Sviluppo della Velocità Nello Sport: Metodi e Componenti Biomeccaniche
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SCHEDA 31: METODO DI LAVORO – La Velocità di Spostamento
Questa qualità dipende dall'equilibrio di tutti i componenti: **frequenza**, **ampiezza**, **resistenza alla velocità** e **tecnica**, nonché da un'adeguata velocità di esecuzione, che porta a una buona accelerazione determinata dalla **velocità contrattile**. Analizzando questi componenti, si evidenzia:
Componenti della Velocità di Spostamento
1. Lunghezza del Passo (Ampiezza)
La lunghezza del passo viene migliorata attraverso esercizi che lavorano sulla capacità di spinta, come i *multisalti* (multihop), senza carichi leggeri o con grandi salti in corsa. Vengono utilizzati, analogamente, esercizi per migliorare l'escursione articolare, come le corse in discesa con passi ampi,... Continua a leggere "Sviluppo della Velocità Nello Sport: Metodi e Componenti Biomeccaniche" »