Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Educazione Fisica

Gli Aggressori Difendendo 3 x 3

L'adozione di due linee offensive nel sistema di attacco 3x3 rappresenta la configurazione più universale. È fondamentale mantenere i principi d'azione della fase precedente, focalizzandosi su:

• Supporto portante.
• Sostegno a distanza.
• Deselezionare organizzato interlineare.

In questo sistema, nessun giocatore è strettamente specializzato.

I Ruoli degli Attaccanti

Giocatori Non Portatori di Palla

Questi giocatori hanno un ruolo cruciale:

• Pensare prima di agire: Devono prevedere dove l'attacco condurrà e anticipare gli interventi successivi (spesso correttivi).
• Movimento strategico: Devono muoversi per occupare gli intervalli avversari, evitando di muoversi direttamente verso dove si trova il difensore.

Giocatori Vettori

Principi di base

Obiettivi

L'obiettivo principale è segnare un gol nella porta avversaria. Vince la squadra che realizza il maggior numero di reti.

Campo di gioco

Le dimensioni sono identiche a quelle del campo di pallamano: 40 x 20 metri.

Materiale

Il pallone ha una circonferenza di 61-63 cm e un peso compreso tra 410 e 430 grammi.

Durata

La partita si divide in due tempi da 20 minuti ciascuno, con un intervallo di 10 minuti.

Giocatori

La squadra è composta da cinque giocatori (quattro di movimento e un portiere). Ogni ruolo ha compiti specifici:

• Pivot: il giocatore più avanzato, deve essere forte e veloce.
• Laterale: agisce sulle fasce; sono i giocatori più veloci e abili.
• Difensore: l'ultimo uomo, con compiti prevalentemente difensivi.
• Portiere: caratteristiche

Orientamento Spaziale

L'orientamento spaziale è la capacità di una persona di essere consapevole di dove si trova e di sapere dove vuole andare. La metodologia applicata trae vantaggio dalle situazioni della vita quotidiana.

L'intervento in questo settore comprende la realizzazione delle seguenti fasi, nell'ordine elencato:

Lavorare sui concetti di base in situazioni di vita quotidiana

• Concetti generali: dentro-fuori, dall'alto verso il basso, ecc.
• Concetti specifici: punti cardinali, segnaletica stradale (semafori, ecc.).

Lavorare sui parametri di riferimento

Si considerano parametri di riferimento gli edifici significativi, i monumenti, i negozi e altri elementi rilevanti.

Il compito di identificazione inizia con il riconoscimento dei punti di

Lo Scheletro Assiale

Lo scheletro assiale è il centro del quadro osseo. È composto da 69 ossa, tra cui il cranio, la colonna vertebrale e la gabbia toracica. Nel cranio si trovano le ossa craniche, le ossa del viso e i piccoli ossicini dell'udito. Di seguito si trova la colonna vertebrale, che è il pilastro della struttura ossea ed è costituita da vertebre cervicali, toraciche e lombari, oltre all'osso sacro e al coccige. Tra la colonna vertebrale e lo sterno, circondata dalle costole, si trova la gabbia toracica, che è una parte essenziale dello scheletro assiale e protegge organi importanti come il cuore e i polmoni.

Il Cranio

Esso è il protettore del cervello, degli occhi, delle orecchie e del naso. Si compone di 23 ossa che formano il... Continua a leggere "Anatomia dello Scheletro Assiale e delle Ossa degli Arti Inferiori" »

Caratteristiche dei giochi antichi in Messico e alcuni esempi

Partite giocate con grande violenza, come il tlachtli o il gioco della palla, che in seguito furono trasformate in rituali. Iniziarono a praticarsi intorno al 500 a.C.

Tlachtli

Il gioco aveva spesso un carattere sacro e prevedeva il sacrificio del perdente: era una partita in cui due uomini, vestiti rispettivamente da aquila e da giaguaro, si affrontavano. C'era una piattaforma con un palo al centro; spesso veniva legata la gamba di un guerriero nemico con uno scudo e una spada smussata. Si giocava fino alla morte del perdente e chi uccideva l'avversario veniva considerato vincitore.

