Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Educazione Fisica

La Progettazione dei Mesocicli nell'Allenamento Sportivo

Il mesociclo è una serie di microcicli. Come unità strutturale dell'allenamento sportivo, il mesociclo è caratterizzato da:

• Microcicli che raccolgono indirizzi simili.
• Obiettivi simultanei di allenamento e preparazione.
• L'utilizzo di diversi tipi di carichi di lavoro.

Lo stimolo previsto per la formazione del mesociclo è accumulato in un'unità di allenamento relativamente completa che produce un notevole guadagno di preparazione.

Contesto Storico e Classificazioni

Il mesociclo, inteso come ciclo di allenamento sportivo, è stato descritto più di due decenni fa da autori sovietici come Ozolin e Matveev per migliorare la pianificazione e la spiegazione dei sistemi di allenamento. Ci sono... Continua a leggere "Periodizzazione dell'Allenamento: Struttura e Classificazione dei Mesocicli Sportivi" »

Percorsi Sensoriali

Gli impulsi nervosi, originati dai recettori per il tatto, la pressione, il calore e il freddo, viaggiano alla corteccia sensoriale, dove viene elaborata la sensazione.

Le zone del corpo più sensibili hanno una vasta regione della corteccia mappata. I biologi hanno rappresentato, in forma schematica, ogni regione del corpo in relazione alla quantità di corteccia cerebrale assegnata. Il quadro che si ottiene è chiamato Homunculus Sensitivo. Le aree che sono considerate più grandi, come il viso e le estremità, sono le zone più sensibili.

Gli impulsi nervosi generati nei recettori viaggiano in fasci nervosi situati in diverse parti del midollo spinale, formando il tratto spinotalamico e la via di Goll e Burdach.

Vie Sensoriali

TURN: Qualsiasi rotazione totale o parziale, attraverso l'asse immaginario che attraversa il corpo umano.

Assi di rotazione

Principali assi di rotazione:

• Asse longitudinale o verticale
• Asse trasversale o orizzontale
• Asse antero-posteriore

Concetto di rotazione e sviluppo motorio

Concetto di rotazione e l'importanza della sua formazione: Nel proporre ai nostri studenti compiti che richiedono la rotazione del corpo, ci rendiamo conto che questi rappresentano:

• Un nuovo problema che aumenta le possibilità motorie e il repertorio di abilità.
• Sviluppo della coordinazione e della dinamica generale (e per molti anche dell'equilibrio).
• Gestione e controllo del corpo nello spazio, controllo degli impulsi per superare gli effetti di inerzia (i giri) e la forza

Fase Intermedia di Stabilizzazione o di Associazione

Questa fase affina la risposta motoria, gli errori diminuiscono e l'attenzione si concentra su aspetti di competenze più complesse. È il momento di eliminare le abilità perniciose radicate nelle esperienze passate.

Caratteristiche

• Gli errori grossolani sono stati eliminati, diminuendo l'uso sproporzionato della forza e la tensione muscolare.
• Si sviluppa un certo automatismo che permette al soggetto di liberare l'attenzione, concentrandosi sul livello cinestesico più importante (modi di percepire il movimento corporeo).
• Diminuisce l'importanza del canale visivo.
• Maggiore discriminazione del movimento.
• Maggiore qualità, fluidità e coordinazione nell'esecuzione dei movimenti.

Ruolo dell'Insegnante

• I

Anatomia del cranio e del collo

Suture del cranio

Le suture del cranio sono articolazioni immobili che connettono le ossa del cranio. Tra queste troviamo:

• Dentata
• Squamosa
• Armonica (naso)
• Esquindilesi (tra la parte inferiore del corpo dello sfenoide e il vomere)

Articolazione temporomandibolare (ATM)

L'ATM è un'articolazione sinoviale condiloidea situata tra la fossa temporale, di fronte al foro uditivo esterno, e il condilo della mandibola. La capsula articolare e le superfici articolari sono rivestite da un tessuto fibrocartilagineo. La capsula è rinforzata dal legamento temporomandibolare, che si estende dal processo zigomatico dell'osso temporale alla mandibola.

