Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Educazione Fisica

Che cos'è un Carico di Allenamento?

Dalla teoria della formazione è definito come l'insieme dello stimolo di movimento portato sul corpo. Il carico di allenamento è la vera base dell'adattamento e del conseguente aumento delle prestazioni. È costituito da cinque componenti:

• Intensità: È definita come la severità del carico di allenamento, o la prestazione definita come lavoro per unità di tempo. L'intensità riflette l'aspetto qualitativo del carico.
• Volume: La quantità di lavoro svolto durante la sessione di allenamento. Il volume di allenamento esprime la quantità di lavoro svolto, in modo che possa essere quantificato numericamente.
• Durata: La durata dello stimolo è il tempo durante il quale lo stimolo di movimento ha un effetto allenante

1. Differenze tra Capacità Fisiche di Base e Qualità Motorie

Le Capacità Fisiche di Base (R, F, V – Resistenza, Forza, Velocità) sono quelle che determinano la quantità del nostro movimento (es. più veloce, più potente). Le Qualità Motorie (o Qualità Drive) riguardano invece gli aspetti qualitativi del movimento, indicando la sua “qualità e accuratezza”.

2. Definizione di Qualità Motorie (Qualità Drive)

Le Qualità Motorie sono le capacità che organizzano e regolano il movimento, cioè, lo controllano. Esse sono responsabili dell'erogazione dello sforzo muscolare in funzione del compito da svolgere, e controllano il movimento per renderlo efficace e rispondente a ciò che è previsto.

3. Le Principali Qualità Motorie

Di seguito... Continua a leggere "Fondamenti delle Capacità Fisiche e Qualità Motorie: Classificazione e Meccanismi del Movimento" »

Le Prime Esperienze: Periodi Critici dello Sviluppo

In virtù del principio della vita fin dal momento della fecondazione, le prime esperienze sono molto cruciali per l'organismo perché si verificano quando questo è ancora indifferenziato. Questi sono periodi critici dello sviluppo della persona.

Apprendimento Pre-associativo

I fenomeni in questa fase includono:

• Abitudinalizzazione
• Consapevolezza
• Pseudo-conoscenza
• Inibizione

Il Processo di Apprendimento

Quasi tutto il comportamento umano è appreso; l'uomo è in uno stato di apprendimento per tutta la vita. Si definisce appreso un comportamento che compare nel repertorio di comportamenti in modo più o meno stabile a seguito di pratica o esperienza.

L'apprendimento è l'acquisizione o la modificazione... Continua a leggere "Sviluppo e Acquisizione delle Abilità Motorie: Principi Fondamentali" »

Caratteristiche dei giochi antichi in Messico e alcuni esempi

Partite giocate con grande violenza, come il tlachtli o il gioco della palla, che in seguito furono trasformate in rituali. Iniziarono a praticarsi intorno al 500 a.C.

Tlachtli

Il gioco aveva spesso un carattere sacro e prevedeva il sacrificio del perdente: era una partita in cui due uomini, vestiti rispettivamente da aquila e da giaguaro, si affrontavano. C'era una piattaforma con un palo al centro; spesso veniva legata la gamba di un guerriero nemico con uno scudo e una spada smussata. Si giocava fino alla morte del perdente e chi uccideva l'avversario veniva considerato vincitore.

Caccia

Quando il mattino spuntava, i cacciatori si muovevano molto lentamente, in attesa della comparsa... Continua a leggere "Tradizioni sportive antiche: giochi, rituali e discipline dall'America all'Oriente" »

Gameplay

Durata

La pallamano si gioca in due tempi di 30 minuti ciascuno, con una pausa di 10 minuti. In caso di parità, e quando il regolamento della competizione richiede un vincitore, si effettua un tempo supplementare di 5 minuti.

Giocatori

Una squadra è composta da 12 giocatori, di cui solo 7 possono giocare contemporaneamente. Sono consentite tutte le sostituzioni che l'allenatore ritiene opportune.

