Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Educazione Fisica

Componenti della Formazione

• Tassa
• Volume: aspetti quantitativi della formazione. Coinvolge la somma di tutto il lavoro svolto in una sessione e sostiene anche i valori di lavoro che sono bassi o medi. La sua caratteristica principale è la sua estensione nel tempo o le ripetizioni, che sono più lunghe. Il volume crescente è espresso da:
  • Aumento di distanza, o la distanza percorsa.
  • Aumento del numero di ripetizioni.
  • Aumento del numero di anni di applicazione di una specialità.
• Intensità: è l'aspetto qualitativo dell'allenamento e coinvolge l'energia utilizzata in un determinato momento. Sono le spese effettuate a un alto sforzo. L'intensità con cui l'organismo lavora è la chiave per una grande performance; le probabilità di successo finale

Introduzione alla Pallamano e Regole Fondamentali

Questo documento esplora gli aspetti chiave della pallamano, dalle sue regole fondamentali alle diverse varianti e all'importanza dello sviluppo motorio applicato a questo sport.

Campo e Durata del Gioco

• Campo di gioco: 20m x 40m.
• Durata del gioco:
  • Per età superiore a 16 anni: 2 x 30 minuti con 10 minuti di intervallo.
  • Per età inferiore a 16 anni: 2 x 25 minuti.
  • Per età 8-12 anni: 2 x 20 minuti.

Elementi di Gioco e Infrazioni Comuni

• La palla, la squadra, sostituzioni e attrezzature.
• Area del portiere e gestione del pallone da parte del portiere.
• Infrazioni comuni:
  • Fallo di passi (over-passo).
  • Doppio palleggio.
  • Gioco passivo.
  • Regole sul possesso palla (es. 3 secondi, 2 passi senza palleggio).
• Falli e condotta

1.) Dl struttura ossea maturo: maglie
2-d tipi di tessuto Secompone:
"Osso compatto: la densità del tessuto d una maggiore coerenza, la sua struttura è simile all'avorio.
-Bone trabecole, maglia tessuto osseo dove ci sono citofono spaziosa.
2.) Ossa Match d ls
"Le ossa lunghe: sono di forma allungata e leggermente più ampio.
Short-Bones: Pekes Figlio e solido.
Wide-Bones: Lean e di notevole estensione.
Irregolare-Bones: sono irregolari.
3.) Colonna Vertebral.Regiones è suddiviso in k
Esso è diviso in 5 regioni:
-Cervicale.
-Dorsale.
-Lombare.
-Sacra.
-Loccigea.
4.) Tipo d articolazioni e carattere di base
-Synarthrosis: Articolazione ancora, i giunti sono fissi.
-Amphiarthrosis: Articolazione di scarsa mobilità, sono... Continua a leggere "Apparato cardiovascolare" »

Apparato Locomotore: Ossa, Articolazioni e Muscoli

Sistema Osseo

Il sistema osseo è composto da circa 200 ossa, classificate in base alla loro forma:

• Lunghe: femore, ulna, radio.
• Brevi: vertebre, falangi.
• Piatte: scapola, ossa del cranio, bacino.
• Irregolari: ossa del viso.

Composizione e Tessuti

L'osso è un tessuto connettivo mineralizzato composto da:

• Cellule (2%):
  • Osteociti: cellule mature.
  • Osteoclasti: distruggono il tessuto osseo.
  • Osteoblasti: creano nuovo tessuto.
• Fibre (95%): principalmente tropocollagene.
• Sostanza fondamentale (3%): composta da H₂O.

Organizzazione del Tessuto Osseo

• Compatto: presente nella diafisi (ossa lunghe) e negli strati esterni delle ossa piatte.
  • Osteoni: unità strutturali che compongono l'osso.
  • Midollo osseo giallo: composto

Fumo: Introduzione

Il fumo è la principale causa di morte evitabile in Spagna. Ogni intervento terapeutico sul fumo può essere efficace se personalizzato. Efficienza, efficacia e programmi di supporto sono fondamentali. Per migliorare gli interventi sanitari è necessario che i professionisti della salute considerino il fumo una malattia cronica da trattare con attenzione. Il 70% dei fumatori visita almeno una volta all'anno un medico. Un intervento tempestivo e mirato aumenta le possibilità di successo.

Dati minimi per la disassuefazione dal fumo

Fase A. Abbandono:

• Se si è disposti a smettere di fumare entro il prossimo mese: fase di preparazione.
• Entro 6 mesi: fase di contemplazione.
• Oltre 6 mesi: fase di pre-contemplazione.

