Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Educazione Fisica

Regolamento di Pallavolo

Che cos'è il regolamento?

• Norme sulla collocazione dei giocatori
  • Rotazione: ruotare le squadre quando c'è un match point e nella direzione da sinistra a destra.
  • Il gioco in avanti nelle zone 2, 3, 4 e 5, 6, 1 aree di difesa.
• Norme su come giocare la palla
  • Si colpisce il pallone con qualsiasi parte del corpo.

È fallo quando:

1. La palla tocca il suolo.
2. Il giocatore prende o accompagna il pallone.
3. Il giocatore tocca la palla due volte consecutive.
4. Una squadra gioca la palla più di tre volte nella stessa azione.

Norme relative al servizio:

• Se la palla tocca la rete e cade nel campo avversario, il servizio è valido.
• Servire prima che l'arbitro fischi.
• Se la palla servita non supera la rete, cade fuori dai limiti o colpisce un giocatore

1. Classificazione dell'Insegnamento (Modello Gardoqui): Definizioni

• Insegnamento Generale: Riferito all'istruzione, a prescindere dai contenuti culturali, che fornisce regole e principi e studia i fenomeni e le leggi.
• Corsi Speciali: Disciplina che studia specificatamente i propri contenuti, le metodologie e i diversi problemi che sorgono nel processo di insegnamento e apprendimento.

2. Aspetti Rilevanti nell'Educazione Fisica (Secondo Bañuelos Sánchez)

I punti salienti sono:

• La dimostrazione dei risultati.
• La metodologia di insegnamento.
• Le relazioni interpersonali.
• La struttura organizzativa.

3. Tipologia di Compito: Palla-Shot

Compito semplice e a bassa organizzazione.

4. Definizione di Risorse (Secondo il DRAE)

Secondo il DRAE, la risorsa è l'insieme... Continua a leggere "Metodologie e Strategie Didattiche nell'Educazione Fisica: Classificazione e Applicazione Pratica" »

Le Scuole Sportive

• Scuola Inglese (in base allo sport): Thomas Arnold (focalizzata sulla ricerca delle migliori prestazioni attraverso l'efficacia).
• Scuola Tedesca (ginnastica sportiva): Guts Muths (valore educativo, ordinato e attraente).
• Scuola Svedese (mantenimento della salute e prevenzione delle malattie): P.E. Ling (enfasi su equilibrio e coordinazione).
• Scuola Francese (psicomotoria): Amorós (il ritorno alla natura e la sopravvivenza).

Competenze di Base

1. Comunicazione linguistica.
2. Competenza matematica.
3. Conoscenza e interazione con il mondo fisico.
4. Elaborazione delle informazioni digitali e competenza digitale.
5. Vita sociale e civica.
6. Competenze culturali e artistiche.
7. Imparare a imparare.
8. Autonomia e iniziativa personale.

Apprendimento Motorio

Teorie

Vie del corpo umano

Piano medio-sagittale: Taglia la figura umana in posizione anatomica dall'alto al basso attraverso la linea mediana del corpo, dividendo il corpo in due metà uguali e simmetriche (destra e sinistra).

Piano medio-frontale (frontale o coronale): Taglia la figura umana dall'alto al basso in senso laterale, separando le parti anteriore (ventrale) e posteriore (dorsale).

Piano orizzontale (trasverso o medio): Taglia la figura umana a livello della vita o dell'ombelico, separando la parte superiore (superiore) da quella inferiore.

Ossa del cranio

• Occipitale — 1 (dispari)
• Frontale — 1 (dispari)
• Temporale — 2 (coppia), situato lateralmente, sopra l'orecchio
• Parietale — 2 (coppia), situato sulla sommità e ai lati della testa
• Sfenoide

Esercizio Anaerobico vs. Aerobico: Una Panoramica

In ogni caso, la prima fase di ogni esercizio è anaerobica. I muscoli che sono allenati sotto esercizio anaerobico si svilupperanno in modo diverso a livello biologico, ottenendo maggiori prestazioni in attività di breve durata e alta intensità. Il sistema dominante è l'acido lattico per tre minuti, ma fornisce anche una quantità significativa di energia per l'esercizio aerobico perché i muscoli hanno una certa capacità di smaltire i sottoprodotti del sistema anaerobico; questa capacità può essere migliorata con l'allenamento. Fatto correttamente, l'allenamento con i pesi può fornire significativi vantaggi funzionali, come ad esempio l'aumento del tono muscolare, l'aumento della massa... Continua a leggere "Esercizio Fisico: Anaerobico vs. Aerobico - Benefici e Tipologie" »

