Appunti, riassunti, compiti, esami e problemi di Educazione Fisica

Tipi di contrazioni muscolari

Contrazione isotonica

Le contrazioni isotoniche sono quelle in cui le fibre muscolari, oltre a cambiare la loro lunghezza, si contraggono. Si dividono in concentriche ed eccentriche.

Concentrica

Si verifica quando un muscolo sviluppa una tensione sufficiente a superare la resistenza, accorciandosi e muovendo una parte del corpo.

Eccentrica

Quando la resistenza è maggiore della tensione esercitata dal muscolo, quest'ultimo si allunga. In questo caso, si dice che il muscolo esercita una contrazione eccentrica.

Contrazione isometrica

Il muscolo non si accorcia né si allunga, ma la tensione rimane statica. Si genera una contrazione statica quando la tensione non produce alcuna modifica nella lunghezza del muscolo.

Contrazione

Metodologie di Insegnamento Motorio

Il metodo analitico consiste nell'insegnare le singole parti di un movimento; una volta ottenuta la padronanza di queste, esse vengono unite dando vita al movimento totale o completo. Questo approccio è particolarmente indicato per i bambini dai 7 agli 11 anni, poiché in questa fascia d'età la capacità di osservazione è elevata e i giovani atleti si preparano all'analisi del gesto tecnico.

Caratteristiche dell'Apprendimento Analitico

L'apprendimento risulta spesso rigido e stereotipato. I vantaggi includono una tecnica più veloce e automatizzata, mentre gli svantaggi riguardano la condizione fisica, la mancanza di motivazione e una minore fluidità nella coordinazione dei movimenti complessi.

Strategie

Teorie di Adattamento e Sovracompensazione

Le teorie di adattamento sono strettamente legate al concetto di sovracompensazione. La mancanza di un carico di lavoro adeguato può portare al sovrallenamento, così come l'assenza di un'alternanza corretta tra lavoro e recupero richiede un intervento specifico di SBR (Stimolo-Bio-Recupero).

La Legge di Arnold-Schultz

Questa legge si basa sul principio che ogni atleta possiede una propria soglia di tolleranza:

• Stimoli deboli: Al di sotto della soglia, non stimolano le funzioni organiche e non producono miglioramenti.
• Stimoli forti: Superano la soglia ma non raggiungono la tolleranza massima; se ripetuti correttamente, favoriscono fenomeni di adattamento e sovracompensazione.

Sindrome Generale di Adattamento

Tecnica del Crawl: La Quarta Curva o Fase di Spinta

La quarta curva, nota anche come fase di spinta o phase-out, rappresenta il momento cruciale per la propulsione nello stile libero.

Posizione iniziale: Il braccio si trova tra il collo e la linea mediana del corpo, approssimativamente sotto la spalla. Il gomito è in flessione massima, rivolto verso l'esterno e leggermente verso l'alto. In questo punto, la mano termina la fase precedente e si prepara alla spinta finale.

Posizione finale: Il braccio è quasi completamente disteso lungo il fianco del corpo. Il gomito è diretto verso l'alto, fuori dall'acqua. La mano è orientata verso l'interno, rivolta verso l'alto e, in alcuni casi, inizia già a emergere. La fase di trazione è completata.

Descrizione

1. Valutazione della necessità di mobilitazione

In molti casi, le vittime non si riprendono completamente dopo le prime manovre di soccorso. È fondamentale contattare i servizi di emergenza professionali per confermare la correttezza delle decisioni prese. Prima di procedere all'evacuazione verso un ospedale, è necessario valutare se sia opportuno attendere i soccorsi sul posto o se sia preferibile spostare la vittima in un luogo sicuro.

Una scelta errata nelle modalità di trasporto può aggravare le lesioni, specialmente in presenza di fratture. La sequenza operativa corretta è:

• Valutazione della scena: Analizzare i rischi ambientali e le condizioni della vittima.
• Stabilizzazione: Intervenire sulle funzioni vitali.
• Decisione: Valutare se attendere

Caratteristiche Fisiche di Base

Le caratteristiche fisiche di base, nel loro insieme, determinano la capacità di fitness generale o individuale. Sono suscettibili di allenamento, permettendo ampi margini di miglioramento.

