Appunti, riassunti, compiti, esami ed esercizi di Educazione Fisica di Altri corsi

1. Posición del Jugador en Ataque

1.1. Sin balón

• Visión periférica: Mantener una visión global del campo.
• Pies: Anchura de los hombros, peso distribuido en la parte anterior.
• Piernas: Rodillas flexionadas, baricentro bajo.
• Tronco: Erguido y ligeramente inclinado hacia adelante.
• Brazos: Separados del cuerpo y flexionados.
• Cabeza: Erguida.

1.2. Con balón

• A) Triple amenaza: Pies orientados al aro, brazos flexionados, balón a la altura de la cadera, preparado para reaccionar ante la presión defensiva.
• B) Control de balón: Utilizado para invertir el juego; permite ver todo el campo sin necesidad de estar en triple amenaza.
• C) Balón bajo: Piernas abiertas con el balón entre ellas para realizar fintas y salidas rápidas.
• D) Protección: Balón cerca

La Pantomima: Espressione e Tecnica

La pantomima è uno spettacolo in cui gli attori, senza fare uso della parola, esprimono tutti i tipi di azioni, passioni e personaggi attraverso gesti, movimenti e atteggiamenti del corpo. Consiste principalmente di movimenti del braccio e della mano.

Il mimo è espressione puramente emotiva, mentre la pantomima è l'espressione di idee specifiche. Nell'interpretazione della pantomima si ha bisogno di tre diverse arti: canto (coro), musica (orchestra) e mimica (attore).

Vantaggi e Svantaggi della Pantomima e della sua Tecnica

Vantaggi:

• È un linguaggio universale.
• Il suo uso è un mezzo di trasmissione delle istruzioni.
• Sviluppa la fantasia e promuove la creatività.

Svantaggi:

• È difficile da sviluppare per i non

Programma di Formazione per il Nuotatore Principiante

Il principiante dovrebbe superare un programma di formazione completa costituito da due fasi distinte:

Fase 1: Competenze di Base

Nella prima fase dovrebbero essere insegnate le sei competenze fondamentali:

• Snorkeling e immersioni;
• Bilanciamento e galleggiamento;
• Scivolamenti e propulsione;
• Locomozione e respirazione.

Fase 2: Tecnica e Stili di Nuoto

Nella seconda fase, l'obiettivo è imparare la tecnica di ogni stile di nuoto con le relative partenze e virate regolamentari:

• Adattamento all'ambiente acquatico;
• Realizzazione di abitudini igieniche;
• Miglioramento delle capacità di movimento;
• Miglioramento della forma fisica generale;
• Apprendimento del nuoto in forma elementare: Crawl (stile libero) e Dorso;

Introduzione

La National Basketball Association o NBA (National Basketball Association) è una lega professionistica di basket americano. La NBA è stata fondata a New York il 6 giugno 1946 come Basketball Association of America (BAA). Ha adottato il suo nome attuale nel 1949, dopo l'unione con diversi club della ex National Basketball League (NBL).

La prima partita fu New York Knicks - Toronto Huskies, il 1° novembre 1946, disputata al Toronto Maple Leaf Gardens. Il match fu visto da 7.090 spettatori. Gli uffici della Lega si trovano nella Olympic Tower, al 645 di Fifth Avenue a New York. Gli studi di NBA Entertainment e NBA TV si trovano a Secaucus, New Jersey.

Origini e primi anni

La Basketball Association of America fu fondata nel 1946 da... Continua a leggere "Storia e Regolamento della NBA: Origini, Regole 3x3 e Differenze con il Basket Europeo" »

Apparato Muscolare

Il tessuto muscolare è una struttura formata da un gruppo di fibre, composte da cellule muscolari che contengono le proteine contrattili actina e miosina.

Si distinguono due tipi principali di fibre muscolari:

• Fibre lisce (responsabili della contrazione muscolare involontaria)
• Fibre striate (responsabili della contrazione volontaria)

A seconda della loro forma, i muscoli possono essere fusiformi, appiattiti, lunghi o corti.

Un muscolo è generalmente composto da un tendine, dalle fibre muscolari e da un altro tendine. La sua funzione principale è quella di stabilizzare e muovere le leve formate dalle articolazioni ossee.

Apparato Scheletrico: Le Ossa

L'osso è una struttura altamente vascolarizzata. L'unità fondamentale del tessuto... Continua a leggere "Anatomia Funzionale dell'Apparato Locomotore: Ossa, Articolazioni e Muscoli" »

Colpi: Classificazione e Analisi del Movimento

Classificazione dei Colpi

• Colpo con una parte del corpo: Se fatto con qualsiasi parte della superficie del segmento di esecuzione (mani, piedi).
• Colpo con un attrezzo: Quando è fatto con qualsiasi strumento guidato da un segmento del corpo.