KED (Kendrick Extrication Device)

Il KED integra il collare cervicale e viene utilizzato per immobilizzare completamente un paziente durante l'estricazione da un veicolo, una grotta, un pozzo, ecc. È un tipo di tutore spinale (o corsetto) che consiste in pannelli articolati che avvolgono e immobilizzano il collo, il tronco e la testa, formando un unico blocco. Possiede delle alette laterali per bloccare la testa e un altro paio per il tronco, e delle cinghie che fissano il KED al paziente: un paio per il fissaggio agli arti inferiori, tre coppie per il fissaggio al tronco e una coppia per la testa (fronte e mento).

Applicazione del KED

1. Posizionare il collare cervicale, mantenendo in linea retta la testa, il collo e il tronco del paziente.
2. Introdurre

SCHEDA 31: METODO DI LAVORO – La Velocità di Spostamento

Questa qualità dipende dall'equilibrio di tutti i componenti: **frequenza**, **ampiezza**, **resistenza alla velocità** e **tecnica**, nonché da un'adeguata velocità di esecuzione, che porta a una buona accelerazione determinata dalla **velocità contrattile**. Analizzando questi componenti, si evidenzia:

Componenti della Velocità di Spostamento

1. Lunghezza del Passo (Ampiezza)

La lunghezza del passo viene migliorata attraverso esercizi che lavorano sulla capacità di spinta, come i *multisalti* (multihop), senza carichi leggeri o con grandi salti in corsa. Vengono utilizzati, analogamente, esercizi per migliorare l'escursione articolare, come le corse in discesa con passi ampi,... Continua a leggere "Sviluppo della Velocità Nello Sport: Metodi e Componenti Biomeccaniche" »

Articolazioni e Movimento: Una Panoramica

Act 6:

Articolazioni Sinoviali

Le ossa si muovono e sono rivestite da cartilagine. Tra le ossa si trova la borsa che secerne un liquido chiamato **liquido sinoviale**. Le ossa sono avvolte in un tessuto duro e flessibile, la **capsula articolare**, che impedisce il contatto diretto tra le ossa. All'esterno della capsula articolare si trovano i **legamenti**. Esempi di articolazioni sinoviali sono il polso, la spalla e l'anca.

Sinartrosi

Le **sinartrosi** sono giunti ossei rigidi e immobili, come quelli che collegano le ossa del cranio. Questi giunti sono conosciuti come punti di sutura.

Anfiartrosi

Le **anfiartrosi** sono giunti semi-mobili. Si trovano principalmente nelle ossa coxali alla sinfisi pubica e... Continua a leggere "Articolazioni e Movimento: Guida Essenziale" »

La Pallavolo: Un Gioco Dinamico e Accessibile

La pallavolo, un gioco dinamico e coinvolgente, è diventato popolare perché rappresenta una splendida combinazione di esercizio fisico e intrattenimento. È considerato relativamente sicuro e le sue regole sono semplici da apprendere.

Si pratica all'aperto o al chiuso, su un campo di 18 metri di lunghezza e 9 metri di larghezza, diviso da una rete. Esistono diverse versioni disponibili per specifiche circostanze, il che ne garantisce la versatilità e l'accessibilità a tutti.

Descrizione del Campo

La pallavolo si gioca su un campo rettangolare di 18 metri di lunghezza per 9 metri di larghezza, diviso in due metà da una rete larga un metro e lunga 9,5 metri. La rete è posta ad un'altezza di 2,43... Continua a leggere "La Pallavolo: Regole, Tecniche e Fondamentali del Gioco" »

Il Pilates: Una Disciplina Fisica Globale

Il Pilates è una disciplina fisica globale, dove si lavora il corpo nel suo complesso, dai muscoli più profondi a quelli più periferici, e che coinvolge sia la mente che il corpo. È stato creato da Joseph Pilates nei primi anni del XX secolo.

L'obiettivo del Pilates è che il corpo recuperi l'allineamento sano e acquisisca nuove abitudini posturali che consentano di muoversi liberamente e senza sforzo. Gli esercizi rafforzano il corpo attraverso il suo centro per fornire la stabilità necessaria a eseguire i movimenti degli arti in modo armonioso e senza stress. Gli esercizi devono essere eseguiti con precisione e in conformità con le istruzioni e, quindi, richiedono una concentrazione totale.

Corpo