Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Educazione Fisica

Epicondilite

Infiammazione del tendine nella regione laterale del gomito. La ripetuta contrazione delle fibre muscolari dell'avambraccio provoca una tensione sui punti dove i tendini si inseriscono sull'osso del gomito. Di conseguenza, qualsiasi persona che svolge un lavoro che coinvolge movimenti ripetuti dell'avambraccio, del gomito e del polso è probabile che soffra del cosiddetto "gomito del tennista".

Cause e Fattori di Rischio

È causata da un eccessivo impegno nella regione laterale del gomito a causa di movimenti ripetitivi. Ad esempio, è comune nel tennis.

Sintomi e Diagnosi

• Dolore sulla parte esterna del gomito.
• Dolore locale con movimenti di presa della mano, del polso e durante l'estensione del gomito.
• Dolore durante azioni semplici

Sensazione e Percezione: Concetti Chiave

La percezione è un processo più complesso rispetto alla sensazione. Mentre la sensazione è un processo puramente ricettivo, una risposta del corpo a uno stimolo, la percezione è il grado di conoscenza e discriminazione sensoriale di tali risposte.

Attraverso le sensazioni otteniamo le informazioni sensoriali necessarie per elaborare risposte adattative rispetto al mondo circostante e a noi stessi.

Concetti e Termini Fondamentali

Funzione Simbolica

Capacità di rappresentare qualcosa tramite simboli. I simboli sono segni analitici e convenzionali.

Permanenza dell'Oggetto

Capacità di mantenere un oggetto in memoria anche quando non è più presente.

Sincinesie

Sono movimenti involontari associati ad altri... Continua a leggere "Sviluppo Infantile e Concetti Psicologici: Dalla Nascita all'Apprendimento" »

1. Che cosa si intende per cultura fisica?

Si potrebbe dire che i primi segni di una primitiva e originale "cultura del corpo e dell'attività fisica" si siano manifestati principalmente sotto forma di **abilità e competenze** legate alla danza e al gioco, successivamente trasmesse e perpetuate in modo ordinato e consapevolmente sistematizzato. Gli obiettivi di queste attività fisiche erano basati sull'**efficienza**, sulla **capacità di adattamento** e meno sulle interazioni sociali e sul progresso culturale.

2. Quando inizia l'insegnamento dell'Educazione Fisica?

L'**Educazione Fisica**, in quanto tale, a parte un caso isolato, non cominciò a essere insegnata fino alla metà del **diciottesimo secolo**, quando i **sistemi di istruzione**... Continua a leggere "Evoluzione della Cultura Fisica: Dalle Origini all'Antica Grecia" »

La Forza: Definizione e Classificazione

La forza, nel contesto fisico e sportivo, è una capacità fondamentale. Comprendere la sua definizione e le sue manifestazioni è cruciale per l'allenamento e la performance.

Definizione di Forza

• Fisica: La forza (F) è il prodotto della massa (M) per l'accelerazione (A), ovvero F = M x A.
• Fisiologica: È la capacità del muscolo di produrre tensione e generare movimento o resistere a una forza esterna quando attivato.
• Sportiva: Si manifesta come la massima tensione muscolare che un atleta può esprimere in un dato tempo, superando o contrastando una resistenza.

Classificazione della Forza Muscolare

La forza muscolare può essere classificata in base ai meccanismi e alle cause che ne provocano la contrazione.... Continua a leggere "Forza Muscolare: Classificazione e Metodi di Allenamento per l'Ottimizzazione Sportiva" »

Dolore al petto

Angina.

È una sindrome clinica che produce una sensazione di fastidio precordiale o di pressione o mancanza di respiro, tipicamente precipitata dallo sforzo e alleviata dal riposo o dalla nitroglicerina sublinguale.

L'angina si verifica quando il lavoro cardiaco e la domanda del miocardio di ossigeno superano la capacità del sistema arterioso coronarico di fornire ossigeno, con conseguente ischemia miocardica (riduzione transitoria o permanente dell'approvvigionamento di sangue).

Ogni aumento di questi fattori in una condizione di flusso coronarico limitato può indurre angina.

L'angina è tipicamente innescata da attività fisica e dura di solito non più di qualche minuto quando il paziente smette di eseguire l'attività che... Continua a leggere "Angina Pectoris e Infarto Miocardico: Sintomi e Intervento" »

Il Campo da Gioco

Il giudice deve prendere le misure ufficiali: 24-28 metri di lunghezza e da 13 a 15 metri di larghezza. Le linee marcate sono le seguenti: Il cerchio interno di 3,60 metri di diametro, e la linea di tiro libero, che è parallela alla linea di base.

