Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Educazione Fisica

Domande su Tennis e Atletica Leggera

1. Qual è il jeu de paume?

2. Una volta introdotto in Francia?

3. Chi è stato l'inventore del tennis?

4. Chi ha diffuso il tennis ad altri paesi?

5. In che anno sono state costruite le prime tracce?

6. Chi ha scritto le prime regole e in che anno?

7. Quanto è lungo il campo da tennis e come si chiamano le linee? Disegnarlo.

8. Quanto alle norme, primo appuntamento?

9. Quando è stato creato il torneo di Wimbledon?

10. Chi giocava a tennis nei primi giorni prima che diventasse sovraffollato?

11. Chi è stato il grande tennista per la prima volta nella storia?

12. In che anni il tennis faceva parte dei primi Giochi Olimpici moderni e dove?

13. Di che nazionalità è il primo giocatore in Grand Slam?

14. In quali Giochi

La Pantomima: Espressione e Tecnica

La pantomima è uno spettacolo in cui gli attori, senza fare uso della parola, esprimono tutti i tipi di azioni, passioni e personaggi attraverso gesti, movimenti e atteggiamenti del corpo. Consiste principalmente di movimenti del braccio e della mano.

Il mimo è espressione puramente emotiva, mentre la pantomima è l'espressione di idee specifiche. Nell'interpretazione della pantomima si ha bisogno di tre diverse arti: canto (coro), musica (orchestra) e mimica (attore).

Vantaggi e Svantaggi della Pantomima e della sua Tecnica

Vantaggi:

• È un linguaggio universale.
• Il suo uso è un mezzo di trasmissione delle istruzioni.
• Sviluppa la fantasia e promuove la creatività.

Svantaggi:

• È difficile da sviluppare per i non

I Processi Psicologici Secondo Vygotskij: La Zona di Sviluppo Prossimale (ZSP)

Secondo Vygotskij, nei processi psicologici esistono sempre due livelli, specialmente quando si agisce nella Zona di Sviluppo Prossimale (ZSP). Questi livelli si riferiscono al processo di interazione che avviene tra insegnante e studente in classe e nello studio dei singoli alunni.

I Due Livelli di Sviluppo

• Livello di Sviluppo Attuale (o Reale). Insieme di attività che il bambino ha interiorizzato ed è in grado di compiere da solo.
• Livello di Sviluppo Potenziale. Insieme di attività che sono nel processo di interiorizzazione o di apprendimento. In questo periodo, il bambino ha bisogno dell'aiuto dell'adulto per l'apprendimento. Questo insieme di apprendimenti si

Come si gioca

La pallacanestro è uno sport in cui si affrontano due squadre da 5 giocatori ciascuna, con fino a 7 sostituti a disposizione. Si gioca con una palla sferica utilizzando principalmente le mani. Il campo misura generalmente 15 x 28 m. Sono presenti due canestri, uno per ogni squadra: l'obiettivo è segnare facendo entrare la palla nel canestro avversario.

Campi e aree

Esistono aree riservate o zone (la cosiddetta area dei 3 secondi) il cui uso è limitato: un giocatore offensivo non può restare più di 3 secondi all'interno dell'area avversaria. All'interno dell'area è disegnato un semicerchio di 1,25 m, dove il contatto per un carico offensivo non è considerato fallo (dipende dalla situazione e dall'interpretazione arbitrale).... Continua a leggere "Pallacanestro: regole, ruoli e movimenti tattici essenziali" »

Programma di Formazione per il Nuotatore Principiante

Il principiante dovrebbe superare un programma di formazione completa costituito da due fasi distinte:

Fase 1: Competenze di Base

Nella prima fase dovrebbero essere insegnate le sei competenze fondamentali:

• Snorkeling e immersioni;
• Bilanciamento e galleggiamento;
• Scivolamenti e propulsione;
• Locomozione e respirazione.

Fase 2: Tecnica e Stili di Nuoto

Nella seconda fase, l'obiettivo è imparare la tecnica di ogni stile di nuoto con le relative partenze e virate regolamentari:

• Adattamento all'ambiente acquatico;
• Realizzazione di abitudini igieniche;
• Miglioramento delle capacità di movimento;
• Miglioramento della forma fisica generale;
• Apprendimento del nuoto in forma elementare: Crawl (stile libero) e Dorso;

Capacità Motorie Fondamentali

Le capacità motorie fondamentali sono considerate fattori chiave che evolvono da schemi motori di base. Le caratteristiche delle capacità motorie di base includono, tra le altre: essere comuni a tutti gli individui, essere fondamentali per lo sviluppo motorio ed essere il fondamento di ogni apprendimento motorio successivo.

