Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Educazione Fisica

La Lateralità: Concetto e Implicazioni nel Contesto Educativo

Rapporti tra la determinazione della lateralità e la manifestazione delle diverse forme di difficoltà scolastiche:

• Difficoltà motorie.
• Difficoltà neuromotorie nel comportamento educato e nei fondamenti dell'organizzazione del piano corporeo.
• Causa primaria di una serie di problemi o difficoltà.
• Responsabile per l'orientamento spaziale.

Definizione e Prepotenza della Lateralità

L'uso predominante di alcuni gruppi rispetto ad altri è la lateralità: "processo attraverso il quale ogni individuo domina o diventa frequente l'uso di più di un emicorpo contro l'altro (la questione della posizione dominante)".

"La preferenza di utilizzo e fitness superiore, una delle parti del corpo asimmetrico"... Continua a leggere "Sviluppo della Lateralità: Processi, Fasi Evolutive e Interventi Educativi" »

L'Essenzialità del Riscaldamento nell'Attività Fisica

Il termine riscaldamento è comunemente utilizzato in tutto il linguaggio associato all'attività fisica. Non è concepibile una lezione di Educazione Fisica (EF), un allenamento o una competizione atletica senza un buon riscaldamento.

Il riscaldamento può essere considerato in diversi sport, a seconda degli obiettivi specifici di ciascuno, così come delle peculiarità dei movimenti e delle azioni richieste, sia durante la pratica sportiva, sia come parte di una lezione di Educazione Fisica, sia, perché no, quando si lavora in classi di terapia profilattica e di educazione fisica (promozione della salute).

In tutti questi casi, il corpo umano possiede gli stessi arti e segmenti, ma non... Continua a leggere "Riscaldamento Ottimale: Fondamenti e Metodi per Sport ed Educazione Fisica" »

Comfort del Paziente

Il Comfort comprende la dimensione fisica, psicologica e spirituale del paziente.

Obiettivi del Comfort

• Fornire sollievo dal disagio.
• Mantenere un'adeguata circolazione di tutti i tessuti e organi.
• Preservare l'integrità della pelle per prevenire lesioni.
• Mantenere l'attività muscolare prevenendo contratture e atrofia.
• Facilitare e sostenere la funzione respiratoria.

Ausili per il Comfort

• Comfort Roll: Supporta il posizionamento e l'allineamento del corpo.
• Anelli di cotone: Evitano la pressione sulle prominenze ossee.
• Cuscino: Evita l'attrito nelle zone di prominenze ossee.

Posizionamento del Paziente a Letto

Il posizionamento corretto mantiene l'allineamento del corpo, previene le deformità, preserva l'integrità della pelle, contribuisce... Continua a leggere "Fondamenti di Assistenza al Paziente: Comfort, Igiene, Posizionamento ed Esercizi Terapeutici" »

Lo Scheletro Umano: Struttura e Componenti

Lo scheletro umano, insieme a muscoli, articolazioni, legamenti, tendini e cartilagini, forma il sistema locomotore che ci permette di muoverci e spostarci.

Il cranio, il tronco, la colonna vertebrale, il bacino, le estremità superiori e inferiori, le mani e i piedi compongono il perfetto puzzle dello scheletro umano.

Divisione del Sistema Scheletrico

Il sistema scheletrico è diviso in due parti principali:

• Scheletro Assile: Composto da 80 ossa situate nel cranio, nel viso, nella schiena e nella colonna vertebrale, nel torace (costole e sterno) e nell'osso ioide.
• Scheletro Appendicolare: Comprende le ossa degli arti superiori e inferiori, la clavicola, la scapola e il bacino.

Funzioni del Sistema Scheletrico

Il... Continua a leggere "Scheletro Umano: Struttura, Funzioni Essenziali e Classificazione delle Ossa" »

Introduzione alla Resistenza Fisica

La resistenza è la capacità di protrarre un’attività fisica nel tempo, senza che diminuisca l’intensità di lavoro.

Tipi di Resistenza

Classificazione per Coinvolgimento Muscolare

• Generale: capacità di eseguire per un lungo tempo un'attività fisica che coinvolge l'apparato cardiorespiratorio e gran parte delle masse muscolari.
• Locale: capacità di una limitata parte della muscolatura di eseguire un lavoro prolungato.
• Specifica: particolare tipo di resistenza necessaria per eseguire un gesto specifico in uno sport.