Fase B. Grado di

Fattori dell'Espressione Corporea

1. Sensazioni corporee: Il riconoscimento del nostro corpo e dell'ambiente. Include informazioni su tutte le sensazioni e gli stimoli.
2. Internalizzazione: Deriva dalla possibilità di movimento e dalle relazioni con gli oggetti e altri. Impiego di osservazione, analisi e riflessione.
3. Spontaneità: Impatto dell'internalizzazione dei processi in ogni situazione. Risultato soddisfacente.
4. Performance e creatività: Richiede la fornitura di un patrimonio di esperienze precedenti. Produzione di nuove idee attraverso la parola.

Capacità Fisiche Fondamentali

Forza

La capacità di superare la resistenza esterna attraverso lo sforzo muscolare. La classificazione può essere: lenta, veloce ed esplosiva.

Resistenza

Capacità di mantenere... Continua a leggere "Fondamenti dell'Espressione Corporea e dell'Attività Fisica" »

Introduzione al Sistema Nervoso e Sostanze Psicoattive

Il sistema nervoso è il bersaglio principale di molte sostanze che ne alterano il funzionamento.

Classificazione delle Sostanze Psicoattive

• Depressivi del SNC

  Rallentano la funzione cerebrale, causando intorpidimento. Esempi: alcol, tranquillanti.

• Stimolanti del SNC

  Accelerano il funzionamento cerebrale. Esempi: cocaina, anfetamine, nicotina, caffeina.

• Allucinogeni (Sostanze Psicoattive Alteranti)

  Alterano il funzionamento cerebrale, causando distorsioni percettive. Esempi: Marijuana, LSD, ecstasy.

Meccanismi d'Azione delle Sostanze nel Corpo

• Alcol

  Colpisce le sinapsi, agendo sui recettori GABA, un neurotrasmettitore importante nel sistema nervoso. Ha un effetto sedativo e depressivo inibitorio.

• Marijuana

  Causa

Concetti Fondamentali e Obiettivi della Valutazione Motoria

Definizioni Chiave

• PROFILO: Espressione grafica dei risultati di una batteria, di una prova o di un test.
• CHECKLIST (Lista di Controllo): Un insieme minimo di attività di prova o in attesa di essere eseguite in una certa età.

7.1.2. Obiettivi della Valutazione dello Sviluppo Motorio (DS)

Possiamo riassumere gli obiettivi come segue:

• Permettono di conoscere l'attuale situazione del soggetto e la sua evoluzione nel tempo.
• Forniscono conoscenze sui processi e su come agire per determinare le loro risposte in queste situazioni.
• Consentono di stabilire cosa fare e di fornire un feedback sugli effetti dell'atto di insegnamento.
• Consentono ai soggetti di rilevare e diagnosticare la situazione problematica

Strumenti Quinometrici di Valutazione Psicomotoria

Test Psicomotorio di Vayer

Questo test è composto dalla Scala Brunet-Lézine, dai test di Terman, Merrill e Binet-Simon e dall'imitazione di gesti di Bergès-Lézine. Misura la coordinazione occhio-mano, la coordinazione dinamica, il controllo posturale, l'organizzazione percettiva, la lateralità, la strutturazione spazio-temporale e le funzioni respiratorie. È uno degli strumenti più usati nell'ambito educativo.

Scheda di Valutazione Psicomotoria

Questa scheda valuta aspetti quali il tono, la respirazione, le diadococinesie, le sincinesie, l'immobilità, l'agilità, il rilassamento, il controllo visivo, la dissociazione muscolare, l'adattamento spaziale, il ritmo, la lateralità e la grafomotricità.... Continua a leggere "Strumenti Essenziali per la Valutazione Psicomotoria Infantile" »

Fondamenti di Pallacanestro

La pallacanestro è uno sport di squadra il cui obiettivo è mettere la palla nel canestro della squadra avversaria. Le dimensioni del campo da gioco sono 28x15 metri.

Ruoli dei Giocatori

• Playmaker (Base): Gioca al centro del campo e gestisce il gioco. Deve essere un buon passatore e avere una visione di gioco eccellente.
• Guardia Tiratrice (Escolta): È l'aiutante del playmaker, spesso specializzato nel tiro.
• Ala: Ci sono due ali, che devono possedere una grande tecnica individuale e un buon passo. Devono collaborare strettamente con il playmaker e il centro.
• Centro (Pivot): È il giocatore più alto della squadra e ha il compito principale di raccogliere i rimbalzi.

Regole e Sanzioni

Un fallo personale si verifica con qualsiasi... Continua a leggere "Sport e Benessere: Fondamenti di Pallacanestro, Forza, Flessibilità e Attività Outdoor" »