Caccia

Quando il mattino spuntava, i cacciatori si muovevano molto lentamente, in attesa della comparsa... Continua a leggere "Tradizioni sportive antiche: giochi, rituali e discipline dall'America all'Oriente" »

Gameplay

Durata

La pallamano si gioca in due tempi di 30 minuti ciascuno, con una pausa di 10 minuti. In caso di parità, e quando il regolamento della competizione richiede un vincitore, si effettua un tempo supplementare di 5 minuti.

Giocatori

Una squadra è composta da 12 giocatori, di cui solo 7 possono giocare contemporaneamente. Sono consentite tutte le sostituzioni che l'allenatore ritiene opportune.

Pallone

Il pallone è sferico, rivestito in pelle o materiale sintetico. Peso e dimensioni variano in base alle categorie.

Punteggio

Ogni volta che il pallone supera completamente la linea di porta, la squadra che ha effettuato il tiro segna un gol.

Inizio del gioco

L'inizio del gioco avviene con un tiro d'inizio. Quando l'arbitro fischia, la squadra... Continua a leggere "Regolamento di Pallamano: Tutto ciò che devi sapere" »

La Resistenza: Fondamento della Prestazione Fisica

La resistenza è la capacità dell'individuo di mantenere il più a lungo possibile uno sforzo efficace, con il massimo utilizzo dell'ossigeno necessario. È uno degli aspetti più importanti dello sviluppo olistico della persona, poiché la forma fisica è necessaria nella maggior parte delle azioni quotidiane e sportive.

Tipi di Resistenza

Esistono fondamentalmente due tipi di resistenza: aerobica e anaerobica, che possono essere ulteriormente classificate come organica o muscolare.

• Resistenza Aerobica: Capacità di sostenere uno sforzo di intensità medio-bassa per un lungo periodo, utilizzando l'ossigeno per produrre energia.
• Resistenza Anaerobica: Capacità di sostenere uno sforzo di intensità

Tecniche di orientamento temporale e stimolazione

La psicostimolazione

La terapia psicologica si basa sull'idea che la persona riceva poca stimolazione sensoriale, sia perché il suo ambiente è povero di opportunità, sia perché il soggetto non è sufficientemente motivato o interessato. Questa tecnica consiste in vari esercizi per stimolare le sensazioni:

• Sensoriali: tattili, uditive, gustative, visive, olfattive.
• Fisiche: percezione del calore, del freddo, del movimento, della posizione del corpo e degli organi interni.

Le attività includono laboratori di disegno o pittura, ascolto di musica, apprendimento di strumenti musicali, partecipazione a cori, cura degli animali, esercizio fisico, massaggi e attività di tempo libero, culturali o intergenerazionali.... Continua a leggere "Tecniche di Orientamento Temporale e Mobilità: Strategie di Riabilitazione" »

Tipologie di Movimento

In funzione del tipo di potenza generata, possiamo distinguere due tipi di movimento:

Movimenti Attivi

I movimenti attivi sono volontari e prodotti dalle nostre forze interne, ovvero i muscoli. Questi agiscono in opposizione a una forza esterna e possono essere suddivisi in:

• Liberi: senza opposizione
• Resistiti: contrastati da una forza esterna
• Assistiti: con il sostegno di una forza esterna, come un partner
• Assistiti-resistiti: con supporto e opposizione

Movimenti Passivi

I movimenti passivi sono prodotti da una forza esterna in assenza di attività muscolare (movimento forzato) o quando si riducono volontariamente le forze interne per consentire il movimento (movimenti prodotti con il rilassamento, come quando ci sdraiamo e rilassiamo... Continua a leggere "Movimento Umano: Tipologie, Sistemi Coinvolti e Coordinazione" »