Movimenti di Locomozione

Il fatto di muovere il nostro corpo da un punto all'altro dello spazio. Gli spostamenti sono direttamente responsabili dei cambiamenti del nostro corpo nello spazio.

Marcia

Si tratta di una locomozione di supporto prodotta da appoggi successivi e alternati dei piedi sulla superficie, in cui non c'è fase aerea.

Corsa

Consiste in una successione alternativa di appoggi degli... Continua a leggere "Sviluppo e Classificazione delle Abilità Motorie: Dalle Basi alle Competenze Specifiche" »

Definizione di Salute

Salute: Stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, non semplicemente assenza di malattia o infermità.

Attività Fisica Raccomandata

Minimo consigliato di attività fisica settimanale:

• Durata minima: tre ore alla settimana.
• Durata per sessione: minimo quaranta minuti.
• Composizione: circa il 95% di esercizio aerobico a bassa intensità e circa il 5% di esercizio fisico a intensità media.
• Inclusione obbligatoria in tutte le sessioni: esercizi di stretching (flessibilità articolare), esercizi di coordinazione ed equilibrio.

Benefici dell'Esercizio Fisico

Sul Sistema Cardiaco

Con l'esercizio il muscolo cardiaco diventa più forte e si riduce il grasso che lo circonda.

Sul Sistema Respiratorio

Maggiore efficienza respiratoria,... Continua a leggere "Principi Fondamentali di Benessere Fisico e Prestazione Sportiva" »

Introduzione

La National Basketball Association o NBA (National Basketball Association) è una lega professionistica di basket americano. La NBA è stata fondata a New York il 6 giugno 1946 come Basketball Association of America (BAA). Ha adottato il suo nome attuale nel 1949, dopo l'unione con diversi club della ex National Basketball League (NBL).

La prima partita fu New York Knicks - Toronto Huskies, il 1° novembre 1946, disputata al Toronto Maple Leaf Gardens. Il match fu visto da 7.090 spettatori. Gli uffici della Lega si trovano nella Olympic Tower, al 645 di Fifth Avenue a New York. Gli studi di NBA Entertainment e NBA TV si trovano a Secaucus, New Jersey.

Origini e primi anni

La Basketball Association of America fu fondata nel 1946 da... Continua a leggere "Storia e Regolamento della NBA: Origini, Regole 3x3 e Differenze con il Basket Europeo" »

Metodi di Allenamento per la Resistenza

Sistemi Split (Frazionamento degli Sforzi)

Si tratta di un sistema che utilizza la frammentazione degli sforzi in nome di un volume di formazione superiore e un tasso più veloce, producendo un allenamento di resistenza con un minore affaticamento. Dovrebbe essere applicato sia durante la vita di un atleta sia durante la stagione di allenamento, a partire dalla resistenza anaerobica. L'allenamento a intervalli è incluso nell'ambito dell'allenamento aerobico, anche se in alcuni casi può avere caratteristiche anaerobiche.

B. Allenamento a Intervalli (Interval Training)

Un atleta può porsi due obiettivi:

• Ridurre il tempo di contrazione, cioè, la formazione dovrebbe essere più rapida.
• Rendere le distanze sempre

Apparato Muscolare

Il tessuto muscolare è una struttura formata da un gruppo di fibre, composte da cellule muscolari che contengono le proteine contrattili actina e miosina.

Si distinguono due tipi principali di fibre muscolari:

• Fibre lisce (responsabili della contrazione muscolare involontaria)
• Fibre striate (responsabili della contrazione volontaria)

A seconda della loro forma, i muscoli possono essere fusiformi, appiattiti, lunghi o corti.

Un muscolo è generalmente composto da un tendine, dalle fibre muscolari e da un altro tendine. La sua funzione principale è quella di stabilizzare e muovere le leve formate dalle articolazioni ossee.

Apparato Scheletrico: Le Ossa

L'osso è una struttura altamente vascolarizzata. L'unità fondamentale del tessuto... Continua a leggere "Anatomia Funzionale dell'Apparato Locomotore: Ossa, Articolazioni e Muscoli" »