Analisi del Movimento nei Colpi

• Preparazione e adattamento: Consiste nel guidare il nostro corpo e adattarlo al percorso dell'oggetto mobile, per produrre il contatto nel posto giusto.
• Contatto: È lo spazio in cui si scontrano l'esecutore e il segmento mobile; avviene lo scambio di energia tra l'esecutore e il segmento mobile.
• Sostegno: Il tempo di percorso comune tra la superficie del segmento dell'esecutore e l'oggetto mobile dipende dalla velocità iniziale e

Sport Nuoto: Obiettivi e Organizzazione

L'obiettivo è conoscere l'importanza dell'organizzazione a ogni livello nel mondo dello sport e del Nuoto Nazionale e Internazionale.

Organizzazione del Nuoto a Livello Mondiale

• Olimpiadi
• Giochi Panamericani (Pan American Games)
• Giochi Asiatici
• Giochi Africani
• Giochi del Commonwealth (Commonwealth Games)
• Giochi Centroamericani e Caraibici
• Giochi Panpacifici (Panpacifics Games)

Filosofia del Nuoto

• Il Nuoto è un mezzo.
• Il Nuoto è Istruzione e Formazione.
• Il Nuoto è Creazione di Comportamento e Abitudini.
• L'Allenamento di Nuoto è di Gruppo e Individuale.

Programma Didattico della Scuola Nuoto

Nella nostra scuola nuoto, l'obiettivo principale è che il bambino impari a nuotare e si diverta attraverso il gioco.

Il programma... Continua a leggere "Struttura e Filosofia del Programma di Apprendimento della Scuola Nuoto" »

Renan Alves da Silva

Classe Muay Thai

Esercizio Numero 1

• Tendere le braccia a destra e a sinistra.
• Stendere la mano su e giù.
• Portare la testa in avanti.

Esercizio Numero 2

• Formare una colonna di due.
• Correre sul posto per 15 secondi.
• Riposare per 2 minuti.
• Formare una colonna di 3 e prepararsi per la pratica dei colpi.

Colpi Fondamentali del Muay Thai (SWAT)

SWAT 1: JAB

Il Jab è un pugno sferrato con la mano avanzata, diretto al mento dell'avversario.

SWAT 2: DIRETTO

Il Diretto è un pugno sferrato con la mano arretrata, anch'esso diretto al mento.

SWAT 3: GANCIO

Il Gancio è un colpo che attraversa la linea frontale della guardia dell'avversario. Si esegue a media distanza.

SWAT 4: MONTANTE

Il Montante è un colpo che va dal basso verso l'alto, mirando al... Continua a leggere "Tecniche di Muay Thai: Esercizi, Colpi e Classificazione" »

Componenti della Formazione

• Tassa
• Volume: aspetti quantitativi della formazione. Coinvolge la somma di tutto il lavoro svolto in una sessione e sostiene anche i valori di lavoro che sono bassi o medi. La sua caratteristica principale è la sua estensione nel tempo o le ripetizioni, che sono più lunghe. Il volume crescente è espresso da:
  • Aumento di distanza, o la distanza percorsa.
  • Aumento del numero di ripetizioni.
  • Aumento del numero di anni di applicazione di una specialità.
• Intensità: è l'aspetto qualitativo dell'allenamento e coinvolge l'energia utilizzata in un determinato momento. Sono le spese effettuate a un alto sforzo. L'intensità con cui l'organismo lavora è la chiave per una grande performance; le probabilità di successo finale

Fattori dell'Espressione Corporea

1. Sensazioni corporee: Il riconoscimento del nostro corpo e dell'ambiente. Include informazioni su tutte le sensazioni e gli stimoli.
2. Internalizzazione: Deriva dalla possibilità di movimento e dalle relazioni con gli oggetti e altri. Impiego di osservazione, analisi e riflessione.
3. Spontaneità: Impatto dell'internalizzazione dei processi in ogni situazione. Risultato soddisfacente.
4. Performance e creatività: Richiede la fornitura di un patrimonio di esperienze precedenti. Produzione di nuove idee attraverso la parola.

Capacità Fisiche Fondamentali

Forza

La capacità di superare la resistenza esterna attraverso lo sforzo muscolare. La classificazione può essere: lenta, veloce ed esplosiva.

Resistenza

Capacità di mantenere... Continua a leggere "Fondamenti dell'Espressione Corporea e dell'Attività Fisica" »