Classificazione per Meccanismo Energetico

• Resistenza Aerobica: lavoro muscolare che avviene con la combustione di glucidi e grassi. È protratto per molto tempo e caratterizzato da basse tensioni

Sternocleidomastoideo

È un muscolo che passa dal collo, dietro le orecchie.

Azioni

• Unilaterale: La contrazione del muscolo flette lateralmente testa e collo dallo stesso lato e li ruota dal lato opposto.
• Bilaterale: La contrazione dei muscoli di entrambi i lati flette il collo in avanti e assiste l'inspirazione con il sollevamento della gabbia toracica.

Esercizio

Flessioni e torsioni con controllo e ritorno; flessioni in avanti.

Allungamento

Palmi sopra la fronte, estendere la testa in alto e indietro.

Muscoli Scaleni

Sono tre: anteriore, medio e posteriore. Si trovano tra lo sternocleidomastoideo e la parte superiore del trapezio, nella zona laterale del collo.

Azioni

• Unilaterale: Flettono lateralmente testa e collo dallo stesso lato.
• Bilaterale: Flettono

Gastrulazione negli Uccelli: Stria Primitiva, Nodo di Hensen e Notocorda

La gastrulazione negli uccelli è un processo cruciale dello sviluppo embrionale che porta alla formazione dei tre foglietti embrionali: ectoderma, mesoderma ed endoderma. Questo processo inizia nella parte posteriore dell'area pellucida.

Formazione della Stria Primitiva

La gastrulazione ha inizio nella regione posteriore dell'area pellucida, dove le cellule subiscono modificazioni conformazionali. Queste modificazioni portano alla formazione di un'introflessione che si estende anteriormente, denominata stria primitiva. La stria primitiva rappresenta l'asse longitudinale dell'embrione.

Il Nodo di Hensen

L'avanzamento della stria primitiva si arresta in un punto specifico chiamato... Continua a leggere "Gastrulazione negli Uccelli: Formazione di Stria Primitiva, Nodo di Hensen e Notocorda" »

Ominizzazione

La nascita e l'evoluzione degli ominidi sono collegate a un grande cambiamento globale avvenuto circa 3 milioni di anni fa, che ha portato alla sostituzione della giungla con la savana africana, favorendo l'abbandono della vita arborea.

Caratteristiche Principali dell'Evoluzione Umana

• Bipedismo: L'adozione di una postura bipede ed eretta ha permesso una migliore visione e l'attraversamento di corsi d'acqua superficiali. Le mani si sono liberate, consentendo di raccogliere e utilizzare oggetti come strumenti o armi per la caccia, oltre a continuare a scalare gli alberi. La mano ha sviluppato una presa di precisione e di pressione, con una maggiore mobilità. Si è verificato un complesso coordinamento tra le mani e la visione, con

Pressione Arteriosa

Definizione: La forza esercitata dal sangue contro una qualsiasi area della parete arteriosa. È un indicatore fondamentale della salute cardiovascolare.

Pressione Sistolica

• Corrisponde alla fase di sistole ventricolare (contrazione).
• Rappresenta la pressione massima raggiunta nel ciclo cardiaco.
• Riflette la gittata cardiaca e l'elasticità delle grandi arterie.

Pressione Diastolica

• Corrisponde alla fase di diastole ventricolare (rilassamento).
• È la pressione minima presente nelle arterie prima della successiva contrazione cardiaca.
• Indica le resistenze periferiche nel sistema circolatorio.

Valori Normali (Adulti)

• Sistolica: < 120 mmHg (ottimale), 120-129 mmHg (normale)
• Diastolica: < 80 mmHg (ottimale), 80-84 mmHg (normale)
• Nota:

Valenze Fisiche e Principi di Allenamento

Le valenze fisiche rappresentano un insieme di aspetti che determinano le condizioni fisiche di un individuo, sia innate che acquisite.

Classificazione delle Valenze Fisiche

• Forza: La capacità del corpo di superare uno stress o esercitare forza fisica contro una resistenza.
• Potenza: La capacità di eseguire un'azione o produrre un effetto, spesso associata a forza e intensità.
• Velocità: La capacità di un individuo di percorrere una distanza o compiere un movimento nel minor tempo possibile. Dipende dall'azione del sistema nervoso e dalla velocità di contrazione muscolare.
• Flessibilità: La capacità del corpo di muovere i segmenti ossei che fanno parte di un'articolazione, definita dal raggio di movimento