Qualità di Base

Sono indispensabili e partecipano alla maggior parte delle attività fisiche. All'interno di queste si trovano:

• Forza
• Velocità
• Resistenza
• Flessibilità

Qualità Complementari

Devono essere presenti in qualsiasi attività fisica, ma non sono indispensabili.

Qualità Derivate

Prodotte come risultato della congiunzione di varie qualità fisiche fondamentali, come la potenza o l'agilità.

La Forza

La forza è la capacità di generare tensione muscolare in condizioni specifiche. È la capacità che si acquisisce più velocemente,... Continua a leggere "Qualità Fisiche Essenziali: Forza, Resistenza, Velocità e Flessibilità per l'Allenamento Sportivo" »

Lo shock è una delle condizioni cliniche più frequentemente diagnosticate e complesse che si incontrano nel paziente critico. Le indagini in corso hanno identificato che i meccanismi dei diversi stati di shock sono complicati, ma si basano sulla normale fisiologia cellulare. Anche se la mortalità degli stati di shock rimane alta, l'attenzione su una rianimazione precoce e aggressiva per definire gli end-point ha migliorato significativamente la capacità del medico di migliorare la prognosi dei pazienti.

Definizione

Anche se le definizioni iniziali di shock mancavano di terminologia scientifica, compensavano questa mancanza nella loro semplicità. Samuel Gross lo definì come una "rude scossa che disgrega i meccanismi della vita". Con una... Continua a leggere "Stati di Shock: Diagnosi, Monitoraggio e Trattamento in Terapia Intensiva" »

Glossario dei Termini del Condizionamento Strumentale

Deriva Istintiva (Instinctive Drift)

Deviazione progressiva del comportamento strumentale dalle risposte richieste per il rinforzo verso risposte istintive, tipiche della specie, legate al rinforzatore e ad altri stimoli presenti nell'ambiente sperimentale.

Punizione

Procedura di condizionamento strumentale in cui esiste una contingenza positiva tra la risposta strumentale e uno stimolo avversivo. Se il soggetto esegue la risposta strumentale, riceve lo stimolo avversivo; se non la esegue, non lo riceve.

Comportamento Strumentale

Attività che si manifesta perché è efficace nel produrre una conseguenza specifica o un rinforzo.

Comportamento Superstizioso

Comportamento che aumenta di frequenza

Muscoli del Collo

Regione Laterale del Collo

• Platisma

  Fonte: Muscolo largo e sottile, situato lateralmente nel collo, sotto la fascia superficiale.

  Inserzione: Tessuto sottocutaneo della regione succlavia, bordo inferiore della mandibola. Si interseca sulla linea mediana e si fonde con i muscoli del viso.

  Azione: Tira la pelle del mento e del labbro inferiore (espressione di tristezza).

• Sternocleidomastoideo

  Fonte: Muscolo obliquo dallo sterno al processo mastoideo.

  Inserzione: Diviso in due parti: sternale (dal manubrio) e clavicolare (dalla clavicola). Entrambe si inseriscono sul processo mastoideo e sulla linea nucale superiore.

  Innervazione: Nervo accessorio spinale e plesso cervicale.

  Azione: Flette la testa, la inclina lateralmente e la ruota verso

Comunicazione Drive

Comunicazione Drive: è l'insieme di relazioni che si stabiliscono tra i partecipanti all'interno di una situazione praxiomotoria (colpire un avversario nel pugilato, intercettare la palla in un gioco, scambiare attrezzi nella ginnastica ritmica, ecc.).

Motore, attività o compito praxiomotorio

Motore, un'attività o un compito praxiomotorio è l'insieme organizzato degli obiettivi motori e delle condizioni ambientali. È ciò che precede la situazione praxiomotoria: nomi o condizioni che danno forma e definiscono un gioco, uno sport o un agire motorio. Le regole di uno sport o le regole di un gioco costituiscono tali condizioni. In un compito motorio si distinguono condizioni interne e obiettivi motori interni. L'attività... Continua a leggere "Praxiomotricità: concetti essenziali su situazione di guida, logica e comportamento motorio" »