Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Educazione Fisica

La Forza Muscolare

La forza è la capacità che permette a una persona di creare una tensione muscolare al fine di superare un sovraccarico.

Tipologie di Forza

La forza muscolare può manifestarsi in diversi modi:

• Forza massima: è la tensione che i muscoli devono compiere per superare l'opposizione massima (es. Halterofilia/Sollevamento pesi).
• Forza di potenza o forza esplosiva: un'opposizione ridotta viene superata applicando la massima velocità.
• Forza resistente: consiste nell'allenamento della forza muscolare ripetuto più e più volte.

La Forza e il Meccanismo della Contrazione Muscolare

I muscoli possono limitare la propria lunghezza attraverso la contrazione muscolare. Il meccanismo che permette di mantenere la posizione dello scheletro è... Continua a leggere "Fondamenti della Forza Muscolare: Tipologie e Metodi di Allenamento" »

Ambiente:

Condizioni geoecologiche in cui gli individui di una società o un gruppo vivono.

6.1. Ricerca sulla Stimolazione Ambientale

Tendenze della ricerca ambientale:

• Privazione della stimolazione corporea e i suoi effetti (es. indiani Hoppie, situazioni di disagio, orfanotrofi).
• Trattamento sperimentale (sperimentale e controllo), come lo studio di McGraw su due gemelli, per stabilire se l'allenamento in compiti motori potesse accelerare l'acquisizione di tali abilità.

Risultati della Ricerca:

• I comportamenti motori di base non sono controllati dalla corteccia e sono poco influenzati dalla pratica precoce.
• Le competenze rudimentali (rotolare, strisciare, camminare) non vengono perfezionate con la pratica precoce.
• Le competenze motorie non compaiono

1. La Valutazione Sportiva: Definizione e Obiettivi

La valutazione è una parte fondamentale della preparazione sportiva, utilizzata per stimare il livello di forma fisica di un atleta. Il suo valore principale risiede nella capacità di fornire una diagnosi precisa delle aree di miglioramento e di permettere la correzione del processo di allenamento in corso.

1.1. Come Valutare la Forma Fisica?

La valutazione può essere effettuata soggettivamente, basandosi sulle sensazioni e sull'ascolto del proprio corpo. Tuttavia, per ottenere risultati più obiettivi ed efficaci, è necessario ricorrere alla misurazione tramite test specifici. Esistono fondamentalmente due tipi di test:

• Test che misurano l'idoneità fisica generale.
• Test che misurano la prestazione

2. Il gruppo di amici e differenze tra i sessi

Il rendimento motorio migliora con l'età; è a partire dai 7 anni che i bambini iniziano a rispondere positivamente all'influenza di amici e coetanei. Le abilità motorie e la competenza gestuale determinano la posizione dell'individuo all'interno del gruppo. Alcune società hanno storicamente messo in evidenza la natura energetica del movimento maschile, mentre per le ragazze hanno sottolineato l'aspetto estetico e ritmico proprio del sesso. Attualmente, anche se gli atteggiamenti sociali stanno cambiando, i risultati sono lenti e poco spettacolari.

3. La scuola, i media e il materiale scolastico

La scuola non dovrebbe permettere che lo sviluppo motorio (Ds) avvenga in modo spontaneo e casuale.... Continua a leggere "Sviluppo Motorio nell'Infanzia e Strumenti di Valutazione Psicomotoria" »

ATPE: tono muscolare

Tono muscolare: stato di tensione o contrazione del muscolo che fa da sfondo al nostro motore e all'attività posturale, sia nella sua componente transitiva sia in quella espressiva. I cambiamenti del tono traducono fedelmente lo stato emotivo e l'umore della persona.

Tipi di tono muscolare

Ø tono muscolare a riposo (o di base). Atteggiamento o tono (posturale). Tono d'azione (o tono attivo durante il movimento).

Posturale (Anatomia)

Si riferisce alla posizione delle varie parti del corpo, determinata dal muscolo scheletrico responsabile di contrastare la forza di gravità; il risultato è una forma di equilibrio che apprezziamo rispetto ai riferimenti spaziali.

Atteggiamento

Vedi Castañer e Camerino: il significato, più o... Continua a leggere "Tono muscolare, atteggiamento posturale ed equilibrio: funzionamento e regolazione" »

Coreografia: Space

Grafia: il disegno, la scrittura

Di solito quando si parla di coreografie, si fa riferimento a una serie di esercizi che formano un legame accompagnato dalla musica, senza rendersi conto che questo termine include molteplici aspetti che arricchiscono questo lavoro.