Pallone

Il pallone è sferico, rivestito in pelle o materiale sintetico. Peso e dimensioni variano in base alle categorie.

Punteggio

Ogni volta che il pallone supera completamente la linea di porta, la squadra che ha effettuato il tiro segna un gol.

Inizio del gioco

L'inizio del gioco avviene con un tiro d'inizio. Quando l'arbitro fischia, la squadra... Continua a leggere "Regolamento di Pallamano: Tutto ciò che devi sapere" »

La Resistenza: Fondamento della Prestazione Fisica

La resistenza è la capacità dell'individuo di mantenere il più a lungo possibile uno sforzo efficace, con il massimo utilizzo dell'ossigeno necessario. È uno degli aspetti più importanti dello sviluppo olistico della persona, poiché la forma fisica è necessaria nella maggior parte delle azioni quotidiane e sportive.

Tipi di Resistenza

Esistono fondamentalmente due tipi di resistenza: aerobica e anaerobica, che possono essere ulteriormente classificate come organica o muscolare.

• Resistenza Aerobica: Capacità di sostenere uno sforzo di intensità medio-bassa per un lungo periodo, utilizzando l'ossigeno per produrre energia.
• Resistenza Anaerobica: Capacità di sostenere uno sforzo di intensità

Tipologie di Movimento

In funzione del tipo di potenza generata, possiamo distinguere due tipi di movimento:

Movimenti Attivi

I movimenti attivi sono volontari e prodotti dalle nostre forze interne, ovvero i muscoli. Questi agiscono in opposizione a una forza esterna e possono essere suddivisi in:

• Liberi: senza opposizione
• Resistiti: contrastati da una forza esterna
• Assistiti: con il sostegno di una forza esterna, come un partner
• Assistiti-resistiti: con supporto e opposizione

Movimenti Passivi

I movimenti passivi sono prodotti da una forza esterna in assenza di attività muscolare (movimento forzato) o quando si riducono volontariamente le forze interne per consentire il movimento (movimenti prodotti con il rilassamento, come quando ci sdraiamo e rilassiamo... Continua a leggere "Movimento Umano: Tipologie, Sistemi Coinvolti e Coordinazione" »

Regolamento di Gioco: Sanzioni e Tiri

Sanzioni Disciplinari

Le infrazioni nel gioco della pallamano sono soggette a diverse tipologie di sanzioni, graduate in base alla gravità e alla ripetizione del comportamento scorretto.

Ammonizione (Nota di Biasimo)

È punibile con l'ammonizione (nota di biasimo) per:

• Falli e infrazioni simili nel comportamento antisportivo.
• Infrazioni che richiedono una punizione progressiva.
• Reati commessi quando gli avversari sono in fase di esecuzione di un tiro.
• Comportamento antisportivo da parte di un giocatore o di un ufficiale di squadra.

Esclusione (2 Minuti)

L'esclusione (2 minuti) è prevista per:

• Ingresso non autorizzato o scorretto in campo.
• Falli ripetuti che richiedono una punizione progressiva o per condotta scorretta

Classificazione dei Concetti di Base

Apprendimento e Sviluppo Motorio

L'apprendimento è generalmente un cambiamento di comportamento.

L'apprendimento motorio è un cambiamento stabile o la modifica del comportamento motorio attraverso la pratica. Si apprende attraverso la pratica. Quindi, se si insegna ad un bambino in modo scorretto, l'apprendimento sarà scorretto.

La pratica, in questa definizione, dovrebbe includere tutti i mezzi che usiamo per imparare una capacità o un comportamento motorio.

Nel comportamento motorio, l'apprendimento è controllato dall'organizzazione, amministrazione e controllo delle informazioni.

Quindi la pratica comprende tutte le tecnologie per gestire le informazioni per la produzione dell'apprendimento.

Domande Costanti