La Palla

È sferica, la sua circonferenza è tra i 75 e i 78 cm.

Tecniche di Gioco

La Palla

La palla viene ricevuta con entrambe le mani, le dita aperte e le dita dei piedi aggrappati al suo interno.

Il Passaggio

Questa tecnica è utilizzata per collegare i giocatori durante i giochi offensivi.

Il Dribbling

Quando un giocatore in possesso, o senza, si insinua di marcatura del giocatore avversario.

Tattiche di Gioco

I giocatori sono identificati principalmente da un ruolo tattico in campo.... Continua a leggere "Basket: Regole, Tattiche e Fondamenti del Gioco" »

Badminton: Regole, Tecniche Fondamentali e Tattiche di Gioco

Obiettivo: Far sì che il volano tocchi il terreno del campo avversario o che l'altro giocatore non riesca a rinviarlo correttamente.

Il Campo

Le dimensioni del campo da badminton sono 13,40 m x 6,10 m, con una rete al centro alta 1,55 m. A seconda che si giochi in singolo o in doppio, le zone di gioco variano.

Materiale

Per la pratica del badminton sono necessari una racchetta e un volano.

Modalità di Gioco

Il gioco può essere singolo, doppio e doppio misto.

Durata

Le partite non hanno una durata prestabilita. Vince il giocatore o la coppia che si aggiudica per primo 2 set su 3.

Punteggio (AVG)

Il giocatore che è al servizio e vince uno scambio di colpi aggiunge 1 punto. Chi raggiunge 21... Continua a leggere "Badminton: Regole, Tecniche e Strategie Vincenti" »

Sistemi e Esercizi nel Badminton

Nel badminton, esistono diversi sistemi di gioco per ottimizzare le prestazioni in campo:

• Parallela: I due giocatori sono allo stesso livello, ciascuno dedicato a una metà del campo. Si tratta di un sistema prevalentemente difensivo.
• Misto: È una combinazione dei due sistemi. In attacco si usa il sistema fronte-retro e in difesa il parallelo.

Esempi di Formazione e Esercizi

1. Spostamento: "Dammi indietro la ruota!" Un giocatore è seduto tra due coni, a sei metri di distanza l'uno dall'altro. Dietro ogni cono c'è un giocatore che gli invia un volano, in alternativa o in combinazione con l'altro giocatore del cono, dandogli il tempo di raggiungerlo.
2. Battere: "Fight back!" Si posiziona un giocatore su ogni lato della

La Progettazione dei Mesocicli nell'Allenamento Sportivo

Il mesociclo è una serie di microcicli. Come unità strutturale dell'allenamento sportivo, il mesociclo è caratterizzato da:

• Microcicli che raccolgono indirizzi simili.
• Obiettivi simultanei di allenamento e preparazione.
• L'utilizzo di diversi tipi di carichi di lavoro.

Lo stimolo previsto per la formazione del mesociclo è accumulato in un'unità di allenamento relativamente completa che produce un notevole guadagno di preparazione.

Contesto Storico e Classificazioni

Il mesociclo, inteso come ciclo di allenamento sportivo, è stato descritto più di due decenni fa da autori sovietici come Ozolin e Matveev per migliorare la pianificazione e la spiegazione dei sistemi di allenamento. Ci sono... Continua a leggere "Periodizzazione dell'Allenamento: Struttura e Classificazione dei Mesocicli Sportivi" »

Percorsi Sensoriali

Gli impulsi nervosi, originati dai recettori per il tatto, la pressione, il calore e il freddo, viaggiano alla corteccia sensoriale, dove viene elaborata la sensazione.

Le zone del corpo più sensibili hanno una vasta regione della corteccia mappata. I biologi hanno rappresentato, in forma schematica, ogni regione del corpo in relazione alla quantità di corteccia cerebrale assegnata. Il quadro che si ottiene è chiamato Homunculus Sensitivo. Le aree che sono considerate più grandi, come il viso e le estremità, sono le zone più sensibili.

Gli impulsi nervosi generati nei recettori viaggiano in fasci nervosi situati in diverse parti del midollo spinale, formando il tratto spinotalamico e la via di Goll e Burdach.

Vie Sensoriali