Muscoli masticatori

I muscoli masticatori, innervati dal nervo trigemino (V nervo cranico)... Continua a leggere "Anatomia del cranio e del collo: ossa, muscoli e articolazioni" »

MOTIVAZIONE

Abbiamo proposto una unità didattica dedicata al salto in base alla sua importanza come abilità motorie di base, vale a dire la pratica di dominio e quindi si è ritenuto necessario per lo sviluppo corretto delle capacità motorie dei singoli. Questa unità didattica è progettata per i bambini di età compresa tra 11-12 anni (primario, terziario, sesto modulo). In questa età, i bambini hanno imparato a controllare i propri impulsi e a conformarsi agli altri requisiti di ordine e disciplina sia in allenamento che in giochi gratuiti. L'unità di formazione si baserà sull'apprendimento degli aspetti teorici del salto attraverso la pratica (fasi di skip, tipi di salti ...). Questi contenuti sono in corso di sviluppo attraverso attività... Continua a leggere "Sviluppo delle Abilità Motorie di Base: L'importanza del Salto nell'Educazione Fisica" »

Area di Gioco

• Area di ingresso: 6 metri
• Linea di tiro libero: 9 metri
• Linea di tiro di rigore: 7 metri

Durata e Tempi

• Durata partita: 2 tempi di 30 minuti, 2 tempi supplementari di 5 minuti.
• Tempi morti: uno per squadra per tempo.

Giocatori

• Numero: 6 giocatori in campo e 1 portiere, fino a 20 giocatori in squadra numerati da 1 a 20.
• Sostituzioni: illimitate e possono essere fatte in qualsiasi momento e senza interrompere il gioco, effettuate nella zona di cambio.

Il Portiere

Regole Specifiche

• Permesso di toccare la palla con qualsiasi parte del corpo nella sua area di azione e di difesa.
• Può lasciare l'area di porta senza palla e giocare come tutti gli altri giocatori.
• È proibito entrare e uscire dall'area con il pallone in mano.
• Può toccare la palla ferma

Fondamenti della Coordinazione Motoria

1. Obiettivo della Coordinazione

L'obiettivo principale è: sviluppare e arricchire le possibilità del singolo, aumentando la libertà e la facilità di movimento.

2. Elementi Fondamentali per il Lavoro sulla Coordinazione

Si pone l'accento sulla coordinazione occhio-piede. Basandosi sulle competenze locomotorie, il lavoro di coordinazione occhio-piede si sviluppa attraverso capacità motorie percettive, quali:

• Tubi (presumibilmente riferito a percorsi o ostacoli)
• Arresti
• Percussioni

3. Capacità Motorie Generiche

Le capacità motorie generiche includono:

• Spostamento
• Salti
• Piroette
• Lanci
• Prese
• Equilibrio

4. Concetto di Movimento Naturale

Questi spostamenti sono considerati uno stile di movimento naturale. Coincidono con... Continua a leggere "Fondamenti di Coordinazione Motoria e Capacità Fisiche nell'Educazione Fisica" »

1. Caratteristiche del Profilo

Le linee sono chiuse.

Esse non possono mai sovrapporsi o biforcarsi.

Sono disegnate a colori.

Le diminuzioni controbilanciano, aumentando la scala della mappa.

1:200.000 → equidistanza di 100 m.

1:50.000 → equidistanza 20 m.

1:15.000 → equidistanza 5 m.

In pianura l'introduzione di curve ausiliarie.

Curve di livello danno informazioni sull'altitudine, la struttura del terreno e le sue dimensioni.

Proiezioni di Mappa: Il Cilindrico Spiegato

Proiezione di Mappa.

È il sistema di rappresentazione geografica, disegnando una superficie piana che è superficie curva al costo di una distorsione. Tre proiezioni:

• Conica
• Cilindrica (UTM) è la più accurata e meno distorta.

• • Poliedrica

Procedure Minime Necessarie per Istituire un

Il Rigor Mortis: Meccanismi e Cause

Il rigor mortis si verifica quando i muscoli si irrigidiscono per alcune ore dopo la morte. Questo fenomeno avviene perché le cellule muscolari, a corto di ATP, non sono più in grado di pompare il calcio nel reticolo sarcoplasmatico. Quando gli ioni calcio lasciano il reticolo, si legano alle proteine accessorie consentendo la formazione di ponti trasversali; tuttavia, in assenza di ATP, la contrazione non può essere sciolta e i ponti persistono, impedendo ai muscoli di distendersi. Il rigor mortis scompare dopo 15-20 ore, quando le cellule muscolari iniziano a degradarsi.

Controllo del Sistema Nervoso sul Muscolo Scheletrico

Il sistema nervoso controlla la contrazione dei muscoli scheletrici tramite i neuroni