Capacità

• Capacità Unitaria: Questa capacità consente lo sviluppo del corpo nello spazio e nel tempo nella sua interezza; gli studenti leader che coordinano queste tre componenti si evolvono.
• Capacità Fisica: Stimolare questa capacità significa sviluppare l'insieme delle qualità fisiche di base a vari livelli. Pertanto, l'attività può essere adattata a qualsiasi età e situazione.
• Capacità Cognitiva: Questa capacità non va mai dimenticata e dovrebbe portare

Colpi: Classificazione e Analisi del Movimento

Classificazione dei Colpi

• Colpo con una parte del corpo: Se fatto con qualsiasi parte della superficie del segmento di esecuzione (mani, piedi).
• Colpo con un attrezzo: Quando è fatto con qualsiasi strumento guidato da un segmento del corpo.

Analisi del Movimento nei Colpi

• Preparazione e adattamento: Consiste nel guidare il nostro corpo e adattarlo al percorso dell'oggetto mobile, per produrre il contatto nel posto giusto.
• Contatto: È lo spazio in cui si scontrano l'esecutore e il segmento mobile; avviene lo scambio di energia tra l'esecutore e il segmento mobile.
• Sostegno: Il tempo di percorso comune tra la superficie del segmento dell'esecutore e l'oggetto mobile dipende dalla velocità iniziale e

Sport Nuoto: Obiettivi e Organizzazione

L'obiettivo è conoscere l'importanza dell'organizzazione a ogni livello nel mondo dello sport e del Nuoto Nazionale e Internazionale.

Organizzazione del Nuoto a Livello Mondiale

• Olimpiadi
• Giochi Panamericani (Pan American Games)
• Giochi Asiatici
• Giochi Africani
• Giochi del Commonwealth (Commonwealth Games)
• Giochi Centroamericani e Caraibici
• Giochi Panpacifici (Panpacifics Games)

Filosofia del Nuoto

• Il Nuoto è un mezzo.
• Il Nuoto è Istruzione e Formazione.
• Il Nuoto è Creazione di Comportamento e Abitudini.
• L'Allenamento di Nuoto è di Gruppo e Individuale.

Programma Didattico della Scuola Nuoto

Nella nostra scuola nuoto, l'obiettivo principale è che il bambino impari a nuotare e si diverta attraverso il gioco.

Il programma... Continua a leggere "Struttura e Filosofia del Programma di Apprendimento della Scuola Nuoto" »

Il Sistema Endocrino e gli Ormoni

Le ghiandole endocrine sono cellule specializzate di tipo secretorio che sintetizzano sostanze chimiche chiamate ormoni.

Gli ormoni sono messaggeri chimici che possiedono le seguenti caratteristiche:

• Svolgono la loro funzione a una certa distanza dal punto in cui sono sintetizzati.
• Agiscono in piccole quantità.

Il Sistema Nervoso: Risposte e Riflessi

Il sistema nervoso coordina diverse tipologie di risposte agli stimoli:

• Atto volontario: è la risposta consapevole e volontaria. La preparazione della risposta avviene nel cervello.
• Riflesso (Reflex): è una risposta involontaria; il sistema nervoso centrale la elabora e la struttura coinvolta nella risposta è il midollo spinale.
• Arco riflesso: struttura nervosa necessaria

Regolamento e Metodologie delle Gare di Salto in Atletica Leggera

Falli nel Salto in Alto: Regole Fondamentali

Un salto è nullo (fallo) se:

1. Dopo il salto, l'asticella non rimane sui supporti a causa dell'azione dell'atleta durante il salto; o
2. L'atleta tocca il terreno, compresa la zona di caduta, con qualsiasi parte del corpo oltre il piano verticale del bordo più vicino dei montanti (sia tra di loro che nella loro estensione verso l'esterno), senza aver prima superato l'asticella.

Tuttavia, se un atleta, durante il salto, tocca la zona di rincorsa con il piede e, a discrezione del giudice, non ne ha ottenuto alcun vantaggio, il salto non deve, per questo motivo, essere considerato un fallimento.

Casi di Salto Nullo nel Salto in Lungo

Il salto è... Continua a leggere "Regolamento Ufficiale delle Gare di Salto in Atletica: Falli e Tecniche" »