da gol.
• Un giocatore entra nella propria area per eliminare il pericolo.
• Aver inviato volontariamente la palla al proprio portiere che si trova nella zona.
• Quando un portiere prende la palla nella propria

Protocolli di Proiezione Radiografica per Dita, Pollice e Mano

Le Articolazioni: Tipi, Struttura e Movimenti

Le Articolazioni sono le strutture che connettono due o più ossa, permettendo il movimento o fornendo stabilità allo scheletro. Si classificano in base alla loro mobilità:

• Le Sinartrosi: articolazioni i cui capi ossei non consentono alcuna mobilità (es. suture craniche).
• Le Anfiartrosi: articolazioni che permettono un minimo intervallo di movimento (es. sinfisi pubica, articolazioni vertebrali).
• Le Diartrosi: articolazioni che consentono movimenti molto ampi (es. ginocchio, spalla).

Elementi Principali delle Articolazioni

Gli elementi principali delle articolazioni ossee che svolgono le suddette funzioni sono:

1. Capsula Articolare: La sua missione è fornire stabilità a tutta l'articolazione.
2. Membrana

Muscolatura del Tronco nei Pesci

La muscolatura del tronco è costituita da una serie di blocchi muscolari chiamati miomeri o miotomi, separati da guaine di tessuto connettivo chiamate miosepti. Questi miosepti sono rappresentativi della segmentazione corporea. Alcuni pesci hanno cellule muscolari bianche e rosse (miofibre). Le fibre rosse sono orientate più o meno parallelamente all'asse del corpo, mentre le fibre bianche possono deviare fino a 45 gradi rispetto all'asse del corpo. I miotomi sono piegati, appena sotto la pelle, e il loro bordo esterno appare come la lettera W di lato. In flessione, negli squali e nei pesci ossei, gli angoli sono forti ed evidenti.

Muscoli del Tronco e della Coda

La muscolatura del tronco, della coda e i muscoli... Continua a leggere "Anatomia Muscolare del Tronco nei Pesci: Struttura e Funzioni" »